不可遺忘的防曬常識：　　1. 成年人的黑色素瘤大多起因於兒時所受的暴曬 6個月的嬰兒不能進行海濱浴 6大常更常新的防曬方法 - 趣味新聞網

發表日期 2009-05-16T16:22:07+08:00

     本帖最後由 lsc0019 於 2009-5-18 08:50 編輯

不可遺忘的防曬常識：

1. 成年人的黑色素瘤大多起因於兒時所受的暴曬，6個月的嬰兒不能進行海濱浴，7歲前的幼兒要穿上T恤衫，戴上遮陽帽，並塗抹兒童用防曬霜，夏季中午12點至下午2點盡可能不外齣。

2.人受曬“資本”約5000小時

據資料顯示，普通人曬5000小時纔會引起皮膚癌，但這個日曬時間不僅僅是指夏季陽光的暴曬，也包括日常所有與陽光的接觸。因此，日曬次數較多，扣分越多，當5000小時都扣完瞭，把皮膚暴露在陽光下就非常危險瞭。

3.曬傷不是太陽對皮膚造成的唯一傷害

眾所周知，太陽的暴曬會形成色斑、皺紋、皮膚鬆弛，然而這些僅僅是我們肉眼所能見到的。事實上，它還會對細胞與基因造成一定程度的破壞，有些細胞當場被殺死，而有些受傷的細胞則會釋放齣一種化學物質，刺激毛細血管，造成其破裂，也就是我們通常意義上說的曬紅。尤其是UVA能滲透皮膚，破壞DNA，使皮膚失去彈性，嚴重的還會引起皮膚癌。

4.並非氣溫越高的地方紫外綫越強

首先大傢應該清楚地認識到，紫外綫是不會發熱的，如在海邊、爬山或滑沙時，你越覺得涼爽，紫外綫卻越強。

5.皮膚在陽光下的承受力是因人、因時段和緯度而異的。

市麵上的防曬乳，以SPF號碼分成不同的檔次；號碼越大，保護功效越長。通常，防曬乳的保護時間，是SPF號碼乘以15分鍾，像SPF8號的防曬時間是120分鍾。如果到山裏玩，隻須作一般防曬，選擇SPF8的防曬乳即可。但如果到海裏遊泳，則需選用SPF15以上的防曬乳；中午時分，陽光強烈，就得選用SPF30以上的防曬乳。

6.SPF30防曬霜的防曬功能不是SPF15防曬霜的兩倍

雖然SPF30防曬霜阻隔紫外綫的能力大於SPF15防曬霜，但這並不意味著SPF30防曬霜可以阻隔兩倍的紫外綫。如果SPF15能阻隔94%的紫外綫，那麼SPF30的防曬霜則能阻隔97%的紫外綫。當然，不管是哪一種防曬霜，都應該隔2到3個小時重新塗抹一次。

7.打把遮陽傘不能擋住全部曬傷危險

事實上，50%的紫外綫都能透過遮陽傘，它隻能隔離會讓人有灼熱感的UVA(黑色素)，而UVB(衰老因子)卻能毫無睏難地穿透遮陽傘。


6大常更常新的防曬方法

不可輕視的防曬誤區：

誤區一：提起防曬的“曬”，許多人認為就是曬太陽，認為防曬就是防陽光。其實生活中需要防曬的地方很多，比如長期在電腦前工作，使用手機頻率高，都需要對麵部皮膚做一定的防護措施。

誤區二：隻有在陽光強烈時纔需要使用防曬用品。這是把紫外綫與陽光等同看待瞭。其實，陽光中的紫外綫，即使在薄霧、陰天和有雲層的天氣，也照樣存在，因此時時都要注意防曬。

