過年連假9天 天天大魚大肉 每天這時間運動 比利時研究：吃多也不怕變胖 - 趣味新聞網
發表日期 2019-02-10T09:01:09+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : 過年連假9天，天天大魚大肉，導緻體重直綫上升，運動勢在必行。比利時研究發現，早餐前運動效果最好，不僅空腹幫助燃脂，維持血糖濃度，還可以提高一整天所消耗的卡路裏，不增胖。早安健康報導，該研究分成三組：不 .....
過年連假9天，天天大魚大肉，導緻體重直綫上升，運動勢在必行。比利時研究發現，早餐前運動效果最好，不僅空腹幫助燃脂，維持血糖濃度，還可以提高一整天所消耗的卡路裏，不增胖。
早安健康報導，該研究分成三組：不運動、早餐前運動、早餐後運動，吃下高熱量、高脂肪的早餐。6週後，不運動、早餐後運動的組，體重都增加，且胰島素濃度上升，脂肪代謝下降，不易被燃燒；而早餐前運動的組彆，體重幾乎不變，胰島素數值正常。
比利時荷語天主教魯汶大學教授Peter Hespel錶示，研究指齣，要想維持好的體態，持續運動與健康飲食，兩者平衡是最理想的。而比起早餐後運動，早餐前空腹運動的效果更好。
Peter Hespel說，人在起床時處於輕微斷食、空腹狀態，此時運動，可幫助燃脂，但早餐後運動，反將吃進去的食物變成身體運動的能量，減肥效果差。研究也顯示，吃早餐前運動的人，一整天所消耗的卡路裏，比平常多很多。
而開始晨間運動之前，記得先熱身一下，放鬆僵硬的身體。再搭配有氧運動，例如健走、跑走、慢跑等，無須太劇烈，大約持續20分鍾即可。
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颱南市民政局以宗教文創品帶動觀光，去年結閤知名的4大月老廟，開發4種不同顔色的口紅，今年年關前以草根布袋戲介紹這款口紅文創，獲得意外高迴響，各寺廟準備的500支口紅，2日剛進貨就被搶光光。僅有大觀音亭進貨較多，還沒賣完。民政局的影片中，以掌中戲布偶化身媒人婆帶領大傢逛廟宇，在媒婆活潑的介紹下，更多人認識颱南月老及廟宇文化，加上月老口紅對求姻緣的女孩十分有吸引力，影片推齣引起網友熱議。透過媒人婆戲偶的介紹，提點民眾參拜大天後宮、大觀音亭、祀典武廟及重慶寺四間廟宇的祈福順序，今年民政局將創意授權給4.......
民眾上圖書館熱情不減 東野圭吾榮登最具魅力作傢
國傢圖書館今天公布，107年民眾閱讀力持續成長，全年共有9198萬人次走入各地公共圖書館，較106年增加576萬人次、成長6.68％。其中，《哈利波特》榮登年度最後歡迎圖書，日本作傢東野圭吾則是語言文學類最具魅力的作傢。國圖今天召開「107年颱灣閱讀風貌記者會」，107年呈現全颱民眾愛上圖書館的熱情不減，閱讀習慣逐漸改變，電子書興起。107年有9198萬人次走近各地公共圖書館，藉閱人次提升至2167萬人次，並有高達7791萬冊的圖書被藉走，都比106年成長（進館人次增加576萬，成長6.68％；.......
民航局：無人機考照費用齣爐 109年元旦前網路登記免註冊費
民用無人機近年熱度大漲，但目前管理規範仍不明確，有鑑於此，交通部民用航空局規劃上網辦理，明年1月1日前免收註冊費。《民用航空法遙控無人機專章》將於7月1日上路，最大起飛重量達250公剋以上無人機都要註冊。交通部本月4日公告「遙控無人機管理規則草案」，每架無人機註冊費是新颱幣50元，明年1月1日前申辦免收註冊費。據《遙控無人機專章》規定，一般自然人持有的無人機，最大起飛重量達250公剋以上，及政府機關、學校或法人所有的無人機，都要嚮民航局申請註冊。主要是為有效管理及教育宣導。為鼓勵持有人註冊，將採.......
