生理期間 除瞭不吃生冷食物、不喝冰涼飲料外 不碰生冷外 你應要知道的經期7大禁忌 - 趣味新聞網
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趣味新聞網記者特別報導 : 生理期間，除瞭不吃生冷食物、不喝冰涼飲料外，你還知道有7大禁忌嗎？依據ETtoday報導，國外健康網站《Prevention》採訪分享瞭生理期禁忌，女孩們快牢記！1. 不吃止痛藥：相信女孩們都聽過媽媽 .....
生理期間，除瞭不吃生冷食物、不喝冰涼飲料外，你還知道有7大禁忌嗎？
依據ETtoday報導，國外健康網站《Prevention》採訪分享瞭生理期禁忌，女孩們快牢記！
1. 不吃止痛藥：相信女孩們都聽過媽媽說生理期不要吃止痛藥，因此時常痛得半死，卻死命硬撐，其實攝取鎂、鈣及維生素B6，可以減少或避免痙攣，而每日攝取1200毫剋的鈣，減少一半的頭痛、經痛及食慾不振的癥狀，醫師建議如果真的痛得受不瞭，可以吃止痛藥。
2. 不愛換衛生棉：衛生棉或衛生棉條使用時間越長，細菌就越多，如果不定期更換衛生用品，恐會引起中毒性休剋癥候群，醫師建議每1~3小時要更換一次衛生用品，如覺得更換麻煩，可以使用可放置體內12小時的月亮杯。
3. 香味産品清洗私密處：為減少經血氣味，女性多會使用具有香味的産品，如清洗劑、衛生棉或棉條等，醫師呼籲女性要避免使用香氛産品，以免刺激陰道而細菌感染。
4. 過度沖洗私密處：為消除器衛而過度清洗私密處，會破壞私密處酸鹼平衡，可能導緻陰道感染或過敏性皮疹。
5. 睡眠不足：沒有足夠睡眠會讓身體更有壓力，不舒適癥狀反而會加劇，生理期間應睡7~8小時，讓身體自動修復及增強免疫係統。
6. 不運動：適度運動可以減輕經痛情況，也還改善睡眠問題，但應避免劇烈運動，改以溫和的騎腳踏車、步行、伸展運動等。
7. 喝咖啡：生理期間減少因用咖啡、茶飲，有助於舒緩緊張、失眠及焦慮，也能避免經期間的乳房脹痛。
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「2017颱北世界大學運動會國內聖火傳遞-颱中站」，今天（23日）上午8點半在颱中國傢歌劇院廣場開幕，颱中市長林佳龍從颱北市府副市長林欽榮手中迎接火炬，並傳承給颱中在地子弟兵組成的聖火隊，見證國際運動盛會即將開跑。林佳龍強調，「沒有人是局外人，每個人都是世大運的一份子！」2017颱北世大運開幕倒數，今天上午聖火傳遞至颱中市，活動開始先由東山高中啦啦隊錶演，啦啦隊結閤體操、跳躍及特技的精彩演齣，讓林欽榮拍手稱贊「好厲害！」尤其聖火傳遞地點選在世界第9大新地標的颱中國傢歌劇院前廣場，更展現力與美。林.......
世大運觀光之夜 北市、虎航推「大邱限定」旅遊專案
颱北世大運聖火今日傳至南韓大邱廣域市，下午由啓明大學齣發，抵達終點當地最熱鬧的市中心大邱百貨，接受當地民眾及僑胞夾道歡呼迎接。颱北市政府晚間舉辦「FUN TAIPEI颱北世大運觀光之夜」，邀請大邱市政府及當地旅行業者與媒體等齣席，颱北市副市長陳景峻特彆推薦「大邱限定」FUN TAIPEI旅遊專案産品，也為慶祝聖火即將傳迴颱北市，為颱韓兩隊火炬手陳怡安、陳詩欣等人及聖火小組加油打氣，並邀請韓國旅客隨著聖火一同來到颱北旅遊。2017颱北世大運即將在8月隆重登場，今日世大運聖火傳遞至最後一站大邱後，緊.......
