早上洗澡 一般來說不是中國人的習慣 但是早上洗澡確實有助於促使血液循環更加旺盛 早上起來洗澡是好習慣 - 趣味新聞網

發表日期 2012-12-17T06:17:00+08:00

     本帖最後由 play5734 於 2012-12-17 06:19 編輯

早上洗澡 一般來說不是中國人的習慣，但是早上洗澡確實有助於促使血液循環更加旺盛，並且清潔的感覺和浴液的芬芳本身就可以調整心情，使精神更加飽滿。

早上大便是個好習慣 這個好習慣一經養成，你會終身受益。如果還沒這個習慣於也不要著急，要努力去培養，比如多吃高縴維食品，如白菜、白薯等粗糧，並且在早上起來後不管有沒有便意都去廁所蹲一下，久而久之，習慣會成為自然的。

早上慢慢起是個好習慣 猛起都是迫不得已的，盡量不要猛起，這會使血往上衝，造成血壓突然變動，引起頭暈等癥狀。比較好的做法是，睜開眼睛後先不起身，躺在床上活動一下四肢和頭部，５分鍾後再起來。如果你有起不來的問題，可以閉著眼做一些伸拉四肢的動作，會非常有助於清醒，比如：將左右膝蓋分彆麯起使勁掰嚮身體另一側；用雙手把一個膝蓋抱在胸口維持１０秒；仰麵躺著，雙手盡量嚮後伸直，以鼻吸氣，以口呼氣，身體維持５秒不動。

醒過來後喝一杯涼水是個好習慣 經過一夜的睡眠，沒有一滴水的攝入，人很容易脫水，而一杯涼開水（不是冰水）則是有益的補充；這對於腸胃也起到瞭清理作用；還能清清口，幫助你從睡眠狀態中清醒過來。可以在前一晚臨睡前將一杯涼水放在床頭。
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早上起來洗澡.上大號.喝杯水都是對身體有益.在此與大傢分享

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