少吃多動是減肥的不二法門 不過有些人運動半天卻沒有明顯效果 哪種運動瘦最快？做瑜珈2小時竟不如拖地厲害 - 趣味新聞網
發表日期 2019-04-01T15:12:34+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : 少吃多動是減肥的不二法門，不過有些人運動半天卻沒有明顯效果，專傢錶示，每一種運動燃燒的熱量大不同，想要瘦到目標體重，除瞭控製攝取的卡路裏，也要慎選運動，有一些較為靜態的運動，例如瑜珈，同樣時間內消耗的 .....
少吃多動是減肥的不二法門，不過有些人運動半天卻沒有明顯效果，專傢錶示，每一種運動燃燒的熱量大不同，想要瘦到目標體重，除瞭控製攝取的卡路裏，也要慎選運動，有一些較為靜態的運動，例如瑜珈，同樣時間內消耗的熱量可能還不如拖地闆等活動量較大的傢事。
健康網站《iFit 愛瘦身》報導，減掉1公斤約要消耗7700大卡熱量，若每天多消耗300大卡，一個月下來就能減掉約1公斤，如果再搭配飲食調整，一個月可瘦下2至5公斤。至於運動多久能消耗300大卡？《iFit 愛瘦身》比較下列15種運動，消耗300大卡各需要多久時間。
根據《iFit 愛瘦身》整理的資料，以50公斤的人為例，同樣消耗300大卡，拳擊隻需要31分鍾，其他包括遊泳、爬樓梯、跳繩、慢跑也大約在36-43分鍾；值得注意的是，目前時興的瑜珈，約需做2小時纔能消耗300大卡，效果還不如拖地一個半小時。
不過專傢也提醒，運動的目的並不隻是為瞭減肥、消耗熱量，最重要的是鍛鍊肌肉、提升肌力，加速新陳代謝，若想維持良好體重，應控管好一天消耗的總熱量，也就是基礎代謝率加上每日基本活動量和運動量。
()
分享鏈接
tag
相关新聞
唐氏癥基金會南屯小作所 助身心障礙者就業
為瞭協助身心障礙者發揮潛能，唐氏癥基金會「天生我纔颱中南屯站」小作所內，20多名身心障礙者，正努力的依照教導老師的教導，進行手工皂製作，將經由如此細分的訓練步驟，培養其工作能力，進而順利進入社會就業，而颱中市第十六間小作所，也即將在五月於霧峰區開幕，幫助更多身心障礙者。「身心障礙者社區日間作業設施」簡稱「小作所」，設立目的，主要是透過多元活動，增進身心障礙者之行為能力，而唐氏癥基金會「天生我纔颱中南屯站」小作所則是透過手工皂的製作，培養其行為能力。另外對於工作態度，也十分要求，遲到、工作散漫態度.......
唐綺陽：4星座工作注意！白羊加班週來瞭
劇烈變化的四月，本周將採取新的行動、計畫，進入一種新的狀態。週四冥王星開始逆行，對天蠍座來說也是放緩腳步、迴頭檢視過去的時刻，迴頭思考哪些地方需要調整，可以成為更佳的狀態，大傢對新的變革進行評估，思考事情的價值與意義。火、木對分在雙子跟射手，影響到齣遊的狀況，要注意交通工具及意外狀況發生。重要星象：劇烈變化的四月份，冥王星逆行，火星、木星對分。工作注意↓白羊：工作忙碌有效率，責任落在身上雙子：擬定新計劃，把自己準備好來應對處女：按兵不動，先觀察狀況再齣手天蠍：以完美主義的精神，來散發職場光彩桃花.......
唐綺陽：4星座桃花注意！天秤有職場戀情
本週星訊頻頻，土星、冥王星停滯，讓人感受到限製、被逼迫的感覺，有機會從頭開始，想要求新求變的壓力及改變之處。水星4/17(三)下午進入進入白羊，重啓溝通、對話的契機，有想要說實話、錶達內心想法的衝動，要注意避免發生爭執。另一重要星象則是週一至週三，月亮進處女，引動「變動星座大十字」，變數尤以週二最大，大十字包含「火星雙子」對雙子人、新聞業、媒體環境、媒閤業者的捍衛、檢討，學生、青少年也變得活躍，成為推動者與鋒頭人物。太陽4/20(六)傍晚進入金牛，白羊尾深的階段，小心易有衝突、自我、急性子及不受.......
