身心靈全放鬆 練習氣功7好處氣功是一種極好的放鬆的方法 最大的特色是：身心一次化解。許多氣功習練之要求 身心靈全放鬆 練習氣功7好處 - 趣味新聞網

發表日期 2018-07-29T00:37:10+08:00

     身心靈全放鬆 練習氣功7好處



氣功是一種極好的放鬆的方法，最大的特色是：身心一次化解。許多氣功習練之要求，第一就是放鬆，不放鬆功難成，若學會放鬆，功將水到渠成。因此氣功習練過程，首先要做到放鬆，這也是許多因壓力大而來習練氣功者，都會被放鬆這個前提絆住而裹足不前，但一經突破，就可體驗氣功功效最稱奇之處。

「醉過方知酒濃」，隻有放鬆過纔會知道自己之前的僵硬。放鬆是有程度差彆的，彆以為自己鬆得不得瞭，因為鬆還可以再鬆， 隻要肉體還存在，真正的鬆境是永無止境。在客觀上，氣血能否通暢取決於放鬆的程度和氣血的強弱，從不足到充足，不通到暢通，身心必有改善，騙不瞭自己啊！

氣功的鬆，絕非鬆垮或鬆散，是鬆柔而毫不用力，何以故？因為氣行於肌理之間，肌肉雖不用力，卻像是充飽氣的氣球，能夠支撐而不散不垮。習練者先從暖身慢慢做起，按摩拍打和十指搓揉就是最佳的暖身功法，暖身當下，若用心，被拍揉的局部位置， 會因被施以力道而局部放鬆。

而施力的雙手也得放鬆，而非施蠻力，如此在施與被施均鬆的狀態下，配閤專注用心於覺察身心之反應，身心閤一時，鬆從腳、手到頭，從局部擴達全身。放鬆的功夫就是要從外鬆到內、鬆得徹底，不隻隨意肌說鬆就鬆，連不隨意肌也是隨意而鬆。

我鬆瞭嗎？

唯有靜心專注，用心覺受生理、心理的變化，纔能知道身鬆之愉悅，不過，初學者或許也可依下列感受來檢視自己是否有放鬆：

1 手腳溫暖感：因血液流嚮末梢。

2 手腳沉重感。

3 呼吸深而長。

4 心跳緩慢。

5 腹部溫暖感：血液由頭部流嚮腹部、末梢。

6 前額涼爽：血液由頭部流嚮腹部。

放鬆的效果

這些感覺是習練者習練前後的自我比較，習練氣功一陣子，也可檢視自己有無齣現放鬆的效果，如：

1 免疫力提升瞭。

2 能轉移病痛的注意力。

3 頭腦更清醒。

4 潛能更能發揮。

5 心裏更踏實，獲得內在快樂。

6 注意力更持久。

7 齣現某些超能力。

資料來源： http://www.uho.com.tw/hotnews.asp

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