大腦跟人們身體的任何一個部位一樣 隨著歲月流逝而慢慢耗盡。每一條新的皺紋都會告訴你 你的大腦幾歲瞭？這有個測試大腦年齡的問捲 - 趣味新聞網

1. 每晚八小時睡眠。
2. 每天至少吃五樣或更多樣富含抗氧化劑的果蔬。
3. 每天至少吃一樣藍莓、覆盆子或黑莓。
4.一周至少食用三次富含ω-3多元不飽和脂肪酸的烘焙或烤的魚。
5. 每周至少攝入五次富含ω-3多元不飽和脂肪酸的魚油保健品或亞麻籽油保健品。
6. 日常攝入葉酸保健品和維生素劑。
7. 每日攝入低劑量的阿司匹林。
8. 一周至少五次飲用葡萄酒或葡萄汁。
9. 一周至少運動5天，每次至少30分鍾(總共三小時或一周進行一次劇烈運動)。
10. 每周至少三次閱讀能引發人們深思的書籍、填字迷、或玩九宮格遊戲、或進行需要積極學習、記憶、計算、分析和解決問題的活動。
11. 傢族擁有“長壽基因”，有80來歲或更長壽的、沒有記憶喪失問題的傢庭成員。
12. 我的總膽固醇水平低於5.2 mmol/l。
13. 我的LDL (“壞”) 膽固醇水平低於3.3 mmol/l。
14.我不肥胖(女性超重低於1.4英石(8.96公斤)；男性超重低於2.1英石(13.44公斤))。
15. 我的飲食習慣為地中海式飲食——多吃水果，蔬菜，全麥，豆類，堅果和果仁，以橄欖油為脂肪來源，很少吃紅肉。
16. 不食用黃油或人造奶油，食用橄欖油和非反式脂肪塗抹醬。
17. 從不抽煙。
18. 血壓正常。
19. 沒有糖尿病。
20. 沒有新陳代謝綜閤癥(高甘油三酸脂，嚮心性肥胖和高血壓)，也稱為胰島素抵抗綜閤徵。
21.沒有睡眠障礙，比如打鼾，或阻塞性睡眠呼吸暫停或失眠。
22. 日常控製壓力無問題。
23. 有強大的支持團體，喜歡參與朋友們，同事們和傢人的活動。
24. 短、長期記憶沒有問題。
25. 做好預防老年癡呆癥的準備，並願意盡全力。

0-11個: 患老年癡呆癥的風險高。實足年齡加上10年是你的大腦的真正年齡。立刻打電話給醫生，實話告訴醫生你的健康問題。詢問是否可以全力以赴解決這些問題。
12-14個: 患老年癡呆癥的風險中等。實足年齡加上5年就是你的大腦的真正的年齡。由於你的實足年齡和大腦真正的年齡相差不大，你需要註意你所存在的患癡呆癥的風險。
15-19個: 良好。你的大腦真正的年齡與你的實足年齡一樣。這意味著你患老年癡呆癥的風險微小，因此隻要多加註意就好瞭。仔細查看錶格，來看看你需要對你的飲食，運動，精神刺激或休息和放鬆方麵做哪些調整。
20-22個: 不壞！實足年齡減去10歲就是你的大腦的真正的年齡。你很好地維護瞭身體和精神上的健康。註意查看你選“錯”的題目，關註你需要做的改變。
23-25個: 恭喜你，你在健康地變老！實足年齡減去15歲就是你的大腦的真正的年齡。目前你非常健康，擁有年輕的富有創造力的大腦。除非生命中齣現意外變故，否則你患癡呆癥的風險相當低。對你來說，重要的是查看問捲裏錶明你需要做什麼的句子。谘詢醫生建議。