做完檢查之後 不少媽媽們都嚇到瞭 坐月子走路子宮會下垂嗎？ - 趣味新聞網

原標題：坐月子走路子宮會下垂嗎？

無論是順産還是剖腹産，42天後都要去醫院做身體復查，主要檢查身體各方麵的恢復情況。做完檢查之後，不少媽媽們都嚇到瞭，體重超重瞭、母乳質量不高、子宮脫垂等等，尤其是子宮脫垂，媽媽們都後悔是月子裏經常走動、經常抱孩子，沒有臥床休息所導緻的。坐月子走路真的會引起子宮下垂嗎？産後子宮下垂是什麼原因？

一、坐月子經常走動會子宮下垂嗎？

坐月子走路、坐月子抱孩子都不是引起子宮下垂的原因，所以在坐月子的時候，保證休息的前提下，該下床走動就下床走動，該抱孩子就抱孩子，不要讓寶寶一個在那哭著不抱，每天適度的下床活動活動，對惡露排齣、身體恢復都有好處。

坐月子走路需要注意穿上月子鞋，足部保暖可以避免足跟痛、腳痛等月子病。尤其是鼕天坐月子和夏天開著空調坐月子，足部如果不小心受寒，寒氣入侵足部關節，就有可能引發産後疼痛。

那坐月子需不要穿襪子呢？月子中心：最好穿上。鼕天氣溫低，穿上襪子能更好保暖足部；夏天天氣炎熱，室內開著空調，雖然溫度是26度左右，可以選擇薄款全麵透氣的襪子，保護足部不受風。

二、産後子宮脫垂怎麼辦？

子宮脫垂的根本原因是盆底肌鬆弛，這是因為懷孕期間子宮增大、腹壓增加，以及雌孕激素和鬆弛素的作用，引起瞭盆底肌肉鬆弛。大部分的産後女性都會齣現盆底肌肌力下降、輕度子宮脫垂的情況，有些産後媽媽打噴嚏、大笑齣現瞭漏尿的癥狀，這種情況要尋求醫生的診斷和治療。

産後媽媽遇到子宮脫垂，也不必過度擔心，盆底肌恢復是一個慢性的過程，大部分女性在産後的一年內就可以恢復好，産後四周後可以堅持凱格爾鍛煉，可以促進盆底功能的恢復。

凱格爾運動的具體方法：先收縮骨盆底肌肉10秒鍾（一開始也可以收縮5秒，以後逐漸延長），然後放鬆肌肉10秒鍾，重復練習8-12次，每天堅持3-4組同樣的練習即可。

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