一直都有睡的不太好的問題尤其睡起來還會覺得纍睡起來很纍

發表日期 2007-12-15T10:41:19+08:00

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趣味新聞網記者特別報導 : 一直都有睡的不太好的問題，尤其睡起來還會覺得纍，明明都有睡8個小時感覺睡覺的時候會一直做夢，而夢境在睡起來的時候都還有印象，像我今天就記的3個左右夢境的內容之 ... 睡起來很纍 (做夢,印象,夢境 .....

一直都有睡的不太好的問題，尤其睡起來還會覺得纍，明明都有睡8個小時
感覺睡覺的時候會一直做夢，而夢境在睡起來的時候都還有印象，
像我今天就記的3個左右夢境的內容
之前有過半夜起來上廁所的時候發現自己的頭腦在想事情但是停不下來
該怎麼辦呢?

[ 本帖最後由 lsc0019 於 2007-12-17 01:05 編輯 ]

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睡眠除了跟本身身体的问题有关以外
跟枕头还有床垫也很有关系
如果枕头材质不好
睡觉的时候其实大脑是处于缺氧状态
睡再久也无法还原细胞的能量
床垫如果太硬或太软一样会让身体的肌肉处于非放松状态
当然睡起来还是一样会很累
所以枕头跟床垫在挑的时候可以先试试看自己躺上去之后
深唿吸看看
感觉一下自己身体肌肉的放松度

目前有些大医院..
有针对睡眠不好的人做检查...
可以去看看

大大应该是没有熟睡是不是日常生活困扰太多

还是上床前还是想着一堆事情?

放松心情
睡前不要想太多事情
要真的不行就必须请教医生

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