不久前在一個籃球論壇上看到Paul George在訓練的照片 他拿著兩條很粗很長的繩索在甩動 訓練相關的問題~ - 趣味新聞網
發表日期 2014-09-15T20:44:10+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : 不久前在一個籃球論壇上看到Paul George在訓練的照片，他拿著兩條很粗很長的繩索在甩動，過去林書豪的訓練影片中也有相同的訓練項目，想要請教那是什麼樣的訓練呢？ ... 訓練相關的問題~ (訓練 .....
他拿著兩條很粗很長的繩索在甩動，
過去林書豪的訓練影片中也有相同的訓練項目，
想要請教那是什麼樣的訓練呢？
分享鏈接
长度越长或是直径越大，重量也就越重，难度也越高 ，战绳极适合做心肺及间歇训练(甩20秒休息40秒)，并且也对全身肌肉起了训练的作用，不单单只是用手的力量甩，而是使用全身(包含腿)及核心的力量
激战的彭于晏有示范, NBA选手跟自由搏击选手也很常用.
台湾现在应该只有一间健身房有这设备
Youtube 影片打 batting rope, 很多
tag
相关新聞
詹姆士宣佈新賽季將重新穿迴23號球衣！
▲雷霸龍·詹姆士宣布新賽季重新穿迴23號球衣！
7月28日消息，雷霸龍·詹姆士通過個人社交網路正式宣佈，新賽季他將重披23號球衣。這意味著，詹姆士在熱火隊時期所穿的6號球衣成為過去！
前不久，詹姆士詢問廣大網友，重返騎士隊之後他究竟穿幾號。當時詹姆士寫道，「6號還是23號呢？......」網友們建議各半。經過一周多的權衡和商議，今日詹姆士做齣瞭終極決定，他在個人社交網路上寫道，「23號，就是它瞭！2*3=6，所以我們仍是6號傢族。#傢鄉球隊#為偉大而奮鬥。」
過去兩個賽季，詹姆.......
請問大傢打完球之後怎麼對抗肌肉痠痛?
小弟每次都是會自主慢跑跟拉筋而已，可是隔天好像沒什麼改變
有人跟我說可以灌運動飲料，可是不知道大傢比較推薦哪一種??
之後去便利商店找有看到一瓶Free運動飲料，上麵有寫說添加BCAA-可延緩乳酸堆積，一般都是做成錠狀的運動補給品
看起來就超級.......
請益耐剋 王勝偉打擊手感迴溫
〔自由時報記者林三豐／新北報導〕洋砲耐剋的加入，不隻提升兄弟隊打擊破壞力，也成為隊友最佳的請益對象，王勝偉6月打擊手感迴升，昨天6局下從犀牛偉剋手中敲齣個人生涯7年來的第700安，他歸功於嚮耐剋學到「先有固定的打擊動作，纔有固定擊球點」的觀念。
王勝偉.......
諾瑞斯2發3分砲 運動傢勝場美聯第一
魔球軍運動傢隊，這幾年的戰績，讓許多大聯盟豪門相形失色，今天運動傢在主場迎戰國民隊，捕手諾瑞斯(Norris)單場轟齣2發3分全壘打，一個人貢獻瞭6分打點，終場運動傢以9：1橫掃國民隊，拿下本季第23勝，勝場數位居全美聯第一。
球賽主播：「他揮嚮左外野.......
謝長融釋齣案 雙方各執一詞
中國時報【吳政紘╱颱北報導】
Lamigo桃猿隊球團昨宣布釋齣左投謝長融，原因是他「無故缺席術後復健多次」，因此打算解約，並遞交中職聯盟註銷，謝長融不滿錶示：「球團要扣我5萬元，要我簽切結書，我不肯，並且阻止我嚮工會申訴，所以我認為要捍衛自己的權益。」.......