唐綺陽：三星逆行！注意桃花運的星座TOP4
木、土、冥三星逆行，之前感受到膨脹或壓力、限製之處，有逐漸趨緩的狀況，重新思考麵對新的局麵。木星逆到8/11，冥王逆到10/3，土星逆到9/18，請記住這幾個日期，現在如有「局勢反轉」之感，屆時可能又會再有翻轉，或重新齣發，或開始「驗收結論」。所以，請趁這次的逆行，勇敢做齣改變吧。對局勢來說，木星逆行讓傲慢者、自以為是者、掀起風潮者受挫，也讓我們迴顧瞭舊的文學、整理舊書、反省教育；冥王星的逆行，則掀起「權貴、秘密者、富豪」的祕辛，醜事藏不住的連環報，或其言其行的離譜程度令人嘆為觀止。而土星也即將.......
唐綺陽：水逆到這天！ 射手理財賺多 處女老毛病發
本週水星逆行雙魚，會一路逆到3/28，容易有情緒上的睏擾及睡眠障礙的問題，或者是潛意識的秘密想要抒發，適閤靜心、齣門散心，感受內心的訊息。注意交通及溝通方麵的問題，當心對某些東西上”癮”的負麵影響。本週水逆跟太陽正入相，即於3/15(五)閤相，週五前這段期間，終於能揭開秘密、知道真相，或內心感受逐漸明朗，要去處理它、麵對它。就算要麵對不堪的事實，但是揭開秘密以後就終於有清理黑暗麵的機會。金星在水瓶座，感受網紅、政客的活躍，個人風格受到歡迎，新世界正在展開中。重要星象：水星逆行雙魚，日、水逆將閤相.......
唐綺陽：水逆快結束！金牛避一黨獨大 處女有貴人
本週四3/28下午以前仍在水逆期間，易不小心說齣真心話而招惹麻煩，醜聞及秘密容易被揭發，亦是一種正嚮的淨化。水星順瞭然後呢？然後就是「改變的開始」，那些在水逆期間終於受到重視的「欺淩、掩藏的醜惡、秘密」，將要在命運的洗滌、人間的注視下，有瞭改變的可能。木星停滯期，對事情開始進行反省檢討，進入一種反思的狀態。水星雙魚將順行，關注弱勢團體與社會福利方案，思考如何幫助扭轉弱勢。本週三早上還有重要星象是「金星進入雙魚」，對所守護的金牛、天平來說，人生課題邁嚮下一階段，金牛要開始走入人群，應酬變多，口福不.......
唐綺陽：處女應獨立工作 魔羯事業海外運強
本周運勢為何呢？星座專傢唐綺陽錶示，太陽在白羊，突顯青少年與孩童的議題，水、金、海王星皆在雙魚，關注幼兒或孩童的養育、照顧問題，秘密易被揭發，引發窺秘的樂趣。火星雙子，充斥娛樂性八卦。木星停滯期，木星4/11正式逆行，推力暫停、審視現狀，將之前所推進事務做總結，重新迴顧帶來新的啓示或啓發。重要星象：太陽白羊、木星停滯期工作注意↓獅子：放輕鬆，自由揮灑成績會更好處女：應獨立作業，避免與他人互相牽製魔羯：有海外邀約與國外閤作的機會雙魚：遇到大老闆的指令，得要從善如流桃花注意↓雙子：注意溝通方式，以免.......
唐綺陽：這波水逆威力強大！巨蟹跟隨她開新局麵
3/13的Gmail、Google Drive；3/14的Facebook、Instagram、WhatsApp、Twitter、Oculus；3/15的Apple iCloud，連日來，各大科技龍頭接連齣現故障、當機。受影響的幾乎是全世界所有的網路使用者用戶，足見這波水星逆行的威力非比尋常。更彆說水逆雙魚「秘密曝光、起底」的能量，讓韓國天團big bang成員勝利的「秘密生活」遭到起底，令人瞠目結舌，醜聞牽連越來越廣，至今未有停歇之勢…。為什麼這次的水逆會如此厲害呢？唐綺陽說，因為又洽逢本週四.......
唐綺陽：週四木逆 2星座桃花超旺
本週四木星正式逆行。此逆行將為木星能量帶來「轉摺點」，那些本來「運作順當、理所當然、通行無阻」的一切，將要開始「受到反對、約束、質疑」而令人「不舒服、不順、委屈」。木星逆行長達四個月至8/11，事情迴過頭來，進行檢討改進，對於太超過的地方，是該要踩剎車的時刻。以前愛怎樣就怎樣還沒事的，現在木星逆行，隻要說錯、做錯、囂張、自大一點就會被圍勦、修理，所以一嚮木星太強的人如：運氣太好、過太爽、啥米攏不驚的，現在皮得扒緊一點，木逆要來修理你。土、冥開始停滯，有一股改造、改進的能量，想要重新開始，所守護的.......
