我想練武需要消耗很多熱量大傢應該都沒疑問而所需的營養素應該也要很豐富纔能供給身體所需關於吃~~

發表日期 2008-10-27T23:44:36+08:00

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趣味新聞網記者特別報導 : 我想練武需要消耗很多熱量大傢應該都沒疑問，而所需的營養素應該也要很豐富纔能供給身體所需，而且吃的太油，太鹹，應該對身體也會造成不好的影響，所以可否請各位說說自己 ... 關於吃~~ (武術,營養素, .....

我想練武需要消耗很多熱量大傢應該都沒疑問，而所需的營養素應該也要很豐富纔能供給身體所需，而且吃的太油，太鹹，應該對身體也會造成不好的影響，所以可否請各位說說自己關於在吃方麵的選擇與偏好，以及哪些武術有忌諱哪些食物等等，感謝~

[ 本帖最後由馬桶同學於 2008-10-27 17:14 編輯 ]

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如果我没有记错
练武最忌心浮气燥  在练习阶段应该是会忌口吧
练武的饮食  说真的我不是很了解
如果以健身来说  大部分着重于高蛋白
因为蛋白质可以促进肌肉生长
加上药物  可以比较快速的达到效果
以前练健身  都会使用类固醇  不过后来证实会伤身体所以禁用
现在大部分都是以肌酸代替  加上高浓缩蛋白药物
吃的方面  不可以太油  但是要兼顾热量
所以乳制品  就相对的变多  还有红肉  也是健身常食用的肉类

一定要用加工过营养或药物吗？有没有训练完全吃自然食物的？还是有那些加工营养效果会比较好？有没有副作用？

因为不是现役选手的缘故

所以想吃就会吃...当选手尤其是职业的

真的是很惨想吃不能吃对我来说根本是地狱

做好少吃肉了食品啊。

这样来说吧
高机能蛋白的药物  是浓缩了肌肉发展所需要的能量
如果你要用饮食吃到那个份量  可能要生吃20个鸡蛋
当然里面也有包含了很多肉类蛋白  所以这应该不算是药物
具体一点  叫做营养品  就像是吃维他命C一样
肌酸这个东西  其实我也怕怕的
他是刺激肌肉乳酸分泌的东西  也就是每次锻鍊以后肌肉会酸痛的道理一样
当乳酸分泌的时候会慢慢的将肌肉的密度增加
让肌肉不会软软的  会比较坚硬
可是有很大的缺点  因为  吃了以后练习很容易抽筋
不知道是位什么抽筋  我几个朋友也会这样
可是促进肌肉生长的效果又很好  所以不知道怎么办这就要看个人的考量了
如果要完全使用饮食  那就是地狱了
因为从那时候开始  你会觉得你像是原始人
吃的东西  都以高蛋白质为主  所以几乎是肉类
而因为有些蔬菜会阻断或是降低蛋白质的吸收  所以蔬菜几乎不能吃
C大  如果你想要单纯的用饮食来达到效果
基本上我建议你的饮食如下
早上三个生鸡蛋加上白兰氏鸡精一瓶  鼻子捏住  吞下去
两片白面包  炒蛋两个  先奶加上先奶油1比1  500CC左右
午餐红色肉类为主  牛肉最好  而且尽量吃生的  因为这样蛋白质比较不会被破坏
水果可以搭配苹果
都吃肉喔  其他不用吃  饮料  还是鲜奶
晚餐  一样肉类为主  牛肉最好  加上香蕉两根
这样的生活我试过了  根本就是要命
调味料都要少放  盐还有酱油要尽量的少
天啊  这根本就不是人的生活  难吃死了

不不不，我纯粹好奇想问，不过加工食品我想应该不是每个人都适合，像是那高蛋白，肾脏不好或是有些疾病的人应该不适合吧！

还有药物多多少少都有副作用，抽筋也许是各人体质不同，又或许是一般的副作用。

而且那些东西照理说应该有专家如营养师的协助下才能使用吧，否则一般人乱吃怕会出问题。

这种方式应该是需要长肉肉的人适合，拳击、健美、等等，不知道中国传统武术方面又是如何？

C大我就是针对你所说的那两项运动所说的
中国武术吃什么我还真的不知道耶

肌酸
喔喔喔
危险物品
服用后有抽筋的现象
是因为缺水太严重
肌酸须搭配大量水来服用
没记错的话
应该是500倍的水

我自己是没有忌口的，还有h大你对于缎练身体真的满专业的，这点我真的满配服的，至于我自己，以前有比赛时只在乎自己有没有超重，饮食讲真的我并没有注重，也可能和以前练习的方式有差，重量训练只佔练习的六分之一左右，因为到现在我还会觉得重量练过头，速度会变慢，当然这想法不见得是正确的。

牛肉最好而且尽量吃生的
---我不认同,因为不管是肉类或是鸡蛋都有相关实验
虽然生的蛋白质没被破坏,但是比较不好吸收
不如吃熟的,虽然部分被破坏,但是好吸收,效益反而高

恩  楼上的大大说的相当对
生食确实比较不好而且需要相当的注意卫生还有新鲜度
我之所以会这样说  是因为自己有这样走过来
有这样的效果  我才会这样说
当身体习惯这样吸收以后  生食的好处  还真的很多
包括蔬果也是一样
生实是人类最原本的食用方法
所以人体是神奇的喔  当你身体转换过后  很多平常的习惯就不一样了

H大的意思~就是说~他过着野人的生活~山猪般的活力与暴冲力~
加上勇勐的H神功~这大概可以见证其威力~~~或许生吃有好处喔~
新鲜度和卫生注意点~应该都是ok的拉～像日本的沙西米也是都生吃~

但是否适合每个人~这点倒是要好好研究一下专业的观念~其实吃应该是会有影响才对~
不知道谁能够更精准的po些跟武术有关的吃的方法来分享~

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