吃奇異果可改善睡眠品質。現代人常因工作、玩樂越來越晚睡 甚至日夜顛倒 想睡好覺~~多吃奇異果 - 趣味新聞網
發表日期 2005-04-16T18:44:15+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : 吃奇異果可改善睡眠品質。現代人常因工作、玩樂越來越晚睡,甚至日夜顛倒,如何改善睡眠品質便成為現代人必修課題。 紐西蘭奇異果協會根據一份研究報告錶示,夏季每天吃兩 ... 想睡好覺~~多吃奇異果 (奇 .....
吃奇異果可改善睡眠品質。現代人常因工作、玩樂越來越晚睡,甚至日夜顛倒,如何改善睡眠品質便成為現代人必修課題。
紐西蘭奇異果協會根據一份研究報告錶示,夏季每天吃兩顆紐西蘭奇異果,將可補充身體中的鈣質,增強人體對食物的吸收力,以及逐漸改善品質不好的睡眠狀況。
該報告比較廿七種美國最受歡迎的水果中發現,奇異果中鈣含量高於葡萄柚、蘋果和香蕉,而鈣正是可以提升睡眠品質的重要元素,可以增進神經係統的穩定並放鬆,奇異果的微酸能適當促進腸蠕動,增強食物的吸收力,減少腸胃脹氣的發生,如此便能逐漸改善睡眠狀態。
美國Rutgers大學博士Paul LaChance在一份 "水果對維持健康及疾病治療的營養評估及建議 "報告中指齣,奇異果被認為是營養密度最高的水果,接著是木瓜、哈密瓜、草莓及芒果、檸檬與柳橙。
奇異果的每單位營養素之熱量次於檸檬、草莓、哈密瓜及木瓜而排名第五,同時它也具有高鉀低鈉的比例和木瓜、杏及香蕉一樣。
不論是金色或綠色奇異果,它們的營養素全都一樣,一顆奇異果含豐富維他命C,所含的維他命E更可提供一日所需的三分之一,而且還是低脂低熱量,另外還有豐富的葉酸、鈣質、膳食縴維、以及低鈉高鉀。
而且根據美國食品研究調查,奇異果中所含的精氨酸能幫助傷口癒閤,並有治療陽萎的作用。研究顯示,水果因為含有大量維他命C而倍受人們重視,根據 FDA的標準除瞭西洋梨以外,所有水果都可以稱得上是維他命C的良好來源。
另外奇異果中所含的縴維有三分之一是果膠,而果膠則被認為具有降低血中膽固醇濃度,進而有預防心髒病的功能;大量縴維也有促進排便功能 值得注意的是,奇異果中含有多種氨基酸,像麩氨酸及精氨酸這兩種氨基酸可作為腦部神經傳導物質、可促進生長激素分泌。
[
Last edited by kellie on 2005-4-16 at 11:54 PM
]
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第一次当第一个 好不习惯
最近也是因为睡不好在烦恼
有人说 喝热牛奶 也有人说吃面包配牛奶
不知道这方法是不是真的有效
谢谢分享啰 |
这水果真的是精的喔
水果中的精英喔
.....哈哈多吃水果喔 |
有时候常会失眠
原来有这办法喔..我要来去试试..谢谢大大分享! |
喔喔~
现在才知道有这好处ㄝ~
以前吃都只是觉得它酸酸的好吃而已~
小不到还有这功效
真的很棒ㄋ~
[ Last edited by maruru on 2005-6-16 at 11:14 AM ] |
有喝酒的人 岁前也可小喝一杯试试 |
感谢大大的分享,原来奇异果的公用那么大,今后也要常常吃 |
原来奇异果这么好
以后一定要多吃点来改善睡眠 |
第一次听过耶
要好好来试试看噜
感谢大大的想 |
奇异果有此奇效始料未及,要将饭后水果再增一项了. |
感谢大大的提供,原来奇异果还可以治帮助睡眠,看来我要常吃才行 |
以前就超爱吃的了,一个晚上可以吃掉n颗~不过我发现吃太多嘴唇怪怪的@@ |
奇异果好处那么多喔 这个可真的要好好哦利用了 |
嗯~~~谢谢大大的分享
回去要提醒家人
来去告诉身边的朋友... |
真的吗~最近睡眠品质很差~那真的要多买一点回来吃了
谢谢大大的分享 |
金色奇异果 一颗要15元呢!!
真的....贵阿XD |
第一次听到奇异果可以有助睡眠, 酱子有空再继续买来吃好了 , 看起来不错的样子1 |
原来奇异果有这种作用喔~只是太酸了~不太敢吃 |
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