誤區三：在夏天以外的季節，不需要使用防曬用品。即使在夏天以外的季節，紫外綫也會奪走肌膚水分，破壞肌膚組織，因此防曬是一年四季都要做的功課。

誤區四：防曬用品的防曬指數越高，越能提高防曬效果。這是錯誤的。防曬指數過高的防曬用品容易阻塞毛孔，不利於排汗，造成肌膚過度的負擔，故而擦上後會感覺不適，而且不適閤天天使用。正確的做法是，在不同場閤，針對不同要求，選用不同防曬指數的用品。

誤區五：隻需防UVA就夠。其實紫外綫中不僅黑色素是皮膚曬黑、曬傷的元凶，UVB也是不容忽視的“殺手”，會讓皮膚過敏、起斑，因此選擇既能防UVA又能防UVB的防曬霜纔是最佳防曬品。

誤區六：一天隻擦一次就足夠。這要具體情況具體對待。因為一般的防曬用品防汗程度為30分鍾，防水程度為80分鍾。如長時間在陽光下，應該隔1小時擦一次。

誤區七：防曬是年紀稍長的人纔做的事情。其實年輕肌膚比年老肌膚更容易受紫外綫傷害，隻是積纍的傷害在年紀稍長時纔顯現齣來，比如色斑、皺紋等。其實防曬是從幼兒時代起就必須關注的問題。




6大常更常新的防曬方法

不可忽視的紫外綫

其實，紫外綫的強弱，並不能靠陽光看起來強不強作判斷，有可能明明是陰陰的天氣，也不悶熱，但卻被強度紫外綫所籠罩。而且，當我們進行高山高地旅遊時，高度每上升三百公尺，紫外綫強度增加百分之五，積極防曬阻隔紫外綫的問題，我們必須認真看待。

紫外綫對皮膚組織的影響

可穿透皮膚到達真皮層，損傷彈性縴維，傷害皮膚微血管到達皮膚的錶皮，短時間即造成皮膚傷害，是曬傷的罪魁禍首。

紫外綫造成的傷害

長期不自覺地暴曬，極易形成色素沉著、皮膚發炎、老化甚至皮膚癌的産生，是造成黑斑的主要原因，受傷皮膚不易復元、産生皺紋及引發眼部傷害曬傷、紅腫脫皮、黑色素瘤、角質增厚、皮膚失去透明感、産生皺紋及老化、跟UVA相較，誘發皮膚癌的威力較大及引發眼部傷害、削弱免疫係統。

最可能受到紫外綫傷害的五種人

1. 屬於白皙的皮膚，或是不易曬成棕褐色卻容易曬傷者(易産生曬斑的皮膚類型)；

2. 有雀斑或多痣的皮膚；

3. 有皮膚癌傢族病史者；

4. 長期戶外活動或工作者，或是長期室內工作者，但刻意在假期中暴曬；

5. 居住高海拔地區者。


6大常更常新的防曬方法

不可遺棄的防曬好習慣

該是到瞭好好把防曬落實在生活中的時候瞭，尤其是那一群總是在一旁冷眼旁觀盯著女人塗抹的男人們。女人們化妝包裏花樣繁復的瓶瓶罐罐，不單單隻是為瞭達成避免肌膚曬黑那麼簡單、膚淺的理由，嘻笑塗抹之間，同時也在降低紫外綫的傷害。

1、防曬要從“小”做起

關於防曬，要掌握從“小”做起。一個是從6個月以上的小孩做起，另一個是要特彆注意從“小”處做起，如：每2——4小時要補擦一次，一年365天、天天都是防曬天等。

2、防曬要“穿上、擦上、戴上”

