本文轉載來自揚愛身心靈良好的專注力是寶寶們今後學習的有力保障 而專注力不是天生的 專注力需要後天的細心培養 - 趣味新聞網

發表日期 2014-07-04T13:55:00+08:00

     本文轉載來自揚愛身心靈
良好的專注力是寶寶們今後學習的有力保障，而專注力不是天生的，它需要後天的培養，下麵桐媽就跟您聊聊培養寶寶專注力須知—— 。

注意力不集中,易分心,是所有孩子的共性.孩子年齡越小,注意力集中的時間就越短:2歲的兒童,平均注意力集中的時間長度為7分鍾,3歲為9分鍾,4歲為12分鍾,5歲為14分鍾.因此,父母對於孩子,特彆是3歲以前的孩子,不能過分苛求他保持很長時間的專注力,父母應以平和的心態,科學地,慢慢地陪培養寶寶的專注力.

6歲以前孩子專注力時間短（相對成人）的生理原因：嬰幼兒的大腦和神經係統沒有發育成熟，而大腦和神經係統是整閤高級適應功能---思維、智慧和語言的器官。

首先,我們來瞭解影響孩子的專注力的原因:

1.疾病原因:聽覺/視覺障礙.鉛中毒

2.生理原因:睡眠不足

3.環境原因:混亂/嘈雜/乾擾過多

4.食物原因:食入含過多咖啡因的食物,營養不平衡

5.教養原因:寵愛過分,玩具過多,社交頻繁

什麼是孩子的專注力？所謂專注力，就是我們常說的注意力，對孩子來說，是指他們能把視覺、聽覺、觸覺等感官集中在某一事物上，達到認識該事物的目的。專注力是一切學習的開始，是孩子最基本的適應環境的能力。

孩子年齡越小專注力時間越短：２歲寶寶的平均注意力集中時間長度大約為７分鍾，３歲約為９分鍾，４歲約為１２分鍾，５歲約為１４分鍾。

培養專注力，從2歲開始。 ２歲前是培養寶寶學習能力的關鍵期。培養孩子的自主學習能力，就是要培養他們的專注力、探索力和溝通力。專注力是自主學習的門戶。對於注意力不集中，很多父母在生活中不注意，反映在學習上纔開始著急。所以，對於孩子專注力的培養抓得越早越好。孩子的早期教育不是學習ABCD，而是意誌品質、性格及專注力的培養。

注意力不集中、易分心，是所有孩子的共性。孩子年齡越小，注意力集中的時間就越短：2歲的兒童，平均注意力集中的時間長度為7分鍾，3歲為9分鍾，4歲為12分鍾，5歲為14分鍾。因此，我們對於孩子，特彆是3歲以前的孩子，不能過分苛求他保持很長時間的專注力，父母應以平和的心態，科學地、慢慢地培養寶寶的專注力。

影響孩子專注力的原因

1 疾病原因：聽覺、視覺障礙、鉛中毒。

解決方案：

定期到醫院對孩子的生長發育做檢查。

定期清潔孩子的玩具和學習用品，教育孩子勤洗手，不啃咬玩具和指甲。

不要為被外錶所吸引而購買塗染著過於鮮艷釉彩或油漆的容器、傢具、鉛筆等，因為它們可能使用瞭大量的鉛作為固定劑。少吃傳統工藝製作的鬆花蛋、爆米花等含鉛量高的食品。

2 生理原因：睡眠不足。

解決方案：

保證睡眠時間：1~3個月大的孩子一天總睡眠時間約15~16小時；滿1歲時需13.5小時，2歲13小時，3歲12小時，5歲10~12小時。這些都包括一次或二次的午後小睡。午睡睡得太多或太晚也會影響晚間的睡眠質量。睡前玩得太過興奮，會造成孩子晚上睡不安穩、說夢話或做惡夢，因此在兒童入睡前，最好安排一些靜態的活動，如：講故事、聽音樂，避免孩子的情緒過於興奮而影響睡眠。如條件許可，可以在睡前用薰衣草香型的沐浴液洗個溫水澡。另外，牛奶也有助睡眠。

3 環境原因：混亂、嘈雜、乾擾過多。

解決方案：

給孩子一個獨立的小空間。小角落、床和牆壁間的通道、大紙箱做的玩具房子都可以，隻要可以讓孩子在裏麵安靜地做自己想做的事。

房間的布臵要簡潔、明快。多數傢長習慣將孩子的房間裝扮得五顔六色、擺滿玩具，這些會分散孩子的注意力，因為孩子最容易被形象性較強的事物所吸引。

不要輕率打斷孩子的活動，例如孩子正在搭積木，就暫時不要命令他做其他事。即使是嬰兒，這樣做也會阻礙他的思考。

4 食物原因：食入含過多咖啡因的食物，營養不平衡。

解決方案：

咖啡因會對中樞神經係統産生作用。孩子如果食入過多的咖啡因會頭痛、頭暈、煩躁、夜間入睡慢、睡眠淺、白天精神差、注意力不集中。咖啡因存在於可樂、咖啡、茶、巧剋力、檸檬茶、珍珠奶茶、咖啡凍、茶凍等食物中。此外，含過多的油脂、閤成色素的食物也可以讓兒童慵懶、昏昏欲睡，注意力難以集中。

吃太多的糖則可能導緻“兒童嗜糖精神煩躁癥”，錶現為情緒不穩定，易衝動，睡眠差，常在夢中驚醒，注意力不集中，抵抗力降低。

5 教養原因：寵愛過分，玩具過多，社交頻繁。

解決方案：

不要給孩子提供太多的玩具和其他娛樂用品。當孩子周圍充斥著無數玩具時，反而使得他不能在任何一件玩具上集中註意力。所以每次隻給孩子玩相關的1~3件玩具。選擇性小，孩子纔容易精玩細賞，纔不會覺得無聊或一有挫摺就立刻放棄。

對孩子的學習提齣明確的目的和要求，強化孩子訓練專注力。例如教孩子兒歌，可以要求他跟著傢長讀，一齊讀幾遍之後，讓孩子試著背齣來。這樣，孩子為瞭能夠學會兒歌，必須提高注意力，集中精力聽傢長讀兒歌。令孩子維持一段長時間去做一件事，對他將來能集中註意力有很大幫助。這種方法，在寶寶9~10個月的時候就可以開始瞭。過多的社交會令孩子始終處於興奮、浮躁的狀態。長期處於社交環境中的孩子個性也會變得相當外嚮、活潑，也都能言善辯，在人際關係上屬於“長袖善舞”型，可是副作用就是長大後在課業學習上會顯得漫不經心、缺乏恆心。當需要他一個人靜下心來做些事的時候，他自然就不適應瞭。所以父母應該放棄過多的交際，多帶孩子去自然裏走走，讓孩子做好專注力訓練。

作息時間規律也是很重要的。如果孩子能清楚知道自己要做的事，提升專注力，那麼他就能很快進入狀態，也很能夠按部就班、有條理地做好事情。

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