象拚戰力逆轉 要再找3洋投
〔自由時報記者徐正揚／颱北報導〕上半季戰績墊底的中信兄弟，今天將召開戰力改善會議，領隊李文彬錶示，會優先處理洋將補強，預計在上半季結束前找3位洋投，其中一位是大傢熟悉的洋投，據瞭解，很可能是前終結者湯瑪仕。
李文彬指齣，本土陣容不會有大變動，可馬上調整.......
象領隊︰倪福德有意加盟
〔自由時報記者徐正揚／颱北報導〕找迴倪福德，是中信兄弟戰力改善計畫的一環，領隊李文彬錶示，倪福德返颱加盟意願很高，球團會慎重行事，找最好的時間點讓他迴來。
李文彬指齣，與倪福德接觸的最新進展是經紀人寄來最近投球的影片，礙於是從看颱上較遠的地方拍攝，投球.......
豪哥落入替補
再撐一會吧!飄發哥很快就退瞭
-------------------------------------------
洛杉磯湖人新球季陣容大洗牌，11日有媒體透露總教練Byron Scott理想中的先發控衛人選，可能不是大部分颱灣球迷理想中的人選。
.......
豪邀主場練球 毛加恩：太屌瞭
豪邀主場練球 毛加恩：太屌瞭
昨原本錶定是火箭第7戰日期，可惜第6戰遭拓荒者絕殺，也提早放暑假，不過昨天林書豪仍齣現在火箭練球場館，招待他的好朋友SBL璞園毛加恩一起打球，毛加恩也很開心地在自己的臉書上傳照片(見圖)，並留言：「在放假還是要天天運.......
費古洛被洗..........
http://www.cpbl.com.tw/player_change.aspx 大傢都應該有看到費古洛被洗掉瞭
今年費古洛各種一局爆 被洗也是情有可原
但統一如果能把他留下來當投教應該不錯
還可以帶帶陳韻文 不然鄭博壬的能力真的令人汗顔..... .......
賈羅拉加第一勝 恰恰帶頭止6連敗
〔自由時報記者吳清正／颱南報導〕中信兄弟新洋投賈羅拉加力投七局失兩分，老大哥彭政閔和剛從傷兵名單復齣的王勝偉，各打下兩分打點，帶領中信以六比二擊敗統一獅，終止隊史四年來最多的六連敗。
九局上領先三分的中信攻佔一、三壘，投手球剛投齣，三壘上的張正偉就起跑.......
賈西亞初登闆 6局無失分
中國時報【吳政紘╱高雄報導】
義大犀牛「中職史上最大咖洋投」賈西亞昨初登闆先發齣戰中信兄弟，主投6局無失分，雖未拿下勝投，仍以優質先發幫助球隊獲勝；終場義大以5比0擊敗中信兄弟，雙重賽戰成1勝1負。
賈西亞人氣高，澄清湖主場湧進12363位球迷到場.......
賈西亞十日初登闆 雙犀四月ＭＶＰ
〔自由時報記者郭羿婕／綜閤報導〕前大聯盟強投賈西亞的中職初登闆敲定，五月十日在澄清湖主場先發齣戰象隊，五月七日並於颱中洲際球場的獅犀賽前舉辦加盟記者會。
賈西亞抵颱後，一直隨隊練習、調整狀況，他自認已能比賽且越快越好，經球團與教練團討論後，確定十日首戰.......
賽前1小時頂替 中日19歲小將完封勝
〔自由時報記者吳清正／綜閤報導〕去年底曾來颱參加鼕季聯盟的中日隊19歲小將濱田達郎，生涯初先發就投齣完封勝，並飆齣11次三振，率隊以7：0擊敗阪神。
濱田4月底首度升上一軍，中繼齣賽2場投3.1局，原定昨天先發的川上憲伸賽前練習時腰部不適，改由濱田先發.......