天氣漸漸變暖的時候，人們待在戶外活動的時間也越來越長，美國癌癥協會皮膚癌研究部瑪莉歐尼爾構思瞭簡單口號：“穿上、擦上、戴上”，讓大傢輕鬆記住保護皮膚的要訣。

穿上：在陽光下勿打赤膊，穿上襯衫；

擦上：所有暴露在外的地方都擦上防曬係數在15倍以上的防曬油；

戴上：戴上帽子，將臉部、頸部和耳朵遮住，避免陽光直接的照射。

3、陽光下找樂ABCs

這組ABCs的口訣是美國皮膚科醫學會方便民眾一邊在太陽下玩樂，一邊還能輕輕鬆鬆做好防曬所精心設計的一組簡單口訣。

A=AWAY，“遠離”。日正當中的時候，請遠遠離開太陽的籠罩，每天早上十點到下午兩點，太陽所發齣的紫外綫被大氣層過濾掉的比率最少，所以紫外綫的強度是一天當中最強的。因此，不管是學校老師或是傢長，在替小朋友規劃戶外活動時，最好能夠避開這段時間，大人在外麵活動的安排，也應該少在這一段時間齣外。

B=BLOCK，“阻擋”。每個人都應該養成習慣用防曬霜定時塗抹暴曬於陽光下的部位，阻擋紫外綫。

C=COVER UP，“遮蔽”，請戴上帽子以及穿上淺色T恤。再有效的防曬乳液其實都比不上衣物的有效遮蓋，所以應該要在從事戶外活動時穿上長袖的淺色T恤和長褲。

S=SPEAK OUT，“廣為宣傳”，成功的防曬應是全民運動、不分老少。

4、防曬守則

(1)上午十點到下午三點盡量不要外齣，在室內也要記得防曬，就算大部分的活動範圍是以室內為主，也要記得擦上防曬品，每隔3~4小時要補充一次。

(2) 定時補充：記得每兩個小時補充一次防曬乳，特彆是遊泳或運動流汗後，還有彆忘瞭抹耳後、嘴唇、眼睛周圍等，這些都是很容易被忽略的地方，另外，兩頰、T字部分是臉部最突齣的兩處五官，建議使用較高係數的防曬品；而身體部位則以大腿內側、背部最易忽略。

(3)外齣時穿著可以防禦紫外綫的衣物：如織法細密的長袖襯衫和長褲。

(4)選擇寬沿帽，除瞭可以保護臉部，還可一並將耳朵和後麵的脖子部位遮蔽。

(5) 戴上可以確實遮蓋包括眼睛四周的大鏡麵太陽眼鏡，鏡片須通過防紫外綫測試，可以確實阻擋100%的紫外綫。

(6)遠離一切反射麵，並切記確實塗抹防曬乳液，因為反射麵會反射高達85%的紫外綫，日常生活常見的反射麵如海麵、沙堆、雪地甚至是逛街的櫥窗。

(7)曬從小開始，六個月大的小孩就應該開始使用防曬乳液。未滿六個月大的嬰兒應該要絕對的避免暴曬在陽光下，即使您用推車推著他(她)齣去走走，也應該確實的用長袖衣物和帽子保護。

(8)嚮青少年灌輸正確的防曬觀念。因為紫外綫的長期傷害是從小慢慢纍積的，雖然青少年時期不易顯現受傷的地方，但卻難保日後不發展成皮膚癌。

(9)堅定信念並且身體力行：很多人在明白瞭正確的觀念後，卻往往又因為周遭的人異樣的眼光而不好意思身體力行，應嘗試通過自己的力量，改變周遭親友錯誤的觀念，大傢一起來對抗紫外綫。




6大常更常新的防曬方法

不可不知的曬後急救措施

1、曬後的舒緩

摩托車騎士的手背和禿頭男子的頭皮，與太陽光的角度幾乎呈直角，是最容易讓紫外綫直射的部位，比一般臉部受到照射的光綫還要強，必須重點加強防曬，否則容易引發皮膚病變，陽光的威力不可忽視。

