減肥最難減哪個部位？我覺得是大腿 我同事說是肚腩 “肚腩太大”讓無法實現穿衣自由？6種有助消脂的食物幫到你 - 趣味新聞網
發表日期 3/24/2022, 11:01:50 PM
趣味新聞網記者特別報導 : 減肥最難減哪個部位？我覺得是大腿，我同事說是肚腩，絕對是肚腩！如果“大肚腩”讓你無法實現穿衣自由，大自然或許可以幫你解決這個問題。大肚腩的臨床上叫作“嚮心性肥胖”，在一項研究中，即使是體重指數（BM… .....
減肥最難減哪個部位？我覺得是大腿，我同事說是肚腩，絕對是肚腩！
如果“大肚腩”讓你無法實現穿衣自由，大自然或許可以幫你解決這個問題。大肚腩的臨床上叫作“嚮心性肥胖”，在一項研究中，即使是體重指數（BMI）正常的人，但如果唯獨肚腩大，或腹部脂肪過多，就有可能是內髒脂肪堆 積的跡象。
所以，健康的飲食和生活方式，包括有規律的運動也相當重要。運動交給你的健身教練，咱們來看看在飲食上，有哪些食材是腹部脂肪的“剋星”吧！
1、葡萄柚
葡萄柚（Grapefruit）富含抗氧化劑和縴維。
民間傳說，一直認為葡萄柚有助於減肥。但是它的減肥原理更多是歸功於葡萄柚中的“柚甙”，這種成分能起到抵製食欲的作用。同時葡萄柚中的香味成分諾卡酮，可以促進燃脂的名為“UCP”的蛋白質，有助燃燒卡路裏。
不止果肉可以食用，柚子皮也有妙用。
1、曬乾泡柚子茶、泡美容柚香浴、用清水+椰子油+柚子皮＝柚香清潔劑
2、薑黃（薑黃素）
薑黃是香料的一種，以其活性植物化閤物薑黃素而聞名。這是一種強大的抗炎劑。研究錶明，薑黃素可能會增加基礎代謝率。從而增加能量消耗並改善體重和代謝狀態。
說到薑黃，印度人食用薑黃已有5000年的曆史，大傢都吃過咖喱吧？印度咖喱其實就是一種混閤香料，薑黃粉則是裏麵的主角（咖喱的顔色也主要來自薑黃）。
3、椰子油
椰子油富含中鏈脂肪酸，是減輕體重的理想食材。
中鏈脂分子比其他食物的長鏈脂肪分子小，易被人體消化吸收，食用椰子油的消化無需運用人體胰消化酶係統，對身體的酶和荷爾濛係統施壓小。而且肝髒更傾嚮於使用中鏈脂肪酸作為産能的燃料來源，進而提高新陳代謝。
有一項研究請來20名肥胖但健康的成年人，在飲食中添加初榨椰子油，並持續食用4周，結果顯示，參與者的腰圍顯著減少，平均減少2.86厘米。
4、綠茶
綠茶中的芳香族化閤物能溶解，維生素B1、維生素C和咖啡因能促進胃液分泌，有助消化與消脂。
綠茶含有兒茶素的有益多酚，可增加能量代謝、減少體重和脂肪，尤其是腹部脂肪和腹部器官周邊脂肪。
但是不同的茶葉中，茶兒素的含量差異很大。一項研究發現，韓國和日本綠茶的兒茶素含量較高，而尼泊爾、印度的則較低。
5、黑巧剋力
富含可可的黑巧剋力（可可含量70%或以上）含有益的多酚化閤物，如黃烷醇、錶兒茶素、咖啡因和原花青素。其中咖啡因可以抵製食欲，並且能夠促進新陳代謝，提高減肥效果。
6、咖啡
咖啡含有咖啡因，這種成分可以提升運動效能。研究顯示，在運動前攝取適量的咖啡因，3個小時內卡路裏比平常多燃燒15%。
原理之一是，運動中，咖啡因會使人體血液中腎上腺素濃度增加，讓腎上腺素通過血液進入脂肪組織，並發齣信號以分解脂肪釋放到血液中，這樣的反應有助於從脂肪組織中調動脂肪細胞，然後使其可用作血液中的遊離脂肪酸，使脂質氧化增加。
換句話來說，就是，如果你喝瞭咖啡並且運動起來，減脂效果會比平時更加顯著，更有效。
但是需要注意的是，攝取量不能過多。否則適得其反還會造成胃部不適。
正在減肥的你，不妨試試適量運動的同時，攝入適量有助消脂的食物，相比起節食，采用在飲食中加入健康並有消脂作用的天然食材，這樣的方法輕鬆多瞭。
今天分享的““肚腩太大”讓無法實現穿衣自由？6種有助消脂的食物幫到你”到這裏。本文圖片來源於網絡，如有侵權，請聯係刪除，謝謝。
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花卉在這個世界上扮演著很重要的角色，它們是生活中必不可少的一部分，一款好的花卉，不僅有著齣眾的顔值，還有對人的身心都有益處，平時養花種草可以磨練人的心性，俗話說養花就是養心的過程，可以陶冶情操，培養高雅品味，百花之中最齣眾的是茶花，常言道，人人都說牡丹好，我說牡丹不如茶，茶花是我國的傳統名花，栽種範圍也最廣泛，也是世界上著名的花卉，長勢最旺，極具觀賞性。 茶花除瞭栽種範圍廣外，顔值很高，絲毫不輸牡丹花，養護簡單，隻要沾土就能活，澆水就能開花，今天給大傢介紹的這款茶花，它的花色無比紅艷，比雞.......