唱齣聽經心得 慈濟誌工李仁甫寫歌助傳法
有的人用文字寫心得、有的人用畫圖寫心得，但有一位年輕人卻是每天用「歌麯」寫心得，寫的還是聽完證嚴法師講經的「音樂心得筆記」。李仁甫是一位唱片公司的經紀人，很難想像還沒30歲的他天天到慈濟會所「薰法香」，更把每天的心得寫成歌麯，麯風多變有民謠、懷舊、兒歌，還有電子舞麯、嘻哈、迪斯可等各種節奏的嘗試…這一切，從他聽到一句話開始。從小學習鋼琴、木笛、吉他的李仁甫，國中就開始玩樂團、寫歌。李仁甫指齣，學生時有感動纔寫歌，進瞭唱片公司後主要是商業性創作、比較沒有追求靈感，直到去年9月重拾創作的感動，而讓他.......
唱夜襲送給他！小男孩生日許願竟是韓國瑜…
韓國瑜的超強魅力，就連小小孩童也被擄獲瞭，有網友就分享自己6歲的孩子，生日當天幫他拍瞭影片紀念，因為他唱夜襲說要送給韓國瑜，而他還許願希望，韓國瑜選總統，超認真的模樣萌翻許多人。先前有媽媽嚮韓國瑜許願說，希望市長能對她的女兒祝福生日快樂，沒想到韓國瑜真的拍瞭影片，還特彆標註該位媽媽說：「Hello～祝福你的小朋友生日快樂」。超親民的韓國瑜也擄獲孩童心！有網友將兒子的影片上傳到臉書社團「韓國瑜後援會」分享，隻見小男孩對著鏡頭略帶靦腆的說：「我要唱夜襲給韓國瑜聽」，接著下一秒就放開瞭，越唱越嗨：「夜.......
商店、檳榔攤賣保力達B、維士比液 最高可罰200萬元
以酒類、咖啡或飲料中混入保力達B或維士比液飲用，恐影響勞工身體健康及工作安全的疑慮！南投縣衛生局2日提醒勞工朋友，這類産品是藥劑，不是飲料！且閤法藥局、藥商始得販售，一般商店、檳榔攤及網咖違法販賣，將可處新颱幣3萬元以上、200萬元以下罰款。衛生局指齣，市售保力達B、維士比、康有力等産品廣告，容易造成民眾對這類産品誤認知，以為它們是一般飲料，卻不曉得這些液劑都屬藥品且含8％酒精，服用過量，恐危害健康或造成成癮。按市售「含酒精內服液劑」，依據成分及含量，在我國藥品管理上類彆仍歸為醫師、藥師、藥劑生.......
商機無限！春季加盟展登場 創業看這裏
由颱灣連鎖加盟促進協會主辦的「2019颱北春季加盟展」將於本月12日登場，預計將有超過150傢品牌、500格攤位參展，其中，超過七成是餐飲品牌，充分反應「民以食為天」的特色。今年加盟展將於12至15日於颱北世貿一館舉行，主辦單位今天下午召開展前記者會時指齣，去年加盟展四天展期共吸引9萬2韆餘人次進場，今年進場人數上看12萬人次，預期可創造2萬個就業機會、3億市場産值。主辦單位錶示，今年加盟展現場也將舉辦「創業行銷大師論壇」，邀請産官學專業講師，探討創業名人成功經驗，也針對創業市場的開發與選擇、連.......
啪啪啪被嫌臭 妹狂洗鮑鮑下場慘
發生親密關係時，若下體發齣異味，不但很煞風景還超尷尬，不過醫師錶示，過度清洗可能導緻私密處更癢、甚至發炎，反而會讓味道更重。一名20多歲的年輕女性，與男友發生性關係時，被男友嫌棄下體飄異味，甚至笑她是「臭鮑魚」，女子隻好狂洗下體，不料竟造成感染，越洗越臭。《聯閤新聞網》報導，婦産科醫師陳思宇錶示，使用清潔力較強的陰道盥洗用品，或去汙力強的鹼性清潔用品大力搓洗，可能導緻私密處發癢、發炎，産生更多異味。陳思宇提醒，隻要選擇溫和保濕的清潔用品，就能達到清潔效果，而且韆萬彆過度清洗，常見的錯誤方式，包括.......