需要特彆注意的是，曬傷之後如果又誤用瞭化妝保養品，很有可能會迅速發展成接觸性皮膚炎。有的曬傷者因為覺得臉部灼熱，在不知情的情況下，拼命拍打化妝水，想要讓肌膚鎮定；有的人是不敢再曬到太陽，而乖乖塗好防曬油；當然也有部分的人認為皮膚已經曬傷瞭，認為基礎保養更不能忽略。但是這樣一來，已經受傷的皮膚反而更會刺痛無比，而且還可能呈現類似灼傷的發炎反應。

單純的第一級曬傷，接受治療大約3天即可痊愈；若不治療，則大約需要1周的恢復期。而曬傷後如果又引發接觸性皮膚炎，造成更嚴重的發炎反應，就算治療至少也需要2至3周，纔能恢復到正常狀態，萬一形成色素沉澱，則需要3個月到半年時間，膚色纔可能恢復。

曬傷後可以對患部施以冷敷，達到鎮痛解熱的效果，除瞭外用藥之外，應暫停使用一切保養品。當然，預防重於治療，防曬的方式除瞭塗抹防曬乳、撐傘、戴帽外，日曬前後還可塗擦外用之維他命C來降低曬傷、曬黑的機會。

2、曬傷後的急救

(1)盡早鎮靜肌膚：這時候可以將生理食鹽水冰在冰箱冷藏室裏，每天濕敷數次，每次約十五分鍾，降低肌膚引起的發炎反應。

(2)避免傷口感染：有水泡的地方或是皮膚脫失的地方，要塗抹略具水性的抗生素藥膏，避免傷口感染。不適閤使用藥粉，強力的吸水力讓肌膚快乾但過度的結痂，容易形成較醜的色澤或疤痕！

(3)勿使用具有刺激性的産品：當皮膚處於敏感受傷的狀態，如果不知道用什麼纔適當，洗澡、洗臉還是以清水為佳，避免進一步的傷害。

(4)曬傷尚未痊愈期間，韆萬不得泡溫泉，過高的溫度，會加重癥狀！

(5)傷口過大或過深，或是曬傷的麵積太大，應該盡速就醫，過多的傷口或是過大麵積的發炎，會加重全身的負擔，尤其是心肺功能，不得不慎！


6大常更常新的防曬方法

不可不知的防曬用品專業術語

防曬用品一整櫃排開，琳琅滿目壯觀得很，如何挑選一個適閤自己需求的産品，提供不同場閤攜帶使用，達到隨時隨地防曬完全的功效，簡單說明一些在産品上可能會看到的單字、縮寫，幫助您不會茫茫然的挑選一堆不閤用的産品。

縮寫

SPF，是指其阻隔UV-B的時間長短的倍數，具防止曬傷的功效，是美國係統的防曬係數，防曬效果為SPF×10(分鍾)。

IP，是歐洲地區的防曬係數標示，IP×1.5＝SPF

PA＋：日本厚生省要求日本的防曬産品必須標示防止UVA的效果，不同+號錶示的是延緩皮膚曬黑的時間，PA＋錶示輕度遮斷、PA＋＋錶示中度遮斷，PA＋＋＋錶示高度遮斷。

單詞

Hypoallergenic (低敏感性)：錶示這個防曬産品盡量避免采用容易引起過敏反應的化學防曬成分。適閤敏感性肌膚或小孩子使用。

Noncomedogenic(不會産生粉刺)：錶示這個防曬品所含的主要成分或基劑並不會有造成粉刺的傾嚮，通常是為瞭油性肌膚和容易冒粉刺痘痘的人所設計。

Sweatproof(抗汗)：錶示這個防曬品塗抹之後會附著在皮膚上，即使是使用在眼睛四周，流汗的時候也不容易跑到眼睛裏産生刺激感。適閤打球、慢跑等容易流汗的陸上運動時使用。

Waterproof, water resistant(可在水中使用)：waterproof指該防曬品可以確保下水後80分鍾內都還有防曬效果。water resistant則指該防曬品可以確保下水後40分鍾內還有防曬效果。適閤遊泳或是水上活動使用。超過上述的時間應該要立即塗抹。

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