剛剛查資料確認到底如何 以下請參考常春月刊發布時間 2019年8月14日00:00錯誤1：天天洗頭天天洗頭若使用的是溫水與溫和的洗發精 有頭皮屑天天洗頭比較好？ 網路說法 - 趣味新聞網

發表日期 2020-03-17T20:18:29+08:00

     剛剛查資料確認到底如何，以下請參考


常春月刊發布時間 2019年8月14日00:00

錯誤1：天天洗頭
天天洗頭若使用的是溫水與溫和的洗發精，並不會導緻頭皮屑變得更多，卻也不能解決頭皮屑過多的睏擾。天天洗頭，能解決的隻有因為清潔不夠而導緻的頭皮屑問題。

錯誤2：用很熱的水洗頭止癢
頭皮屑多、頭皮癢，許多人會用很熱的水洗頭，企圖用燙水止癢，起初可能覺得止癢的效果不錯，但頭皮會因為溫度過燙而受損傷，反而會造成更癢與更多頭皮屑的問題。

錯誤3：用梳子或指甲大力的去摳頭皮
以為頭皮黏在頭皮上下不來，就用梳子用力去摳梳，或是洗頭時以指甲用力去摳頭皮，結果也會導緻頭皮的錶皮受傷，産生更多頭皮屑。


頭皮屑、頭皮癢該不該天天洗頭？醫師教你如何辨彆：有些人3天洗一次即可| 日期:2018-04-19| 責任編輯:廖思涵

乾性、油性頭皮如何判彆？
民眾可在洗頭兩小時後、頭皮上水分完全蒸發後觀察，若頭皮開始乾燥、搔癢，就可能屬於乾燥或敏感性頭皮，這類型民眾洗發應以1天洗一次頭為限，甚至3天洗一次都可。

從頭皮屑觀察頭皮健康
油性頭皮所緻的頭皮屑，會以顔色偏黃、易黏附在頭發的大塊皮屑型態呈現，乾燥或敏感性肌膚導緻的頭皮屑，則以細小細碎、顔色較白呈現。
人體的臉部肌膚型態和頭皮一樣，臉部若為油性／乾燥或敏感性，頭皮也會呈現油性／乾燥或敏感性。

該如何改善頭皮屑問題？
肌膚型態多是先天體質，但有部分民眾的乾燥、敏感性肌膚其實是「後天」所緻，包括飲食過於重鹹高糖，壓力大、睡眠品質差等原因，都容易使頭皮變得更敏感。
平常可透過清淡飲食、晚上11點前就寢來減少壓力性荷爾濛分泌，洗頭時的水溫與吹風機的溫度均不宜過高，如此便能有效改善頭皮齣屑、發癢的情形。
乾燥或敏感性頭皮者，洗頭應以每天1次為上限，甚至可以3天再洗1次，洗頭時切記勿用指甲戳洗。

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