赫南德茲8局無失分 摘10勝
〔自由時報記者郭羿婕／綜閤報導〕大聯盟菜鳥田中將大11勝笑傲群雄，眾傢強投也趕在明星賽前拚10勝，水手王牌「國王」赫南德茲昨撐8局挨1安、無失分，卡諾再贊助2分砲，率隊3：0擊敗印地安人，國王摘第10勝，還不太滿意地說：「希望場場都投無安打比賽。」
大.......
超窘！基特竟犯低級失誤
中國時報【曾文祺╱綜閤報導】
大聯盟生涯一再創造遊擊區經典守備的洋基隊長基特，在屆退之年竟犯瞭罕見的隱形「低級失誤」！
昨日水手vs.洋基的紐約補賽4局上無人齣局，水手第5棒西格擊齣貼近左外野綫邊的飛球，洋基左外野手賈登納行進間以滑壘方式想一拚，瞬.......
超級福袋新洋砲 高梅茲態度定勝負
如果說選洋將就像抽福袋，那麼今年高梅茲（Mauro Gomez）應該算是阪神抽中的福袋超級大禮。
高梅茲齣賽137場，幾乎全勤，繳齣2成90打擊率、26支全壘打、107分打點的亮眼成績，雖然被三振次數高達162次，也是兩聯盟最多，不過無損他對阪神的貢.......
軟銀投手崩盤 歐力士衝擊洋聯冠軍
前晚義大犀牛在賈西亞(Freddy Garcia)的好投帶領下，加上對手中信兄弟在天母不敵Lamigo，暫時以1場勝差，重新站上瞭中職下半球季的第一，下半季冠軍誰屬，恐怕得打到最後幾場比賽纔會明朗。在日職也有同樣的情況，雖然央聯的巨人在上周已歡喜慶祝三連.......
轉播中華職棒 緯來主動齣擊
（中央社記者林宏翰颱北24日電）緯來體育颱長文大培今天下午訪中華職棒聯盟，他說，是依照22日職棒聯盟的公告，代錶緯來體育颱主動錶達有意轉播中華職棒。
聯盟方麵由副秘書長王惠民齣麵與文大培會麵。文大培在會後錶示，今天是主動錶達意願，並且詢問聯盟方麵後續的.......
轉播權之爭 緯來價高迴鍋?!
常務理事會 尚未決議
〔自由時報記者徐正揚、倪婉君、林三豐／颱北報導〕中華職棒常務理事會昨天並未針對哪傢媒體接手轉播做齣決議，進度一如預期，陷入「催廠商限期報價，等聯盟慢慢討論」的停滯狀況，據瞭解，福斯電視開的價碼，遠低於緯來電視，緯來「迴鍋」應已成為.......
轉播權每拖一場 少拿100萬
〔自由時報記者吳清正／桃園報導〕拋齣多頻道轉播中職、球團各自授權議題的Lamigo桃猿領隊劉玠廷錶示，在目前4球團對於轉播權沒有任何共識的情形下，球團各自授權，或許是可以最快解決的方法，也讓主場經營和電視轉播更有進步的動力。
劉玠廷指齣，轉播權不像彆的.......
轉播權轉賣 不必怕MPS反擊
〔自由時報記者林三豐／颱北報導〕中職轉播權因外商MP&SILVA（簡稱MPS）片麵宣布解約，緯來與福斯都有意爭取，隻是聯盟與MPS閤約紛爭未解，未來可能産生爭議，不過相關人士指齣，聯盟與MPS打官司，應該也是聲請損害賠償，不會影響接洽新閤約。
MPS今.......
轉自戴資穎FB
難道小戴也會在這裏打球嗎？
照片看起來像是高雄鹽埕活動中心
有人有遇過野生的戴戴嗎？
圖片轉自戴戴的FB https://www.facebook.com/pages/%E6%88%B4%E8%B3%87%E7%A9%8E-Tai-Tzu-Yin.......
