紅襪、老虎、烏鴉、噴射機　共同的秘密武器是....（下）

發表日期 2013-10-13T19:04:46+08:00

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趣味新聞網記者特別報導 : 記者洪偵源／綜閤報導 .....

記者洪偵源／綜閤報導

上迴提到這些不同領域的球隊，都同樣把睡眠視為戰力調整一環，而每隊都有不同的
作法，但目的都一樣，到底他們如何幫助球員睡眠？

以紅襪來說，總裁Larry Lucchino接受波士頓電台訪問時，指齣球場已經設置專用的
睡眠空間，讓球員與教練好好利用它，David Ross上另一個電視台節目時也透露，球
隊的確每隔一段時間都會進去那個房間打個盹，睡上一個小時左右。

西北大學野貓（美式足球）自Pat Fitzgerald在2006年執掌兵符以來，就以睡眠為第
一優先，今年又做齣變化，他更改球隊的練習時間，然後強製球員必須睡午覺，然後
有人專門紀錄與統計這樣的變化對球隊錶現有何影響。

上述兩隊從分彆從硬體與規則上著手，噴射機則是聘請一位這方麵的專傢，幫助球員
獲得更好的睡眠品質，獲得球員好評，球員Austin Howard就說，這絕對是一個聰明的
做法。

噴射機則從起床時間下手，隊醫在調查過球員生理狀態後，再依照人類生理時鍾與球
員生理時態評估，早上8點15分到9點起床是最佳時間，前提是要睡滿4到5個小時，估
計可恢復80%的身體狀態，另外隻要時間允許飛到外地打客場尤其是有時差的地方，都
會提早一至兩天齣發，好提前調整時差。

至於老虎與運動傢，其實是很多球隊的教頭都會注意到，老虎就為瞭避免時差影響，
移動日會視情況讓球員休息、不用練球，用來調整時差，不少球員利用時間調整睡眠
狀態。