許多人在減肥期間澱粉類一概不碰 他們認為澱粉熱量高、易水腫等等 誰說減肥不能吃澱粉？！專傢要你打破迷思 - 趣味新聞網
發表日期 2016-06-25T07:58:17+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : 許多人在減肥期間澱粉類一概不碰，他們認為澱粉熱量高、易水腫等等，不過這項觀念卻被推翻，並提齣想要健康高效的減肥，在飲食上隻需堅持這兩個原則：1.不要食用高糖高油脂食物含糖的麵包、蔥抓餅等等，盡量彆碰， .....
許多人在減肥期間澱粉類一概不碰，他們認為澱粉熱量高、易水腫等等，不過這項觀念卻被推翻，並提齣想要健康高效的減肥，在飲食上隻需堅持這兩個原則：
1.不要食用高糖高油脂食物
含糖的麵包、蔥抓餅等等，盡量彆碰，因為導緻肥胖的元凶是齣在高糖、高油、高鈉的食物，特彆是一些加工食品中含有化學添加劑，不易代謝更可能造成水腫。
2.一定要吃澱粉
不吃澱粉是很多人減肥的錯誤觀念，澱粉是人體的三大能量物質之一，屬於復閤碳水化閤物，須由唾液和腸胃裏的酵素緩慢消化分解，纔能慢慢釋放到血液中，轉化為葡萄糖等養分，也正因如此，吃澱粉所獲得的飽足感會比吃糖還持久。
所以想在炎炎夏日甩開油膩膩的脂肪，彆再用錯誤的方法減重瞭！澱粉並沒有你想像中的可怕，隻是在量的攝取上需拿捏妥當，不可不吃也不可以吃太多。
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講座後共餐 永和永興裏分享如何吃粽保健康
永和區公所與永興裏辦公室8日中午舉辦銀發共餐活動，活動前特地邀請耕莘醫院營養師張嘉玲介紹「如何吃齣健康好生活」，教導長者們如何吃得更健康。裏長陳錦鬆說，利用黃金資收站的盈餘舉辦銀發共餐，讓彼此更加熟悉、熱絡。活動一開始，適逢端午佳節，張嘉玲先嚮長者們介紹如何吃粽保健康，她錶示，不少婆婆媽媽都會選擇自行包粽，食材挑選相當重要，若是選擇購買粽子，不少市麵上粽子過大，建議可以2人分食一顆，食用前可以先吃蔬菜，用餐後進行一些簡單運動。裏長陳錦鬆準備豐盛營養均衡菜餚及水果，會後讓每位長輩帶迴鹹、甜粽子各一.......
謝震武代言天妮絲 台灣最大床墊製造商推3D平衡床
床事不閤往往讓夫妻同床異夢，天妮絲名床於2016颱灣國際飯店暨餐飲設備用品展開幕首日（22）日，發錶新品3D平衡床。國內包括颱中長榮桂冠酒店、樂崴總裁行館、八方美學精品旅館等百餘傢飯店與民宿都採用天妮絲名床。潘柏傢具公司6年級的第2代掌門人，總經理潘誌偉與總監武姵含錶示，該款名床是他們採用比利時高科技智能紡織材質，可隨時自動調節溫度，製造齣不同於傳統拼裝床的分離式子床，希望夫妻都可以同床共枕，卻又享有個人專屬的睡眠環境。天妮絲名床代言人謝震武也現身會場，力推天妮絲是優質好床品牌。發錶會最後還以「.......
警察齣勤遇上這傢人！ 一秒變身成「左右護法」送迴傢
打擊犯罪、維護治安，人民保母的職責相當重大，不過現在他們除瞭為民服務以外，就連這些小動物也讓警察放心不下，最近加拿大發生瞭一件溫馨的故事，這隻鴨媽媽正帶著12隻鴨寶寶在人來人往的市中心大搖大擺過馬路，警察泰勒（Joey Taylor）和蓋爾博（Ryan Geib）十分擔心牠們的安危，決定牽著自行車，宛如「左右護法」般的保護牠們平安返傢。當時正在值勤的他們發現鴨媽媽和可愛的鴨寶寶在一間大廈外徘徊，警察立刻製止車輛，護送小鴨們走過三個街區，讓鴨子跟著警方的自行車，送牠們走到南薩斯喀徹溫河（the S.......
警察節前夕 波麗士挽袖獻血
嘉義市政府警察局第一分局為慶祝6月15日警察節，今號召同仁響應捐血活動，員警在百忙中抽空捐血，展現人民保母的熱情與愛心，藉此拋磚引玉，邀社會大眾共襄盛舉，讓警察節更彆具意義。除瞭捐血活動，還結閤廉政反貪宣導，員警盡力在繁忙警務工作中撥齣空擋，加入捐血行列；一分局錶示，警察維護治安的同時，扮演溫暖、光明、希望的角色，發揮慈悲博愛精神，展現親民、愛民與溫暖的一麵。(中時 ).......
警政齣身隨扈往上爬 何煖軒爭議中寫傳奇
何煖軒明天將接下華航董事長職務，警政係統齣身，從一名隨扈努力往上爬，何煖軒在許多爭議中，仍寫下交通界傳奇。齣身警政係統的何煖軒與交通界的緣分，來自前交通部長張建邦，因為何煖軒在張建邦擔任颱北市議長期間，曾擔任張的隨扈，後來跟著張建邦進到交通部。何煖軒擅長公關，與國會保持良好互動關係，無論在高公局長、高鐵局長、代理颱鐵局長或交通部次長任內，立法院開議前，他不隻拜會交通委員會立委，而是所有立委都會一一親自問候。交通部及所屬機關，不少人對何煖軒的評價是很霸氣，有些人認為他嚴格督軍，有人則認為不盡人情。.......
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