近10年喜歡的球員(控球後衛篇)
現在的NBA型態
因為規則的改變
進攻的重心從原本的中鋒
慢慢改成後場來當進攻發動機
不管是像Steve Nash一樣的地闆型PG
或是像Russell Westbrook般的PG皮SG榖
亦或是像Jason Kidd的一樣的大三元製造機
都是目前NBA的主流
請問大傢喜歡的有哪些?? .......
逃脫前仍奮戰 建仔無關勝負
中國時報【曾文祺╱綜閤報導】
王建民在執行逃脫前昨日為紅人3A路易維爾蝙蝠隊效力的最後一戰，主場對壘費城人3A投6局、責失4分無關勝負。
建仔先發6局隻投瞭79球（55個好球），被敲7支安打包含5局上挨瞭1發2分全壘打，1保送、1三振、責失4分；滾.......
逆光飛翔的天使-小巨人
非常佩服這樣的人，一齣生就沒有小腿，卻能這樣樂天的生活，不屈服於命運！
-------------------------------------------------------------------------------------------.......
這場勝利，意義更勝去年亞錦賽
這場勝利，意義更勝去年亞錦賽
短短一年之內，中華男籃隊，在菲律賓亞錦賽、天津東亞運以及武漢亞洲杯，連續三次戰勝中國男籃隊。雖然東亞運與亞洲杯都是「中國國奧隊」，也就是國傢二隊齣戰，但是就過去兩岸的交戰曆史來看，「恐中癥」並未完全消失。而去年的勝利都是中華隊主力齣戰，武漢亞洲杯卻是光華隊齣陣，其實在戰前，賭盤開中國讓9.5分，我是很擔心的。
但是，我們又贏瞭。這場球在我個人眼中，意義比去年亞錦賽取勝，恐怕更為重大。
為什麼呢？
首先，這場比賽的內容，中華隊是全場佔優，一路壓著.......
速球控製住運動傢強力打綫 陳偉殷優質先發
這場比賽最值得好奇的一件事，就是陳偉殷砸到唐諾森（Josh Donaldson）的那球，到底是不是故意的？
有看轉播的觀眾朋友，都知道起源在三局下半，唐諾森「tag out」馬查多（Manny Machado）。那記「tag」在正常比賽速度，也就是第一.......
遊騎兵捕馬林魚 達比修完封勝
遊騎兵捕馬林魚 達比修完封勝
法新社 – 1小時17分前
（法新社阿靈頓11日電） 美國職棒大聯盟MLB日籍強投達比修有今天締造大聯盟生涯首場完投，率領德州遊騎兵以6-0完封邁阿密馬林魚，球隊中止4連敗。
達比修今天被敲6支零星安打，全都是一壘安打.......
運動傢vs.金鶯 成MLB火藥庫
中國時報【曾文祺╱綜閤報導】
係列賽3連戰兩度闆凳清空、場內推擠，運動傢vs.金鶯對戰成瞭大聯盟的火藥庫！陳偉殷7日先發那一戰引起兩軍場內對峙的金鶯明星三壘手馬恰多，二度成為險釀群架的主角，而陳偉殷也參與其中。
昨役8局下金鶯1比10大幅落後，運動.......
運動傢反撲 15支安打轟垮金鶯
陳偉殷的金鶯隊，昨天擊敗大聯盟戰績第一的運動傢，陳偉殷也拿下本季個人第10勝，不過，今天運動傢大舉反撲，王牌投手葛瑞先發6.2局，演齣飆8次三振隻失2分的優質先發，加上隊友以15支安打力挺，終場運動傢以10:2大勝金鶯，美聯東西區龍頭大對決，運動傢以2勝1.......
運動傢戰績第一
中國時報【曾文祺╱綜閤報導】
開季以7720萬美元居大聯盟團薪倒數第4的運動傢隊，昨靠著24歲右投葛瑞7.2局失1分非自責分，4比1力挫水手隊，而以59勝36敗成為大聯盟上半季(以明星賽為分野)戰績第一的隊伍；陳偉殷所效力的金鶯隊則是美聯東區龍頭。
.......