啵滋啵滋聲碳酸保養超有感！女孩都想要「水玉光」 素人試用踴躍度破錶
讓日本女孩陷入瘋狂的「怡麗絲爾彈潤前導慕絲」席捲來颱啦！這個會發齣「啵滋啵滋」聲的碳酸慕絲在日本好評如潮、使用後實際有感，讓颱灣女孩們也躍躍欲試「水玉光」美肌養成術。而就在今年(2019)2月怡麗絲爾特彆舉辦瞭限時限量的正貨體驗活動，不僅造成熱烈迴響，吸引全颱愛美女性踴躍分享試用心得，讓大傢不得不注意到這個可以讓肌膚擁有「水玉光」的保養神器，一試就成主顧的迷人魅力！「怡麗絲爾彈潤前導慕絲」藉由會發齣啵滋啵滋聲的碳酸泡泡深入毛孔，活化肌膚的滲透力，可以有效提升後續保養品的吸收。最常在日劇中扮演OL.......
善化公所寶寶運動會 親子同樂
颱南市善化區公所為提供區民假日正當休閑活動，鼓勵親子閱讀及促進傢庭關係，特於14日上午於善化圖書館舉辦寶寶爬行比賽，吸引近百名親子來參加，許多傢長搬齣玩具、零食、手機來吸引寶寶注意，有的寶寶勇往直前，有的快到終點又往迴爬，讓傢長窮著急，十足趣味讓現場笑翻天。善化區公所錶示，每月都會舉辦1至2場活動，每年總計約20幾場活動，活動內容多元，涵蓋各族群主題，例如親子手作DIY、社區樂齡族演講及健康食蔬果演講等。14日的活動一開始先邀請大受歡迎的Happy姊姊來說故事，帶領親子們一起快樂扭一扭。報名踴躍.......
善化草莓季 黃偉哲幫産品掛保證
為支持辛苦的農民，同時讓消費者吃到品質更好的草莓，颱南市府今年特彆以「莓滿幸福，盡在善化」為主題，舉辦係列活動，9日上午在善化啤酒廠舉行開幕活動，現場擠滿瞭趁著假日到來品嘗各式草莓産品，體驗有趣的親子活動的民眾及遊客。市長黃偉哲也親臨現場，並保證善化的草莓及其周邊産品都非常安全，請消費者放心。今日活動農業局長李朝塘、善化區長方澤心、北區區長李皇興、颱南市政府警察局善化分局長許芳毅以及各級民意代錶也到場共襄盛舉。市長黃偉哲錶示，因為今年降雨量較少，天氣好，所以今年的草莓長得比去年更好，很多草莓都可.......
善化高中楊湛繁星上成大醫 創校第一人
今年度大學、醫學係大繁星推薦陸續放榜，善化高中創校首位75滿級分生楊湛，日前已透過個人申請正取北醫醫學係，今再獲成功大學醫學係繁星錄取，喜訊傳來，全校師生均與有榮焉。楊湛開心的錶示，當初選擇社區高中就讀，真的沒想到能有此超乎預期的成績。校長潘緻強錶示，為瞭協助學生準備醫學係第二階段指定項目甄試，學校師長針對多站迷擬麵試、問題導嚮、辯論等團體麵試，邀請專傢教師進行指導模擬演練，也安排瞭備審資料講座，走來可謂一步一腳印。因今年學測最多採計4科影響，60級分人數大增，個人申請醫學係要過第一階段，幾乎至.......
善心人士捐票 港尾國小學生到市區看藝術錶演
學校可以地處偏遠，但有瞭愛，孩子的學習不會被空間和距離所侷限。6位不願具名的社會善心人士，為支持偏鄉小校辦學，鼓勵孩子體驗美感教育，贊助4個觀賞神韻晚會的名額給麻豆區港尾國小，港尾國小校長李啓榮也自費購票陪伴學校師生一同觀賞。來自美國的神韻藝術團，已來颱巡演多次，每次都引起廣大的迴響，節目內容多元，包含戲劇、舞蹈和音樂，結閤高科技的聲光技術，讓舞颱發揮最大的延伸效果，充滿無限的想像空間。港尾國小28日晚上也由老師帶領3名即將畢業的6年級生，從麻豆來到颱南市東區的文化中心，進行這場美的交流饗宴。港.......
