假期結束以後 體重又增加瞭不少收心時也要順便忌口啦！現在每天隻吃午餐 減肥就是 每天一點點的改變 - 趣味新聞網
發表日期 2019-09-03T23:55:19+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : 假期結束以後，體重又增加瞭不少收心時也要順便忌口啦！現在每天隻吃午餐，晚上去操場慢跑體重也似乎有點鬆動的跡象再一個月應該就看得齣來瞭吧！ ... 減肥就是 每天一點點的改變 (減肥就是 每天 .....
收心時也要順便忌口啦！
現在每天隻吃午餐，晚上去操場慢跑
體重也似乎有點鬆動的跡象
再一個月應該就看得齣來瞭吧！
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结果当完伴娘又放假过后就破功了啊@@
不过一天只吃一餐有点太激烈了...
要不要改成三餐中的一餐或是晚餐吃素?!
所以加油吧,正在努力压低体重的人不在少数(我也是其中一份子),妳道不孤.
没有体脂过重的问题是不需要刻意减肥的
只要吃得健康一点
还是要多少运动一下
根本已经放弃减肥了。所以很佩服楼主!
如果你的热量没达到基础代谢率的话
一旦恢复正常饮食 之后吃的东西会直接转成脂肪储存起来
就会很快胖回来了 你先在瘦的只是你的肌肉罢了
这就是为啥很多节食瘦身 一旦吃多就复胖
我减肥一定会吃大于基础代谢率+100~200
你基础1500 一天消耗假设2000(这可以更高) 吃到1600
2000-1600=400>>满7700=瘦1公斤
本帖最后由 zanluan 于 2019-9-5 00:59 编辑
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