道奇剋肖飆15K 締造無安打比賽
道奇剋肖飆15K 締造無安打比賽
法新社 – 57分前
（法新社洛杉磯18日電） 2度獲頒賽揚奬的強投剋肖（Clayton Kershaw）今天投齣個人生涯首場無安打比賽，帶領美國職棒大聯盟MLB洛杉磯道奇以8-0完封科羅拉多洛磯。
26歲的剋肖今.......
道奇全場2安 白襪2比1險勝
白襪與道奇係列賽最後一戰，白襪推齣John Danks迎戰，Danks先發7.1局僅丟1分，加上三任牛棚投手接力守成，成功鎖住對方攻勢，讓道奇全場僅繳齣2安，終場白襪靠2發陽春砲，以2比1贏球。
Danks此役用掉107顆球，有63顆好球，飆齣5K，送.......
達比修未登闆 陳偉殷無緣對決
（中央社記者林宏翰颱北4日電）美國職棒大聯盟今天原本有一場亞洲投手交鋒－颱灣左投陳偉殷對決日本右投達比修有，比賽因雨延遲1小時後，陳偉殷如期先發，但是達比修有沒有齣賽。
陳偉殷效力巴爾的摩金鶯隊，今天在主場先發齣戰德州遊騎兵隊，爭取個人本季第8勝；這場.......
違反保密條款 球團難苟同
中國時報【陳誌祥╱桃園報導】
國際知名運動轉播代理商MP & Silva與中職解除6年20.4億元的閤約，外界一直揣測的解約理由終於曝光，MPS就是以中職違反閤約的「保密條款」為由，逕自與中職解約，隻是這個理由存在模糊空間，讓球團無法苟同。
對於M.......
遭好友Parsons種族歧視？林書豪：真像Sterling
5月6日，林書豪在推特上發起瞭一個球迷活動，猜中他吃飯地點的球迷將有機會獲得一雙球鞋。而隊友Parsons在迴覆中開他的玩笑，也導緻林書豪做齣瞭一個過火的迴擊。
原來，Parsons開玩笑稱林書豪要去“熊貓快餐”吃飯，而貓熊快餐是由中國人在美國經營.......
選秀結果 各隊看法
象︰江忠城 考慮放在牛棚
兄弟3次指名同位選手，結果抽簽都落敗，尤其是陳俊秀與羅嘉仁都落空，總教練謝長亨坦言有點失望，原本希望至少能選到一個。
兄弟首輪選到江忠城，草總認為他球速不錯，變化球還要掌握，若順利簽下考慮把他放在牛棚。
兄弟選瞭9人是.......
還沒投復健賽 山塔納先上大聯盟
金鶯防逃 先放傷兵名單
〔自由時報記者吳清正／綜閤外電報導〕金鶯隊昨天宣布從旗下3A球隊承接前塞揚奬左投手山塔納的閤約，隨即把他放入15天傷兵名單，讓他繼續從肩膀手術復健，金鶯隊認為這個月山塔納就可以在大聯盟投球。
山塔納左肩曾經兩度開刀，最近一次.......
郭泓誌連3場砸鍋 問題齣在哪裏？
上週六（9月21日）郭泓誌再度砸鍋，這是本季郭泓誌第5場救援失敗，同時也是連續3場救援失敗，郭泓誌到底怎麼瞭？
在探討「郭泓誌到底怎麼瞭？」的議題時，我比較想問的是，統一獅教練團到底怎麼瞭？
我們先來迴顧郭泓誌最近連續3場救援失敗的狀況好瞭。9月14日統一獅隊中信兄弟，打完前7局統一獅7比2領先，八局上中信兄弟進攻，統一獅先換上王鏡銘救援，結果王鏡銘隻解決1人，被擊齣4支安打失2分，留下一齣局二三壘有人局麵後退場，由邱子愷救援，邱子愷被許基宏敲齣2分打點二壘.......
前一篇新聞
訓練狗狗上廁所
