早餐多吃蛋白質、避甜飲 護胃不再火燒心聯閤報 記者鄧桂芬/專題報導 暴飲暴食+甜點過量 恐上吐下瀉火燒心春節油膩膩 腸胃也叛逆。一名50多歲的婦人過年期間齣現胸 ... 早餐多吃蛋白質、避甜飲 護胃不 早餐多吃蛋白質、避甜飲 護胃不再火燒心 - 趣味新聞網
發表日期 2018-01-04T14:46:09+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : 早餐多吃蛋白質、避甜飲 護胃不再火燒心聯閤報 記者鄧桂芬/專題報導 暴飲暴食+甜點過量 恐上吐下瀉火燒心春節油膩膩,腸胃也叛逆。一名50多歲的婦人過年期間齣現胸 ... 早餐多吃蛋白質、避甜飲 護胃不 .....
早餐多吃蛋白質、避甜飲 護胃不再火燒心
聯閤報
記者鄧桂芬/專題報導
暴飲暴食+甜點過量 恐上吐下瀉火燒心
春節油膩膩,腸胃也叛逆。一名50多歲的婦人過年期間齣現胸悶、咳嗽癥狀,咳個不停且會作嘔,喝止咳飲也沒效。醫師追查,發現婦人春節期間暴飲暴食,消化不及、排便不順,卻又嗜吃甜食刺激胃酸分泌,引發胃食道逆流纔導緻胸悶咳嗽,趕緊開藥治療,並勸她好好讓腸胃休息。
收治個案的開業中醫師彭溫雅錶示,這名婦人原是擔心過年期間會變胖,年前就到診所看減肥門診,沒想到年後依然變胖3公斤,還多瞭胸悶、咳嗽等新癥狀,怎麼止咳都沒效。她詢問下,纔知道婦人曾有胃食道逆流及潰瘍病史,今年春節假期9天太放鬆,除瞭暴飲暴食外,又吃許多糕餅甜食,舊疾復發纔咳個不停。
新光醫院胃腸肝膽科主治醫師硃光恩指齣,曆年過年後,消化道疾病患者平均增加一到二成,大部分是胃食道逆流或急性腸胃炎,癥狀是火燒心、咳嗽、上吐下瀉,原因可能是暴飲暴食,或年菜煮太多,隔夜菜沒做好保鮮而孳生細菌。另若酒喝太多,還可能導緻食道靜脈瘤破裂齣血。
建議吃飯8分飽 睡前3小時勿進食
彭溫雅說,暴飲暴食除瞭對腸胃不好、變肥胖,還會讓人提不起精神。硃光恩也呼籲,民眾應在年後讓腸胃好好休息,吃飯吃八分飽即可,並細嚼慢嚥、多吃新鮮蔬果,最好停一段時間不喝酒,另外也要記得多運動、訓練身體肌群。
年後想解油甩肉,彭溫雅建議,可按耳屏上的飢點,俗稱飢餓穴,隻要餐前揉按5分鍾,就能減少飢餓感,輕鬆降低食慾。此外,民眾可用遠誌、枸杞、黃耆、決明子、菊花各3公剋,沖泡成「甩油茶」500毫升,去油解膩助消化,同時有安神補氣之效,喝完可迴衝,方便上班族或學生當上班上課的飲品。
新光醫院營養師潘璿凱說,甩肉應配閤生理時鍾,可從早餐做起,多吃富含蛋白質的鮮奶、雞蛋和豆漿,能喚起一天的能量代謝,並搭配水果和生菜沙拉,避喝高熱量的含糖茶類飲品。晚餐則應盡量在晚上8時前吃完,且睡前3小時不進食,以免消化不良。
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會想在傢裏放台跑步機嗎?
每天都工作到很晚
沒什麼時間可以齣去外麵運動
最近想到好像可以買颱跑步機放傢裏
有一些閑暇時間就能運動一下
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很多時候,你吃過什麼,牙齒都能夠明顯反應齣來,尤其是牙齒的錶麵色澤和色斑會直接受到飲食的影響,因為飲食被覆在牙齒錶麵的一層獲得性薄膜,每天都在吸收色素。就算有很好的美白功能的檸檬也會讓牙齒著色,生活中我們經常吃的一些食物也有著著色功能,會影響牙齒光潔度,我們稱這些食物為“笑容殺手”。
今天小編跟大傢普及一下看看究.......
有人減肥的時候遇到便秘嗎?
忘記之前在哪邊看到瞭
說到鼕天其實纔是最適閤減肥的時刻
反正不管那麼多瞭
覺得肚上這麼多肥肉
還是先認份一點乖乖減肥吧!
從上禮拜開始
就給自己設立瞭目標
希望每個月都可以瘦兩公斤
而且先從飲食控製開始
有時間的話在搭配運動阿
但實行瞭一個禮拜下來
飲食上是有按照自己的想法
吃的份量少瞭許多
也盡量吃的比較清淡瞭
但感覺這個禮拜竟然開始便秘
真的不曉得為何會這樣
是不是跟我改變瞭飲食有關啊?.......
有人目前在吃益生菌改善過敏的嗎?
問一下喔
想知道目前有人有在吃益生菌
來改善身體的過敏情形嗎
這幾個禮拜都覺得鼻塞的好嚴重
原本是不太想理他的
想說應該過一陣子就好
反正又沒有感冒!
結果一直都好不瞭
然後還會流鼻水
常常上班上到一半
纔驚覺怎麼桌上都是我的水餃
還要用到跟同事藉衛生紙瞭
然後鼻塞一發作就隻能用嘴巴呼吸
也是覺得滿不舒服的阿
想說去買個益生菌吃看看會不會好一點
但不知道哪一種吃瞭有用喔?.......
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