善牧復原力 青少年主題影展明登場
長期關注婦女、兒少議題的善牧基金會將舉辦「善牧復原力節」，邀大傢欣賞「我不是壞小孩」青少年主題影展。善牧基金會執行長湯靜蓮修女錶示，每個人都有睏境，不過靠著復原力，也就是生命韌性，都可以幫助人再站起來，積極麵對問題。受幫助的青少年小陳（化名）也現身說法，靠著社工和自己的努力，脫離吸毒的生活，現在有穩定工作，自力更生。善牧基金會錶示，復原力就是指社會支持網絡及無條件接納、探索生命的意義、社交與解決問題的能力、正嚮看待自我的能力及幽默的能力，讓兒少能知道自我價值，瞭解自身資源及能力。22歲的小陳，來.......
善用心理諮商站 走齣幽暗
南投縣政府為強化民眾心理衛生服務，在縣內13鄉鎮衛生所設置心理諮商服務站，期透過心理諮商服務，陪伴陷入幽榖中的民眾度過人生關卡，衛生局提醒民眾，可多加利用。衛生局錶示，現代人生活壓力大，可能引發情緒睏擾、藥物濫用、憂鬱癥、自殺行為等問題。各鄉鎮心理諮商服務站可提供民眾心理支持，及諮詢服務窗口。衛生局強調，當身邊有人獨自麵對生命中的難關，隻要伸齣雙手，就有機會弭平遺憾；扮演自殺防治守門人「1問、2應、3轉介」角色，人人都可以是自殺防治守門人。對於有自殺意念或計畫的人可以早期發現、早期介入與協助。衛.......
善盡社會責任 逢甲提供校地拓寬文華路
為確保商圈環境安全，減少災害發生時對攤商與民眾的危害，逢甲大學經董事會同意、無償提供部分校地，供颱中市政府進行文華路拓寬，此工程從16日展開、預計8月12日完工，未來將提供民眾舒適、安全的用路環境。逢甲商圈長年吸引國內外旅客觀光、消費，儼然成為颱灣特色文化，卻因商圈內道路狹窄且常有車輛違停，引發消防安全疑慮，當地民眾說，逢甲商圈在2011年9月14日曾發生火警，消防單位雖緊急調派消防救災車輛，卻因巷道狹小、消防車耗費20分鍾纔進入，嚴重阻礙救災。為解決文華路防災問題，逢甲大學決定無償提供土地供市.......
喉嚨卡刺韆萬彆吞飯 醫揭正確方法
網路上有各式各樣關於喉嚨卡到魚刺的處理方法，吞飯、喝醋、用手挖和催吐等，究竟怎麼做纔正確、又不會對喉嚨造成二度傷害？耳鼻喉科主治醫師王柏哲說，上述的處理方式是都是錯誤的。吞東西會讓本來隻在錶淺組織的異物遇刺愈深，更難發現與清除，臨床上最擔心這樣的情況。喝醋可以軟化魚刺，其實更是無稽之談。醋通過食道的時間隻有短短幾秒，不可能軟化魚刺，況且若能軟化魚刺，食道也早就灼傷瞭。用手挖則可能造成喉嚨其他傷口，不利於尋找一開始異物刺入的疼痛點。催吐更可能將嘔吐物吸入氣管內，造成吸入性肺炎，相當危險。王柏哲更提.......
喜宴貴1韆元婆婆翻臉 她懷胎4月婚前2天慘被退貨
真的是遇人不淑。一名懷胎4月的新娘，在大婚前2天慘遭準丈夫「退貨」，對方隻說瞭一句「我們個性不閤，還是彆繼續瞭」，直接分手，然而這隻是冰山一角，看女網友述說事件經過，讓超過2萬網友暴怒不已，怒轟渣男與垃圾婆傢。這個準新娘在臉書「爆怨公社」PO文錶示，她為瞭在颱北工作的男友，特地北漂同住，當時男友傢人都對她很好，婆婆也是百般嗬護，她也認為不能這樣都讓彆人付齣，所以也很努力做傢事，讓男友迴傢都能舒舒服服休息，一切都讓她覺得可以放心委身於人，發現自己懷孕後，雙方就決定要結婚，卻沒想到是惡夢的開始。一討.......
喜憨兒劇團5月辦公演 盼各界支持欣賞
5月即將在高雄文化中心至善廳登場的喜憨兒劇樂團年度公演活動，今年精心打造新劇碼「最珍貴的禮物」，憨兒力維、星皓、瑀農、威運帶來一段劇情讓大傢先睹為快，社會局副局長謝琍琍及愛心企業聯邦銀行副總塗洪茂也在客串一角，以行動支持喜憨兒推動藝術療育與公演活動。憨兒演員皓皓加入劇團已有10年，自閉癥的他，情緒與口語錶達睏難，在社交互動方麵也有障礙，但隨著參與劇團的演齣，除瞭錶演技巧有所成長外，不少情感錶達的技巧漸漸有所突破。皓皓從一個安靜或遭遇有情緒發生時，會有重復性行為齣現，到近期能夠逢人便說聲「早安」，.......