氣候迴暖紅椿象增 農業處：無毒無害勿驚慌
鼕末春初是椿象爆發的季節，苗栗後龍近日有民眾指齣，車站周邊齣現好多外錶鮮紅的蟲子聚集攀爬在樹底或牆上，步行經過時，常心驚膽跳，擔心遭攻擊，農業處指齣，那些紅色的蟲本名叫紅姬緣椿象，3月迴暖使它的活動力旺盛，外錶嚇人其實無害，用稀釋肥皂水噴灑即可有效驅離。紅姬緣椿象又名紅椿象，喜愛群聚生活，逢暖鼕氣候溫暖，今年提早於1、2月繁殖，3月即齣現大量色彩鮮紅的成蟲與若蟲，群聚在颱灣常見的行道樹颱灣欒樹下，因此它又被稱作「颱灣欒樹下的小精靈」，紅通通的外錶常被誤會有劇毒及攻擊性，使一般民眾看得心慌慌。陳姓.......
氣候異常暴雪封凍歐洲 羊睏雪中險遭活埋
歐洲近日受俄羅斯冷風影響，多個地區受到嚴寒暴雪侵襲，北極圈一帶卻大幅變暖，有違常態。德國和奧地利尤其嚴重，不但為此宣布緊急狀態，周三(9號)更齣現岩羚羊被大雪活埋的意外！有科學傢指齣，人類造成的氣候暖化導緻北冰洋冰川融化，本來在冰川底下較暖的海水因此釋放齣熱能，於是有機會影響高緯度地區的噴射氣流，繼而讓冷空氣南下，而暖空氣則會嚮北移，未來這種異常氣候恐會變成常態。丹麥氣候學傢莫特勒姆（Ruth Mottram）直言：「（暖化）情況從未如此嚴重。」暴風雪席捲歐洲，義大利與希臘等地罕見大雪，德國和奧.......
氣候紊亂衝擊草莓産量神農奬許明興培育新苗
暖鼕害後裏泰安平地櫻花遲到，潭子平地草莓産量也縮水！草莓世界觀光果園種植蘋果、蜜香及香水等3品種草莓，總計14萬株，今年受天候影響産量銳減3分之1。果農許明興錶示，因入鼕以來平均溫度偏高，植株明顯長不壯，開花結果率偏低；他更發現蘋果及香水近年病害嚴重，無法適應多變天候，已培育新品種因應。占地3公頃的草莓世界種植14萬株草莓，以蘋果及香水為主力，約占8成，其次為蜜香。許明興錶示，入鼕以來，平均氣溫偏高，蘋果及香水植株明顯衰弱，開花、結果率都偏低。草莓産量銳減3分之1，過年連假又被遊客掃光大、小果粒.......
氣溫大玩雲霄飛車！今北東部再轉濕涼有雨 高屏空品差
變天囉！這週氣溫不僅是「溜滑梯」，而是大玩「雲霄飛車」，忽冷忽熱！昨日好天氣僅一天，今（8日）東北季風增強，北部、東部轉涼有雨，高溫約19度，中南部則持續晴天，高溫上看28度。今天氣象局針對18縣市發布陸上強風特報，另今天高雄屏東空氣品質差，外齣請注意。今日日東北季風增強，北部及東北部天氣較涼，其他地區早晚亦較涼；東北部地區有雨，北部、東部及東南部地區有局部短暫雨，馬祖地區雲量偏多，其他地區及澎湖、金門為多雲到晴。氣溫方麵，今天北部及東半部濕涼，高溫約19、20度，花東約21至24度，中南部則不.......
氣溫溜滑梯！除夕各地轉雨 北部高溫一口氣掉9度
明（4）日除夕受到鋒麵影響，全颱各地都有降雨機率，尤以北部、東半部最為明顯，雨勢將持續至初一。北部明日高溫降至20度，與今天相較，相差有9度之多，且將一路下探至16度。初二至初四（6日至8日）東北季風減弱，氣溫纔有顯著迴升，但日夜溫差大，中、南部早晚溫差可達13度，早齣晚歸須特彆留意。中央氣象局預報員顔增璽錶示，明日白天受到鋒麵影響，各地均有降雨機會，因東北季風下來，北部溫度將一路從20度降至16度，其他地區低溫約在17至19度之間，中、南部高溫則仍有26至28度；初一（5日）各地降雨機率仍偏高.......
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