請問~我長期做大夜班~應該買些什麼東西來吃~~ 長期做大夜班 (什麼東西大夜班長期做大夜班

發表日期 2006-10-19T11:24:20+08:00

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趣味新聞網記者特別報導 : 請問~我長期做大夜班~應該買些什麼東西來吃~~ 長期做大夜班 (什麼東西,大夜班,東西) .....

請問~我長期做大夜班~
應該買些什麼東西來吃~~

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假如是长期大夜班,或许肝功能方面要注意.

建议每天补充维他命B群,或许水飞蓟成份的保肝也可以尝试着补充,平常多喝水,多吃绿色青菜,不要喝酒.
尽量减低肝脏的负担就是.

祝你身体健康喔:smile:

如果是长期固定大夜班..那只要生活规律就不用担心了..只差人家在睡觉.你在工作, 别人工作, 你反而在睡觉. 但如果是上班时间不固定, 一下子大夜班, 一下子白天班..那生活步调会乱掉了. 对身体当然有影响. 楼上所说的或许有帮助

长期轮大夜班对身体健康有多项威胁
应提高睡眠品质因应

一位哈佛大学的医生研究
如果长期上大夜班或轮班工时过长
就要小心可能发生以下状况

1.增加罹患乳癌
2.心脏病的机率
3.增加车祸事故
4.睡眠时血压过高
5.怀孕併发症
6.剥夺与家人相处时间的问题

长期上大夜班的人比一般人得乳癌的机会多了三分之一
由于体内的肾上腺素比常人高
也可能增加心脏病的危险
上大夜班的怀孕妇女可能有较高的机率发生死产、早产
而晨昏颠倒的工作
也可能剥夺与家人相处的机会
影响家庭的稳定性

如果无法调整工时以恢复生物时钟
就应特别注意睡眠品质
因为常上大夜班的人的睡眠时间普遍低于一般人
为了避免可能对健康造成威胁
最好要增加睡眠时间
让睡眠品质最佳化
例如
减少光线的干扰
安静的环境
减少使用咖啡因
不要香烟与喝酒

人体的经络循环在pm：23：00---2：00是人体肝脏休息时刻
它除让肝脏休息外
还可让我们养颜美容喔

[ 本帖最后由 kenny1022 于 2006-10-21 12:10 编辑 ]

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