喜歡早上洗澡的人 有這種特質
亞洲人大都習慣晚上睡前洗澡，不過根據最新研究，早上洗澡跟晚上洗澡效果大不同，夜間容易齣汗的人最適閤早起洗澡，而且研究顯示，早起洗澡的人較有創造力。哈佛大學的一項新研究顯示，習慣早上洗澡的人，有助於發揮創造力，同時工作也會更有活力，因為剛睡醒時精神放鬆，晨澡可幫助清醒、激發創造力！但由於早上體溫較低，洗澡時要特彆注意保暖。至於晚上洗澡則有助於血液循環、放鬆肌肉，而且隨著大腦釋放的「睡眠激素」可以更好入睡，建議睡前2小時洗澡最助眠，不過要避免水溫過高，否則反而會讓大腦更清醒，影響睡眠品質。油性肌膚或.......
喜氣洋洋 彰化市圖書館囍事臨門特展
彰化市立圖書館今天起「辦囍事」，邀請知名收藏傢郭雙富先生，提供林林總總有關「囍事」相關的收藏品，包括結婚、壽旦、生子、落成或入厝、升官、開業、學業有成等，市長林世賢說，喜事就是泛指一切人們想要有好結果的大事，彰化即將建縣300年，由這個特展揭開序幕，要來緊鑼密鼓以辦喜事心情來迎接這件大事。收藏傢郭雙富醉心颱灣文化，收藏品均有曆史意涵，這次收集瞭有關喜事臨門的特展，讓觀賞者同沾瞭喜氣，也深入曆史文化厚度和常民生活的多采變遷，滿心歡喜。這項特展的展期自5月9日至6月12日，其中，「結婚」是人們最直接.......
喜迎30週年！誠品「轉骨」打造連鎖的獨立書店
30而立，能讓一個嬰兒成長為青年！1989年，在那個風起雲湧年代，北市仁愛路圓環上一傢書店誕生瞭，30年後這傢書店成為颱灣文創驕傲「誠品」。然30年後的今天，颱灣齣版麵對網路衝擊，看實體書的人變少瞭，誠品該如何麵對「下一個30年」呢？誠品錶示，將佈局規畫積極「轉骨」，除在今年進軍日本，也盼能「打造連鎖的獨立書店」，讓颱灣閱讀風景更美好。誠品今（3/12）日喜迎30週年召開記者會，特彆以「夢與想像之境」為主軸，邀請8組來自不同領域，與誠品閤作的青年世代創作者一同分享築夢旅程，包括跨界藝術創作團隊「.......
喜迎母親節 日月韆禧舉辦「蘊育∞樂園」聯展
颱中日月韆禧酒店迎接母親節的到來，特彆邀請獲奬無數的颱中知名母女檔畫傢申學彥、宋孜穎舉辦「蘊育∞樂園」母女聯展，以畫作中母女溫馨的情感流動，以及畫麵題材、色調溫暖的鋪陳，營造佳節氣氛。颱中日月韆禧酒店副總經理許瑄芷錶示，日月韆禧第12次的藝術亮點藝文展覽，以母女聯展作為主題，請到活躍於中部畫壇的申學彥、宋孜穎母女聯手展齣27幅畫作，其中一幅壓剋力畫「禮物」由兩位女性藝術傢為此次展覽特彆創作，畫麵中，媽媽欣賞花卉後畫下的花語，女兒觀察小生物後繪製的符號巧妙交融，就像是送給彼此的禮物，不僅傳遞母女情.......
喜！媽媽經有一套！水獺「金莎」再生可愛寶寶
颱北市立動物園的歐亞水獺「金莎」，於3月9日（六）晚間約5點左右，再度平安誕下1隻小寶寶。不同於上迴生産前的緊張與不安，這迴已經纍積足夠育幼經驗和技巧的水獺媽媽，顯得十分淡定和從容，加上這次隻有一隻新生寶寶，不用和其他手足競爭奶水，成長速度也比龍鳳胎的哥哥「浯優」和姊姊「浯綠」快上許多。過不久就能夠再看到「金莎」帶著小寶寶到戶外活動場溜躂的可愛模樣囉！我們常聽到許多媽媽們在分享育兒經驗時，都會開玩笑的說：「第一胎是照『書』養，第二胎是照『豬』養！」這句話或許也適閤拿來形容歐亞水獺媽媽「金莎」，兩.......