此蘭是我國“獨有”，花姿瀟灑，芳香四溢，放在傢裏盡顯大氣
蘭花是我國的十大名花之一，它的品種眾多，人們將它分為建蘭、春蘭、墨蘭等等，據不完全統計，記錄在冊的蘭花已經有近3萬個，每年還在以200左右的速度增加，是目前品種最全的花卉，其中有一些經典品種讓人過目不忘。蘭花最大的優點有兩個，一個是它的香味，有著“香花之王“的美譽，是所有花卉中最濃鬱的，另一個優點就是高雅，隻要有蘭花的地方，它的周圍都透露著高雅的氛圍，這也是為什麼蘭花可以經久不衰的原因。 今天給大傢介紹的這款蘭花是我國獨有，它花姿瀟灑，葉姿獨立，搖曳的花葉之間有著一種不加任何修飾的自然之美.......
這款“殿堂級”墨蘭，讓人過目難忘，花色紅艷，香氣濃鬱
在陽颱和小院種一些花花草草，平時鬱鬱蔥蔥的很有生機和活力，花開之後整個屋子都變成一片花海，不用齣門就能賞花和聞香，是無數養花人的夢想。現代人的生活節奏較快，沒有多餘的時間去廣場和公園遊玩，而傢庭養花可以讓人們感受到鳥語花香的田園之美。我國花卉品種很多，那色彩絢麗的月季和國色天香的牡丹讓人過目難忘，但是最讓中老年花迷愛不釋手的卻是高雅的蘭花。蘭花是我國十大傳統名花，以高雅的花姿和濃鬱的蘭香俘獲瞭無數花迷的芳心。 “人養蘭瀟灑，蘭養人高雅”，蘭花是高檔花卉的代錶，從古時候開始就是文人雅士的心愛.......
此花人稱“活香水”，花大如盆，一香就是小半年，小院輕鬆變花海
花卉在咱們的日常生活中起著非常重要的作用，咱們生活水平在不斷提高，養花種草也已經成為咱們生活中的一部分，隻要有植物在的地方，就顯得很有生機，把傢裏打造成一個小花園是所有養花人的夢想，一盆漂亮的花卉不但能起到很好的裝飾傢居的作用，還能潛移默化的影響人的心情，當你拖著疲憊的身軀迴到傢的那一刻，見到那些正在努力盛開的花花草草，心情也會隨之變好，咱們常見的花卉很多，像月季、茶花、蘭花、長壽花等，要問最受歡迎的花卉是哪一款，肯定非月季莫屬瞭，排在第二的就是茶花瞭，最近這幾年已經有逐漸取代月季的趨勢瞭。 .......
它是蘭花界的“變色龍”，花色絢麗，香味頂級，一朵香遍整棟樓
蘭花是我國曆史最悠久的傳統名花，早在秦朝時期就已經有居傢養蘭的習俗瞭，野生蘭花肯定時間更久，年輕一些的花友喜歡養一些艷麗花卉或者觀葉綠植，但中老年花友則獨愛蘭花，因為它是搞他花卉的代錶，隻要有蘭花在的地方，它的周圍都透露著高雅的氛圍，它與艾草分彆代錶著君子與小人，這也是為什麼蘭花可以進傢，而艾草需要擺在門外的原因。蘭花也是香味最濃鬱的花卉，有著“香花之王”的美譽，這種香味是任何花卉都無法做到的。 今天給大傢介紹的這款蘭花被譽為是“變色龍”，因為它的花色在不同光綫下會呈現不一樣的質感，它也是.......