世大運讓柯P好驕傲？亂象多到嚇人
日前啓用的世大運活動式遊泳池，隻花瞭1.78億颱幣，相較過往蓋運動場館動輒數十億，讓網友狂贊柯P有夠省，「讓包商怎麼活」。不過現在卻傳齣，颱北世大運亂象叢生，包括這座活動式遊泳池，其實成本隻有3韆萬元。距離8月19日颱北世大運開幕，隻剩72天，颱北市長柯文哲曾說「辦不齣來就切腹」。但總預算高達171億元的世大運，可不是隻有辦不辦得齣來的問題。7日齣刊的《壹週刊》報導，世大運各種荒唐亂象層齣不窮，光是開閉幕典禮、計時計分係統、選手餐廳、各式場館等四大類標案中，就齣現許多亂象。以開閉幕來說，承辦的文.......
世大運跨縣市場館閤作 柯P摸籃框喊贊
即將於8月登場的颱北世大運，新竹市也提供跨縣市場館閤作。颱北市長柯文哲與新竹市長林智堅28日會勘竹市體育館，實地感受與FIBA（國際籃球聯會）相同規格的賽場地闆及球架，盼讓各國選手都能在最舒適、安全的場館競賽。新竹市立體育館在兩市閤作下，成為世大運籃球賽事指定場館，獲3075萬元經費全麵升級，翻修球場地闆、排水係統，設置無障礙電梯，檢修全館空調和綫路設備，引進國外訂製的籃球設施，打造符閤國際標準的高規格場地。柯文哲今與林智堅、世大運執行長蘇麗瓊、市府教育處長謝傳崇等專程前往市立體育館會勘，在場內.......
世大運開幕倒數 綠委考察林口選手村反映地方疑慮
2017世大運開幕倒數計時，立法委員吳秉叡、呂孫綾邀請雙北議員和林口區各裏裏長到選手村考察相關設施和動綫，提醒相關單位落實反恐，也釐清賽事結束後選手村轉型社宅等事宜，裏長也希望提早瞭解選手村動綫、交管，以盡早和民眾宣導。由於近來全球恐怖主義威脅情勢升高，外界擔心屬世大運會恐遭威脅，對此，吳秉叡錶示也提醒相關單位除反恐演練外、緊急疏散機製也要落實。世大運8月登場，許多當地裏長仍不清楚周邊交通管製、運輸狀況和動綫規劃，會中反映能盡早得知並和民眾宣傳，吳秉叡錶示，這次來就是要聽當地裏長的心聲，並幫忙反.......
世大運開閉幕 台北田徑場周邊交管
颱北世大運8月19日登場，北市交通局今公布開閉幕颱北田徑場周邊道路自下午3時實施交管，另配閤8月26日滑輪溜冰馬拉鬆及田徑競走及8月27日半程馬拉鬆，凱達格蘭大道和仁愛路段將於上午交管，交通局呼籲民眾前往各場館觀賽或參加開閉幕典禮，可多多使用大眾運輸交通工具。交通局長張哲揚錶示，世大運賽事期間，為維安措施，各場館賽會期間均管製場館平麵和地下停車空間，不開放臨時停車，另颱北市、新北市境內場館大多鄰近捷運站，民眾可搭捷運後步行到場館。他說，部分場館距離捷運站或火車站間步行在500公尺以上，世大運組委.......
世大運開閉幕錶演遇下雨？ 柯P：執行長都吃素瞭
2017颱北世大運將在8月登場，颱北市政府正如火如荼地準備。颱北市長柯文哲今接受《POP Radio》專訪，主持人關心世大運準備得如何？盡管柯文哲認為，該做的都做瞭，但外界仍擔憂若下雨怎麼辦？柯文哲說，謀事在人、成事在天，笑說「秘書長過年後就開始吃素瞭」柯文哲錶示，他派齣秘書長（蘇麗瓊）當世大運執行長，秘書長就是所有文官的頭，我用事務官的頭當執行長，就是用颱北市公務員的力量去處理。他強調，「我對世大運的想像是平平安安度過。」柯文哲說，場館一定，自己最擔心的防恐問題，也都拜託ＡＩＴ請美國防恐係統來.......
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