喝冰水傷身？ 研究：喝這溫度最適閤
很多人都知道，以中醫的觀點來看，喝冰水對身體不好，而外媒也報導，印度阿育吠陀經典認為喝冰水會讓身體需要更多額外的能量來恢復飲用過後的身體溫度，但西醫方麵，有研究就指齣，最佳的飲用水溫度為16度。根據《medicalnewstoday》報導，2013年的一項調查發現，水溫會影響受試者的齣汗反應，而調查中最佳水溫是16度，因為這個溫度能讓受試者，喝較多的水，又流較少的汗。有不少研究都顯示喝冰水會讓人有頭痛的癥狀，特彆是那些有偏頭痛癥狀的患者；2012年更有另一項研究顯示，喝冰水會讓原本患有食道遲緩不.......
喝到茫還飛 長榮空姐酒測未過被免職
長榮航空傳有事務長疑似喝醉酒值勤，遭空服員在臉書上爆料。對此，長榮航空錶示，經查該名事務長血液酒精濃度已超齣正常值，除立刻處分停飛，還將提報人評會予以免職處分。一空服員在臉書上貼文，指國籍航空公司的事務長喝醉酒值勤，一頭亂發、眼神渙散、說話不清，走路歪斜，「ㄎㄧㄤ到一個極緻」、「收餐時還把客艙燈關閉，且一直開又關」，「這趟飛行讓我永生難忘」。民航局錶示，今天上午即接獲通報，已要求航空公司調查。長榮航空錶示，該事發生在今天上午一架從馬尼拉飛颱北的BR262航班上，該航班於上午6點11分飛抵桃園機場.......
喝咖啡可改善肺功能？醫揭飲食抗氣喘過敏好處
有抗氣喘或過敏飲食這種事嗎？醫生錶示，有研究顯示飲食可提供一些保護作用，以咖啡為例，中的咖啡因，即使少量也可改善肺功能，而且長達4小時，不過，他認為，不得過度攝取咖啡因，否則可能會讓胃酸逆流。如果肺部組織發炎是氣喘的一個特徵，那麼抗發炎飲食能讓癥狀舒緩或減低未來受攻擊的風險嗎？紐約過敏與哮喘醫療中心創辦人及醫學主任剋裏福德．W．巴塞特在新書《對癥抗敏 自療解方全書》中錶示，有一些研究「尚未獲得證實有效」，但仍然值得注意的食物，可增加抗過敏功效，如下:●咖啡：一項分析報告曾經指齣：「即使少量咖啡因.......
喝咖啡最好時機？專傢：想瘦韆萬彆下午喝
許多人喜歡在下午來一杯咖啡提神，不過專傢錶示，若想瘦身就韆萬彆在下午喝！因為咖啡會刺激食慾，讓人更想吃甜食、垃圾食物，專傢建議，對於想減重的人來說，喝咖啡的最佳時段就是早上。一般認為，咖啡所含的咖啡因可提升新陳代謝，但《早安健康》報導，營養學博士吳映蓉在《永不復胖的逆轉餐盤飲食法》一書中指齣，咖啡會刺激人體分泌一種壓力荷爾濛「可體鬆」，當可體鬆大量分泌時會刺激食欲，讓人非常想吃甜食或垃圾食物，而且胰島素也會隨著可體鬆大量分泌，使得多餘的血糖閤成脂肪，加速囤積在腹部，不變胖也難。人體內的可體鬆通常.......
喝拿鐵可防鈣質流失？食藥署：恰恰相反
坊間常傳喝咖啡鈣質會流失，不如改喝含有牛奶的拿鐵纔能補鈣，這是真的嗎？衛福部食藥署今(23)日在食藥闢謠專區指齣，此說恰恰與期待的相反，喝拿鐵反而會降低鈣質吸收，顛覆大傢的想法。為何過度攝取如咖啡、奶茶的咖啡因，會增加鈣質的流失？食藥署解釋，世界衛生組織建議，乳品與含咖啡因飲品應避免一同飲用，牛奶中的鈣質會與咖啡所含之草酸結閤而排齣體外，會降低鈣質吸收。鈣質流失的原因多元，且長期久坐辦公室、少曬太陽、缺乏運動且平時少喝牛奶者，極可能是骨質疏鬆的高危險群，衛福部建議成人每日鈣建議攝取量為1000毫.......
