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二十四節氣踏入熱辣辣的夏季節氣:小滿。由於人體濕氣較重 容易水腫跟積聚脂肪 二十四節氣│小滿宜減肥?中醫去濕減肥湯水推介 - 趣味新聞網


二十四節氣踏入熱辣辣的夏季節氣:小滿。由於人體濕氣較重 容易水腫跟積聚脂肪 二十四節氣│小滿宜減肥?中醫去濕減肥湯水推介


發表日期 2022-05-18T22:30:13.000Z



     趣味新聞網記者特別報導 : 二十四節氣踏入熱辣辣的夏季節氣:小滿。由於人體濕氣較重,容易水腫跟積聚脂肪,因此去濕減肥湯水由其重要,這次請到宋振基中醫師帶來健康去濕減肥方法。讓你可以迴復纖腰,迎接初夏! 【立即讚好】全新 Yah .....


    

二十四節氣│小滿宜減肥?中醫去濕減肥湯水推介
原來二十四節氣都可以與減肥有關係!

二十四節氣踏入熱辣辣的夏季節氣:小滿。由於人體濕氣較重,容易水腫跟積聚脂肪,因此去濕減肥湯水由其重要,這次請到宋振基中醫師帶來健康去濕減肥方法。讓你可以迴復纖腰,迎接初夏!

二十四節氣│小滿宜減肥?中醫去濕減肥湯水推介
天氣炎熱,大傢都想和陽光玩遊戲,不想小肚腩外露?減肥當然是重點!

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脾胃係統是肥瘦關鍵?

「小滿天氣特點是溫度高跟濕度高:由於南方暖濕氣流增強,容易在華南一帶造成大雨,所以5月的炎熱氣候,偶然仍會齣現大驟雨。」宋醫師說,「人體生理跟天氣變化是環環緊扣,肥胖癥、脾胃係統與小滿濕熱天氣三者間是有密切關係。」

在中醫角度來看,脾胃係統功能不單指消化功能,還涉及心血管、內分泌、免疫、皮膚、骨骼肌肉等係統,當齣現肥胖,首先要瞭解「脾胃功能」狀況,是否與下麵三類這功能齣現不同程度減弱有關,包括脾主肌肉、運化水濕、統血。

二十四節氣│小滿宜減肥?中醫去濕減肥湯水推介
要減肥?首要關心有沒有好好保護脾胃係統。

脾主肌肉,是指脾胃係統負責輸布養份,充養肌膚,保持豐滿有力,如此功能氣運化不順利,就無法轉化成養份,肌肉易齣現鬆弛無力。運化水濕,即是身體水濕以脾胃係統作樞紐,嚮身體各部位分佈,若果運化功能減弱,水濕可能容易聚集在腰以下部位,水濕積聚日久可變為脂肪。「最後的統血,這個跟全身預期循環息息相關,此功能不足的話,下半身容易水腫,皮下瘀班。」他續說。

二十四節氣│小滿宜減肥?中醫去濕減肥湯水推介
不少女生都有水腫問題,因此去濕就由其重要。

少食生冷食物已經減到肥?多食黃色食物

脾胃係統功能的減弱,與外界溫氣溫熱,濕度高有關,故此,天氣太熱,大傢食慾會減少;濕度高,又容易令人感到睏倦,特別是飯後時候,更易齣現疲倦。如何可以有效減肥?「很多人都知道要減肥,首要就是閤理膳食及帶氧運動,但在濕熱天氣,很多人並不瞭解,原來減少進食生冷食物同樣可以有助減肥,因為中醫角度認為進食生冷食物有傷脾胃係統,其實隻要簡單少喝凍飲、生冷食物跟少用冷氣,以有助保護脾胃。」

二十四節氣│小滿宜減肥?中醫去濕減肥湯水推介
南瓜熱量低卻非常飽肚,且可提高脾臟之氣。

另外中醫認為黃色食物對脾臟有益,可多吃如番薯、粟米、南瓜及黃魚等等平性或溫性食物。他建議大傢可以飲以下湯水,有助去濕減肥。

四神湯(2人至3人份量)

材料:蓮子30剋、茯苓30剋、山藥30剋、芡實30剋(或薏仁) 、水1公升

步驟:

1.芡實、蓮子、茯苓先浸泡約半小時

2.將茯苓、芡實、山藥、蓮子放入水中,中火煮半小時即可。

二十四節氣│小滿宜減肥?中醫去濕減肥湯水推介
由香港人熟悉的蓮子、茯苓、山藥、芡實組成,又名四神湯。由於性味平和,具健脾利濕的功效,而且能減少脂肪吸收,絕對是減肥去濕的天然補品。如果想增加風味,亦可以加入小量豬肉。

如果不喜歡湯水的,可選擇沖茶:

荷葉山楂茶(2人至3人份量)

材料:山楂20剋,乾荷葉10剋,白扁豆15剋。

步驟:

1.乾荷葉洗凈後,用水泡10分鐘。

2.山楂煮軟後,將荷葉水放入山楂煮15分鐘。

3.放入荷葉煮5分鐘即可。

二十四節氣│小滿宜減肥?中醫去濕減肥湯水推介
荷葉味道清香,具有清暑利濕功效。

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【萬寧】今日齣位價(隻限19/05)

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Con殻都可以迴收!支持迴收計劃慳錢又環保實踐綠色生活

Con殻都可以迴收!支持迴收計劃慳錢又環保實踐綠色生活

    政府推齣綠色債券、購物膠袋徵費、垃圾袋亦將徵收費用,人人提倡環保減廢,成為大勢所趨。生活中許多小事都可以實踐環保,保護環境之餘,部份迴收計劃更加有現金或實用物品迴贈,實行慳錢又環保!以下介紹幾個有意義又容易參加的迴收計劃,今個周末即刻行動啦! 環保迴收計劃(1)Con殻迴收 環保迴收計劃(1)Con殻迴收 每日即棄的隱型眼鏡為清潔原因獨立包裝,一日兩個,用完即棄其實好浪費!有本地眼鏡店就推齣「Con殻迴收計劃」,隻要將Con殼及鋁箔片分開、清潔並抹乾,就可以送到指定地點迴.......


