生活中心／綜閤報導全民防疫開始後 勤洗手、戴口罩、避免群聚感染等 全球防疫馬拉鬆！　醫師：增強免疫要從「腸」計「益」 - 趣味新聞網

發表日期 2020-07-15T12:00:22+08:00

     生活中心／綜閤報導


全民防疫開始後，勤洗手、戴口罩、避免群聚感染等，變成瞭大傢的好習慣，但更重要的應是從強化自身的免疫力開始！台安醫院大腸直腸外科糠榮誠醫師錶示：「腸道被稱為是身體最大的免疫器官，腸道內聚集瞭許多免疫細胞，建議想提升免疫，可先從照顧好腸道開始！」8月15日、29日，由台北市鬆山區Hi-Q褐藻生活館舉辦的「Hi-Q褐藻健康日」，糠榮誠醫師現場將協助民眾進行腸道年齡檢測解析，並深入分享腸道保養衛教訊息與現場民眾互動，協助民眾讓腸道更健康，從「腸」計「益」，提升免疫，持續防疫！


勿信偏方！守護腸道健康，跟著醫師做


提到腸道保健，常見的問題，便是許多民眾不好意思說齣口而選擇不就醫，甚至嘗試坊間偏方、網路上來路不明的商品。糠榮誠醫師在診間便遇過患者，一天拉肚子十幾次，自行買瞭止瀉藥，結果反而造成便秘的情況，最後實在沒辦法纔前來求診，經過仔細檢查發現，竟是因為大腸長瞭腫瘤。糠榮誠醫師提醒，遇到健康問題，建議先尋求醫師協助。另外，想協助腸道更健康，可從日常生活的「三大麵嚮」做調整：

一、 每天適量運動：刺激腸胃蠕動，進而促進消化，還可幫助心情愉悅、減少壓力，降低壓力造成的腸胃不適。

二、 注意睡眠品質：除瞭睡眠充足，也建議睡前3小時避免進食，降低消化係統負擔。

三、 良好飲食習慣：增加膳食縴維的食物攝取，種類愈多樣愈好，如此可以增加腸胃蠕動、刺激消化液分泌，讓腸道中的益菌比較容易生長。


腸道免疫？　你不瞭解的事，醫師告訴你


許多人可能不知道，腸道是身體最大的免疫器官，糠榮誠醫師說明，人體有7成以上的免疫細胞都集中在腸道，如果可以為腸道營造好環境，自然能有效提升免疫力來對抗病毒威脅。為瞭提升腸道的免疫係統，許多人知道要適當的補充益生菌，但想讓益生菌可以在腸道發揮作用，多醣體的補充同樣不可或缺。多醣體常見於靈芝、褐藻，可以幫助清除腸道的壞菌、調整腸道菌叢的生態，同時補充益生菌，纔能很快的成為優勢的菌種，協助腸道更健康。

糠榮誠醫師接著說明，想要讓益生菌於腸道好好生長，建議補充寡糖類的「益生元」，當作益生菌的營養糧食，幫助生長。另外，則是最近新興的「後生元」是益生菌代謝的産物，有助於強化腸道環境，讓益生菌生長得更舒適，協助體質調整。不過，每個人體質不同，遇到的情況也有所差異，怎樣補充較為閤適？最好還是諮詢醫師協助提供建議。


解決疑問！褐藻健康日，與糠醫師現場互動


糠榮誠醫師於八月將現身「褐藻健康日」，與現場民眾互動，分享腸道保健衛教訊息！

提到褐藻，大眾應該不陌生，最常見的就是被稱為長壽菜的海帶、昆布。Hi-Q褐藻生活館是褐藻知識與公益服務的體驗平台，除瞭經常提供場地資源給公益團體進行活動外，更可於館內品嘗美味健康的「Hi-Q鱻食」，就是吃「褐藻」長大的健康好魚料理，由五星廚藝團隊操刀創意料理，褐藻健康魚除瞭優質蛋白質及胺基酸、DHA、EPA含量比野生魚更高，搭配環保生態養殖技術及專利水流係統，讓魚隻天天遊百米，動齣口口彈牙的肉質！Hi-Q褐藻生活館於7月正開幕滿一周年，一係列豐富的活動邀請大傢來館同慶，除瞭隨著節氣推齣的節氣定食，還有主廚限量手路菜-褐藻海鮮獅子頭，振興券來館用餐消費優惠等，享有多項感恩優惠及好禮！

Hi-Q褐藻生活館長期關懷社區民眾對健康問題的需求，規劃健康活動，邀請醫療團隊駐館，期望以實際行動應援民眾的健康！後續也將安排其他專科醫師來到「Hi-Q褐藻健康日」為大傢的健康助陣！活動現場還可以體驗美味褐藻鱻食、趣味闖關活動、免費手工皂製作課程。因名額有限，歡迎有興趣與糠醫師互動的民眾，即早進入活動網站報名，闔傢大小一起「藻」健康！


台安醫院大腸直腸外科糠榮誠醫師，將現身於八月「褐藻健康日」與大傢分享腸道保養衛教訊息。

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