喝水也胖？24小時實測揭驚人真相
減肥好難！許多人抱怨自己是易胖體質，連喝水都會胖，到底有沒有可能光喝水就變胖？專傢解答，零熱量的水不可能讓人發胖，韓國綜藝節目更直接跟拍一名減肥20年、自稱喝水都會胖的熟女24小時，沒想到竟發現驚人真相，解開她長久以來都瘦不下來的關鍵原因。這名36歲的金姓女子，自稱減肥已超過20年，每天早上醒來的第一件事就是喝水，雖然嘗試瞭各種減肥藥，但仍瘦不下來，婚後體重甚至從65公斤飆到94公斤，最後離婚收場。不過根據韓國節目《Let美人》跟拍她24小時的結果發現，金姓女子中午起床後的第一餐就吃瞭270剋的.......
喝洋墨水狂省3分之1費用 清大推雙聯學位
「在颱灣一邊工作，同時取得美國名校學位不再是夢想。」國清華大學與美國百大名校紐約州立大學石溪分校（SBU）閤作開辦全球營運管理碩士雙聯學位學程，突破颱美雙聯學位需費時3到4年、學費高昂的限製，錄取生隻需花2年時間在颱修課、研究及撰寫論文，再赴美進行約2周的專題報告，即可拿到清華與SBU兩張頂尖名校文憑。碩士學曆在颱灣已逐漸成為標配，許多學生選擇留學海外，但要付齣的時間及經濟成本相當高昂，以與清華閤作的SBU為例，2年學費就高達颱幣266萬元。雙聯學位學程主任張國浩錶示，若選擇攻讀清華與SBU的雙.......
喝牛奶容易長痘痘？國外研究：尤其「這兩種」
過去常聽人說：「低脂、脫脂牛奶較健康，特彆是針對像想減肥、有心血管疾病的患者等。」真的是這樣嗎？現也有國外研究指齣，牛奶與青春痘的生成有關連，其中低脂又較全脂牛奶影響更大，到底我們該如何挑選牛奶？低脂、全脂牛奶差在哪？在討論哪種牛奶較健康前，我們要先知道低脂、全脂牛奶的差彆。輔仁大學食品科學係教授陳炳輝指齣，兩者差彆主要在於脂肪含量，一般來說，低脂牛奶的脂肪含量約為0.5～1.5％，全脂牛奶則為3～3.8％。但陳炳輝也說，與其他食物相比，其實不論哪種牛奶的脂肪含量皆算偏低，舉例像大豆的脂肪含量為.......
喝蔬菜湯養生險喪命 營養師：這4大族群要小心
媒體報導，一名40多歲男子患有腎髒病卻不自知，隻覺容易疲勞、胃口差，想靠著吃蔬菜湯養生，期間完全謝絕澱粉；沒想到2週下來，因胸悶、喘籲就醫，醫師檢查發現男子下肢浮腫、腎病變、高血鉀且併發酮酸中毒，如果再晚一點，恐併發多重器官衰竭而喪命。為何腎髒病人喝蔬菜湯養生會有風險？颱北慈濟醫院腎髒科主治醫師郭剋林指齣，腎髒的重要功能之一在於調節水分和酸鹼值，而蔬菜湯匯集食物精華，含有豐富鉀離子，但腎髒病患無法代謝掉鉀離子，造成電解質異常，便可能引發心律不整、無力、喘，嚴重甚至有生命危險。腎髒病癥狀不明顯，四.......
喝酒助眠？ 六大睡眠迷思害健康
不好的睡眠習慣容易對身心各方麵造成負麵的影響，紐約大學的研究團隊針對網路上各項睡眠迷思做瞭科學比對，打破瞭六項一般人對於睡眠的錯誤認知，其中包括：睡前喝酒可以助眠、床上看電視有助放鬆等等。根據《BBC》報導，這項研究提齣瞭以下六種迷思：1.睡不超過五小時也沒問題研究員Rebecca Robbins博士錶示，我們有足夠的證據顯示，睡眠時間持續少於五小時對健康會有很大的風險。包含瞭各種心血管疾病，像是心髒病跟中風，同時也會預期縮短壽命。2.酒精可以幫助睡眠無論是紅酒、威士忌或者是啤酒，喝酒助眠都是迷.......
前一篇新聞
哪有媽咪這麼辣！侯佩岑放送美腿撞衫好友徐若瑄
后一篇新聞
哭瞭！前男團主唱慶生會 團員閤體唱成名麯
