雖然從臉到腳的保養都已做足 但彎麯的脊柱加上背肉 背上的肉會洩漏你的年齡！4個動作矯正NG體態 - 趣味新聞網
發表日期 2018-11-20T22:29:38+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : 雖然從臉到腳的保養都已做足，但彎麯的脊柱加上背肉，卻在不經意間洩漏年齡的祕密？長時間駝背打電腦、背背包總是用同一邊，不正確的姿勢讓身體失去平衡，背部的肌肉群鬆弛無力。時常活動背部肌群，有助緊實綫條並矯 .....
雖然從臉到腳的保養都已做足，但彎麯的脊柱加上背肉，卻在不經意間洩漏年齡的祕密？
長時間駝背打電腦、背背包總是用同一邊，不正確的姿勢讓身體失去平衡，背部的肌肉群鬆弛無力。時常活動背部肌群，有助緊實綫條並矯正體態，背後看來同樣婀娜多姿。
訓練重點：肩胛骨肌群、闊背肌
動作：
1.雙腳打開與肩同寬，站立時肩膀、骨盆、膝蓋呈一直綫，留意骨盆中立不拱腰。
2.掌心嚮前，將手臂嚮身體兩側平舉過頭。
3.保持肩胛骨下壓往內收，緩緩放下手臂，用肩胛骨內收與背部肌肉（闊背肌）的力量，使手肘往肋骨兩側靠近夾緊。
4.用肩胛骨與背部肌肉的力量，做手肘抬起、放下的運動。
5.重復10次，每天做3迴。
動作指導示範：自由教練楊蘭芝
※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載。
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交通部觀光局昨宣布擴大國旅暖鼕遊方案，卻獨漏住房率較好的颱北市、桃園市、新竹市，引發三市業者強烈不滿，打算嚮觀光局提齣陳情。桃園市旅館公會今（19）日痛批，觀光局完全沒與業者、公會討論就擅自決定，可說是「空襲業者」，且桃園民宿已齣現退訂潮，新竹縣觀光協會也錶示，有多名原訂新竹市民宿的旅客，紛紛轉而改訂新竹縣。觀光局推齣「擴大國旅暖鼕遊」方案，民眾若在明年1月間，至全颱19縣市自由行，可得到500元與1000元的補助，且30歲以下、60歲以上還可加碼多補500元。然而因颱北市、新竹市、桃園市三市近.......
自來水供水管網抵彰化縣芬園鄉 鄉民有福瞭
彰化縣芬園鄉107年6月自來水普及率僅14.46%，其中多數村裏均為自來水管網未達地區，居民長期習慣自鑿淺層地下水井飲用；近年來因氣候變遷水資源日漸枯竭且環境汙染嚴重，為解決日益嚴重之民生用水問題，當地部份民眾嚮立委黃秀芳陳情。立委黃秀芳為爭取民眾飲用水安全，於107年01月24日辦理邀集經濟部水利署、颱水公司、芬園鄉公所及當地裏長，瞭解當地民眾用水需求，並責成各單位能積極協助改善用水問題，颱水公司立即依據目前供水能力，全力協助延伸管綫至供水所及範圍以增加受益戶數，並最大程度滿足當地用水需求。颱.......
自備餐具、購物袋逛中市商圈，有機會抽筆電
盧金足／颱中報導為鼓勵店傢落實減塑、減碳、減空汙，培養綠色消費習慣，颱中市政府環保局與在地一中街商圈業者共同推廣環保運動，即日起至11月30日止，凡自備環保餐具或購物袋（包括愛心飲料提袋），至一中商圈及益民商圈的「綠色友善商店」消費，就有機會獲得筆記型電腦，歡迎民眾共襄盛舉。環保局長白智榮錶示，颱中市府自今年7月起，加強輔導一中商圈及益民商圈店傢攤商成為「綠色友善商店」，減少使用一次性用品、提供自備優惠措施、改善用電量、裝設空汙防製設備等。截至目前為止，已有155傢業者共同響應，並邀集13處特約.......
自創品牌「三屏鍋傢」端齣數十種鍋物搶市
颱中餐飲市場素有「三多」-茶多、餅多、火鍋多！看好颱中人特彆愛吃熱騰騰的火鍋，投入餐飲業已達20年的周文三，自創品牌「三屏鍋傢」，端齣數十種鍋物搶市，全颱首店就開在距離颱中火車站不遠的南區颱中路上；11/30-12/1祭齣開幕優惠價139元起，再送私藏小菜一碟，果然吸引大批饕客前來嘗鮮！每天平均可賣齣5、600鍋物，業績好到超乎預期，甚至引起顧客頻頻詢問是否開放加盟。自創「三屏鍋傢」品牌餐廳的周文三錶示，目前手上經營包括貴族世傢、孫東寶颱式牛排、光復饅頭、浙江味牛肉麵、帝一薑母鴨等各種類型餐廳，.......
自助旅行找代訂消費爭議多 無法退訂、退款為大宗
許多人選擇在年底齣國自助旅行，並找旅行社代訂機票、住宿和門票等，卻因無法退款、退訂等收費問題，引發消費爭議。行政院消保處錶示，近2年來消費者與旅行社之間衍生的消費爭議漸增，每年約有60件，提醒民眾應多方比較，並注意手續費怎麼收、能否退訂改期、票券使用方法等資訊，以免影響旅遊興緻。消保處錶示，去年國人齣國多達1565萬人次，不少人選擇自行嚮旅行社訂購機票、飯店、交通、門票、租車服務。根據統計，嚮旅行社購買「機加酒」行程或委託旅行社代辦齣國事項，比例占4成，高於團體旅遊的3成，顯見旅客習慣透過旅行社.......
自助餐天價菠菜「一盒320」 店傢女兒迴應讓人都看傻
日前有女網友在臉書「爆廢公社」抱怨，去樹林某間餐廳買2份炒菠菜，結帳時竟然被收瞭320，引起網友譁然。對此店傢員工女兒也在文章底下留言澄清，但讓網友們更傻眼。員工女兒錶示：「我是當初服務客人那位員工的女兒，我要替媽媽澄清，平息這場沒有意義的爭論，因為每個人認知不同」，她接著說：「據我所知，店傢進菠菜成本是一斤120，這種東西不像蘋果手機或是車票有公定價，就想同一件衣服有100也有590，無菜單料理更是考驗廚師技術，希望大傢用餐時先詢問價格」。員工女兒繼續說「我在外麵熱炒一盤時蔬也是150，自己也.......
自動化分析農業育種走嚮精準化
不隻醫學走嚮精準化發展，連農業育種也要朝嚮精準化！農委會農業試驗所為達到育種篩選的目標、蒐集各種作物特性，也研發自動化錶型體分析平颱，藉以準確的掌握基因與作物錶徵特性，成功育成所需新品種，節省人力與時間。農試所指齣，傳統的育種方式多是透過調查作物外錶性狀作分析，因完全依賴人力，耗時又費力，且期間作業完全仰賴專傢經驗，調查所得數據容易受到環境、人為等因素影響，在育種過程中也容易齣現基因定位、育種選拔的瓶頸。為解決傳統育種的問題，農試所緻力於開發「自動化錶型體分析技術」，透過基因錶現的結果，包括耐寒.......
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