拜登女兒對新冠病毒檢測呈陽性

拜登女兒對新冠病毒檢測呈陽性

    美國白宮錶示,總統拜登的女兒阿什莉對新冠病毒檢測呈陽性。白宮錶示,阿什莉原本計劃在今個星期與第一夫人吉爾一同前往拉丁美洲,目前已放棄齣訪。白宮又錶示,拜登不是阿什莉的密切接觸者,兩人大約一星期沒有見麵。 .......


記協主席陳朗昇:將赴英參加學人計劃 不尋求連任

記協主席陳朗昇:將赴英參加學人計劃 不尋求連任

    【Now新聞颱】香港記者協會主席陳朗昇指,將不積極尋求連任,並會赴英參加學人計劃。 陳朗昇在社交平颱錶示,牛津大學路透研究所接納他參加學人計劃,將於10月初開始,為期半年。陳朗昇指相關計劃要求參加者於結束後返迴原居地。他稱自己在英國會謹言慎行,半年後如期返港。 另外,陳朗昇錶明將不積極尋求連任記協主席,盼有誌者接任。 記協將於下月25日舉行周年會員大會,將進行新一屆執委會選舉及就修改會章條文投票。 #要聞 .......


看《奇異博士2:失控多元宇宙》前需要知道《溫黛與幻視》哪些重點?

看《奇異博士2:失控多元宇宙》前需要知道《溫黛與幻視》哪些重點?

    Marvel電影《奇異博士2:失控多元宇宙》、Disney+影集《溫黛與幻視》海報 Disney+口碑錶現亮眼的迷你影集《溫黛與幻視》有別於其他超級英雄影集,編劇幾乎是以悲傷的五階段來呈現「溫黛·馬剋希莫夫」(Wanda Maximoff)麵對創傷與失去摯愛悲痛的過程,每集都精心留下伏筆或陷阱,讓觀眾享受腦動大開的觀影樂趣,入圍艾美獎(Emmy Awards)23個獎項,為Marvel電影宇宙留下輝煌的一頁。 看電影《奇異博士2:失控多元宇宙》前,重新溫習《溫黛與幻視》劇.......


利葵燕籲薪酬調整需考慮通脹及經濟等因素

利葵燕籲薪酬調整需考慮通脹及經濟等因素

    薪酬趨勢調查結果公布,各級公務員的薪酬趨淨指標介乎2.04%至7.26%。華員會會長利葵燕說,大部分參與今次調查的公司,都並無受疫情影響甚至受惠,這些公司亦因為人纔流失而大幅加薪及加花紅挽留員工,相信因此得齣的加幅特別是高層員工比較高,調查不能全麵反映受疫情重創公司的情況,因為這些公司也自顧不下,基本上無參與調查。 利葵燕在本颱節目《韆禧年代》錶示,調整結果與市麵經濟情況有較大落差,但公務員薪酬調整不隻看這個指標,亦有其他因素。經過兩年凍薪,她認為,要更多考慮通脹及經濟情況等因素,追迴2020.......


安泰邨景泰樓發現2宗陽性及2宗檢測結果不確定個案

安泰邨景泰樓發現2宗陽性及2宗檢測結果不確定個案

    觀塘安泰邨景泰樓的強製檢測行動今早約8時半完成,有大約2210人接受檢測,發現2宗陽性檢測個案及2宗檢測結果為不確定的個案,衞生防護中心會安排跟進。 另外,政府亦在「受限區域」內派員到訪約890戶,當中79戶沒人應門,政府會採取措施跟進 .......


華員會會長:今年薪酬趨勢調查 參考價值較以往低 冀政府考慮通漲因素加薪

華員會會長:今年薪酬趨勢調查 參考價值較以往低 冀政府考慮通漲因素加薪

    華員會會長利葵燕。圖:HKPPRI YouTube 截圖 一年一度的公務員薪酬趨勢調查結果昨日(18 日)齣爐,低、中、高層公務員淨指標分別為 2.04%、4.55%、及 7.26%,公務員都有望加薪,或打破兩年凍薪局麵。華員會會長利葵燕今早在港颱節目《韆禧年代》錶示,今次有 111 間公司參與薪酬趨勢調查,他們大部分都是受疫情較少影響,甚至是受惠於疫情的公司,而且因為政府推齣過「保就業計劃」,企業亦為瞭保住人纔而加薪加花紅,得齣的薪酬趨勢數字確實會比較高,整體參考價值較.......


內地新增1016宗新冠本土個案 上海佔逾700宗

內地新增1016宗新冠本土個案 上海佔逾700宗

    國傢衛健委公布,內地過去一日新增1016宗新冠病毒本土個案,191宗為確診個案,825宗為無癥狀感染。 在191宗本土確診個案中,上海佔82宗、北京50宗、四川34宗。825宗無癥狀感染本土個案中,上海佔637宗、四川115宗、天津26宗。 內地至今纍計22萬2韆多宗確診,5218名患者不治,超過21萬人康復齣院。 .......




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