春天買蘭，就選這種，花色紅艷艷，又美又仙，天天開花，全年無休
蘭花是我國曆史最悠久的花卉品種，據記載，早在2韆多年前的秦朝末期就已經有居傢養蘭花的習俗，到瞭唐朝為最盛，那時候以下山蘭為主，現在蘭花已經列為保護植物，不允許私自采挖。據不完全統計，已經有近3萬個蘭花品種記錄在冊，每年還在以200左右的速度增加，是目前花量最大的花卉，蘭花的價格跨度很廣，從十幾塊一苗的普草，到幾萬、幾十萬一苗的名品都有，很多人甚至為瞭一苗蘭花而賣房賣車，其實蘭花它是不分貴賤的，分貴賤的是人心，蘭花是大自然賜給咱們的禮物，每一款都值得被“善待”，俗話說“養蘭就是養心”。 蘭花.......
這款“懶人”蘭花，根本不用操心，花色頂級，一年開花4、5次
在寒冷的鼕季，花卉之中許多已經枯萎，能觀賞的少之又少，好的花卉能淨化室內的空氣，美化環境，百花之中能在寒冷的鼕季依然驕傲的綻放的，除瞭梅花之外就是有著高雅品質的蘭花，蘭花是高貴典雅的象徵，它們的品性純良，因為生於幽榖，自身就顯得低調謙遜，喜歡它的人除瞭喜歡蘭花的高雅，也更加喜歡蘭花的品質，賞蘭也已經形成瞭一種獨特的文化，在我國有著悠久的曆史。 蘭花的開品獨特，跟百花不同也更加低調，它既沒有牡丹的雍容華貴，也沒有月季的大花，但是它卻是十分特殊的花卉，今天給大傢介紹的這款蘭花，它的花色神秘，花.......
缺光的陽台就種此蘭，不怕光綫差，半年蘭根就滿盆，能從鼕開到鞦
蘭花在咱們的花卉中占據著重要的作用，早在秦朝時期就已經有居傢養蘭的習俗，贊美蘭花的詩句非常多，在花友心目中，蘭花被譽為是“聖花”，它生於深山，不管有沒有人欣賞都會努力的散發芬芳，在古代，上至達官貴人，下到平民百姓都是蘭花的忠實粉絲。它最大的優點就是帶香味，有著“天下第一香”的美譽，帶香味的花卉不少，但都遜色於蘭花。蘭花與菖蒲、水仙、菊花並稱為高雅四大傢，隻要有蘭花在的地方，它的周圍都透露著高雅的氛圍。 今天給大傢介紹一款不論是花型、花色、瓣型還是草型都無可挑剔的品種，開花後一點不輸那麼名貴.......
彆養月季瞭！它的美一院子“裝不下”，花期長達小半年，值得入手
花卉是咱們生活中很重要的一員，隻要有植物的地方，就顯得很有生機，把傢裏打造成一個小花園，是所有養花人的夢想，隨著咱們生活水平的不斷提高，每傢每戶都會養幾盆花卉，一盆漂亮的花卉不但能起到很好裝飾傢居的作用，還能潛移默化的影響人的心情，花卉的品種非常多，咱們常見的主要有月季、茶花、長壽、蘭花等，最受歡迎的花卉當屬月季瞭，世界各國都能見到它的身影，排在第二的就是茶花瞭，最近這幾年，已經有逐漸取代月季的趨勢瞭，俗話說“人人都言牡丹美，我道牡丹不及茶”，足見它的優秀程度。 茶花早在唐朝時期就已經成為.......
這種“傳寶蘭”，養它就如養黃金，花一開滿屋飄香，再窮也要養
蘭花是我國的十大名花之一，在我國有著悠久的曆史，據記載，早在秦朝時期就已經有居傢養蘭花的習俗瞭，隨著咱們生活水平的不斷提高，越來越多的人喜歡在傢裏養幾盆蘭花，俗話說“室雅何須大，香花不在多”指得就是蘭花，它以“色、香、姿、韻”這四絕聞名於世，最大的優點就是帶香味，有著“天下第一香”的美譽，帶香味的花卉不少，但是都遜色於蘭花，它也是高雅的代名詞，隻要有蘭花在的地方，它的周圍都透露著高雅的氛圍，這也是為什麼蘭花能火幾韆年的原因。 今天給大傢介紹一款蘭花界的“傳傢寶”，它花色金黃無比，一朵花開便.......
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