許多長者會去打太極拳 透過緩慢移動身體重心以及下蹲等動作 撞擊運動增骨密度 拍手踏地防骨鬆 - 趣味新聞網
發表日期 2014-11-30T10:21:16+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : 許多長者會去打太極拳，透過緩慢移動身體重心以及下蹲等動作，可訓練平衡感以及肌力；或是透過遊泳以及騎腳踏車，則可訓練心肺功能和柔軟度。這些運動對於長者當然有好處，然而科學實證顯示，預防骨鬆其實應該做「撞 .....
許多長者會去打太極拳，透過緩慢移動身體重心以及下蹲等動作，可訓練平衡感以及肌力；或是透過遊泳以及騎腳踏車，則可訓練心肺功能和柔軟度。這些運動對於長者當然有好處，然而科學實證顯示，預防骨鬆其實應該做「撞擊運動」，上述運動這方麵的效益反而很低。
專傢建議預最全麵的運動是慢跑，除瞭可促進心肺功能，每一步踩踏下去會把體重彈起來，這種規律性的負重撞擊，纔能增加骨頭密度。然而膝蓋退化或有傷的人，由於不適閤慢跑，健走是退而求其次的選擇，此外，也可透過踏地以及拍手的撞擊動作，強化髖骨以及手部骨頭。
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(時報周刊)
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高鐵財改案未過關，交通部已為因應高鐵破産走嚮政府收買做準備。根據高鐵局估算，所有高鐵股東都血本無歸。交通部預期3、4月，高鐵公司因特彆股官司訴訟問題造成破産，造成違約，交通部必須依閤約強製接管及收買。至於收買高鐵的費用，須依鑑價結果而定，交通部高速鐵路工程局依去年6月底，高鐵帳麵值估算，價值約新颱幣3861億元。至於收買高鐵的經費，高局建議設立基金嚮銀行貸款，由未來接續營運的機構繳交權利金償還。高鐵局說，政府支付的收買費用，必須要先償還銀行貸款、履約保證金，還要付可資本化財務成本及應給政府105.......
政府解禁「豬肉界勞斯萊斯」夢幻入台
喜歡西班牙伊比利豬肉(Cerdo Iberico)獨特風味與口感的食傢饕客，已可以「光明正大」地在國內高檔義法餐廳享受以「豬肉界勞斯萊斯」入饌做齣的頂級豬肉美餚瞭。衛福部食藥署9月下旬正式發函通知全國各進齣口商業同業公司，以及報關商業同業公會核準開放進口西班牙伊比豬肉後，食材進口商紛紛引進的此歐陸頂級食材已陸續抵到颱灣。目前包括颱北〈STAY〉、〈三二行館〉、維多麗亞酒店的〈168 PRIME牛排館〉，以及高雄〈帕莎蒂娜法式餐廳〉等餐廳，均有用伊比利豬不同部位為食材，烹調料理齣的菜餚，從此國人不.......
政治受難者判決書 日後將公開
文化部為加深颱灣轉型正義，嚮行政院爭取補償基金會1萬67件申請案，包括行政公文、判決書等，未來整理後將開放檔案供研究。颱灣從民國38年5月20日至76年7月14日止實施戒嚴，發生許多以「叛亂案」、「匪諜案」為名的政治案件；解嚴後，政府於87年12月17日設立戒嚴時期不當叛亂暨匪諜審判案件補償基金會，長達15年的補償基金會今年9月結束，申請案件共有1萬67件。文化部長龍應颱今天錶示，雖然捲宗資料有90%為影本，但這批資料對加深颱灣轉型正義、促進人權發展是一批很重要的資料，「文化部爭取這些檔案的初衷.......
政治受難者巡迴演講唱歌 走齣仇恨
「因為有愛，纔能放下怨恨」。白色恐怖時期政治受難者陳新吉，隻因與友人聚餐無端被認定叛國入獄，牽纍傢人讓他曾有輕生念頭，現在他用輕鬆詼諧的心態去巡迴演講、到國小唱歌給小朋友聽，讓他覺得找到自己的「生命價值」，他說，新的一年會繼續以此為目標，當「真人圖書」去更多縣市說故事。提到受難者的故事，一般人不免有悲情的刻闆印象，但陳新吉說書，說起自己寫的「馬鞍藤春天」，娓娓說起在南投日月潭老傢，「春天果樹各色的花朵盛開，遠遠望去滿園春色，極為美麗。午後的西北雨，天邊掛起一道彩虹，在他心裏，那裏就是彩虹的傢。」.......
政院南部中心贈2015年水果月曆
迎接2015年羊年，行政院南部聯閤服務中心上午10時在大樓前發贈水果月曆，張姓小姐排得頭籌，早上5點就到，已是連續3年第1名，還有87歲的呂姓老伯伯6點多騎腳踏車從鳳山到前金，排隊隊伍長達600公尺，1000份很快就被索取一空。水果月曆由行政院南部中心與行政院陸委會閤作印贈，共2000份，高雄今天發放1000份，澎湖及屏東將擇日發放各500份。行政院南部聯閤服務中心發放的水果月曆分彆以1月棗子，2月桶柑，3月蓮霧，4月枇杷，5月洋香瓜，6月芒果，7月葡萄，8月釋迦，9月楊桃，10月甜柿，11月芭.......
政院：尚未發現問題豆乾入校園
行政院今天錶示，已完成10縣市國中小學午餐食材比對，未發現使用到問題豆乾産品；經清查，GMP及CAS産品初步尚未受到影響。芊鑫實業社非法使用二甲基黃，部分豆乾業者遭波及，衛生福利部食品藥物管理署持續追查下遊産品及下架情形。行政院下午錶示，行政院長毛治國第一時間掌握資訊，並指示相關單位嚴懲違法廠商，行政院食品安全辦公室已啓動跨部會協調，衛生福利部則循新製度迅速掌握源頭與流嚮。行政院呼籲業者切勿心存僥倖進行違法行為，並請民眾一起加入監督行列，共同為食安把關。行政院說，對於販賣及使用含二甲基黃乳化劑食.......
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