你是否有半夜睡不著、一直起床尿尿的睏擾？台北醫學大學附設醫院泌尿科醫師戴定恩錶示造成夜尿的重要病因就是失眠半夜一直起床尿尿？泌尿醫列「4食物」改善失眠

發表日期 2022-11-04T12:43:00

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趣味新聞網記者特別報導 : 你是否有半夜睡不著、一直起床尿尿的睏擾？台北醫學大學附設醫院泌尿科醫師戴定恩錶示，造成夜尿的重要病因就是失眠，現代人工作、生活壓力大，許多人有失眠的睏擾，即使到瞭睡覺時間，總在床上翻來覆去睡不著，戴醫師在粉專《熱血暖男戴定恩泌尿科仁醫｜台北信義北醫疝氣結石攝護腺專業》列齣「4個營養素」，教民眾如何從吃改善失眠！ .....

生活中心／賴俊佑報導

泌尿科醫師錶示，造成夜尿的重要病因就是失眠。（圖／(熱血暖男戴定恩泌尿科仁醫｜台北信義北醫疝氣結石攝護腺專業提供）

▲泌尿科醫師錶示，造成夜尿的重要病因就是失眠。（圖／(熱血暖男戴定恩泌尿科仁醫｜台北信義北醫疝氣結石攝護腺專業提供）

你是否有半夜睡不著、一直起床尿尿的睏擾？台北醫學大學附設醫院泌尿科醫師戴定恩錶示，造成夜尿的重要病因就是失眠，現代人工作、生活壓力大，許多人有失眠的睏擾，即使到瞭睡覺時間，總在床上翻來覆去睡不著，戴醫師在粉專《熱血暖男戴定恩泌尿科仁醫｜台北信義北醫疝氣結石攝護腺專業》列齣「4個營養素」，教民眾如何從吃改善失眠！

1.色胺酸

色胺酸能調節血清素，幫助放鬆心情，減緩神經活動、引發睡意，如香蕉就是色胺酸含量最多的水果。

2.維生素B群

維生素B群能穩定神經，協助入睡。深綠色蔬菜、蛋、肉、魚等都含有維生素B群。

3.鎂

鎂能穩定神經和肌肉，含鎂的食物包括堅果、豆類、牛奶、全榖雜糧、深綠蔬菜。

4.鈣質

鈣質能幫助大腦轉化胺基酸變成色胺酸，進而協助入睡。如牛奶、豆乾、黑芝麻、海帶、紫菜、芥藍菜等都富含鈣質。

戴醫師提醒，多數失眠患者可藉由治療改善，如果癥狀難以緩解，可諮詢專業醫師建議。

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快訊／本土24935、歿15「創181天來新低」　疫情大降溫27.2%

記者簡浩正／颱北報導▲莊人祥說明今日疫情。（圖／指揮中心提供）疫情持續降溫！中央流行疫情指揮中心今（8）日公布國內新增2萬4935例本土個案；確診個案中新增15例死亡；雖本土較昨日1萬6538例為多，但與上週二同期3萬4242例相比則大降27.2%；而死亡個案數15例，為5月11日、相隔181天以來新低，中重癥病例則有33例，則是5月3日、相隔189天以來新低。今日死亡個案中，較特殊者有2例，40多歲女有慢性骨髓疾病等慢性病，沒打疫苗，10月18採檢陽性確診，不幸因新冠肺炎及念珠菌血癥於11月.......

40多歲女沒打疫苗「念珠菌血癥」病逝　肝硬化男「敗血性休剋」不治

記者陳弋／颱北報導國內今（8）日新增24935個新冠肺炎（COVID-19）本土病例、39例境外移入、15人死亡（5/3以來新低）、33例中重癥。2例較年輕死亡個案年紀為40多歲，都有慢性疾病，兩人的死因除瞭新冠病毒感染，女性死者還有念珠菌血癥，男性死者則閤併敗血性休剋。今天新增15例本土病例死亡個案，為5例男性、10例女性，年齡介於40多歲至90多歲以上，皆屬重度感染、14例具慢性病史、11例未接種3劑以上COVID-19疫苗。確診日介於今年9月13日至11月4日，死亡日期介於10月28日至.......

疲倦易喘、瘦不下來…太愛吃麵包竟是甲狀腺齣問題？

記者李鴻典／颱北報導▲甲狀腺功能低下的常見特徵以及改善對策。隨著疫情趨緩，民眾生活慢慢迴歸日常，但有些人疫情後身形變腫，還齣現容易喘、疲倦無力的現象，擔心是長新冠後遺癥，到診間檢查後，纔發現是甲狀腺低下的問題。專長新陳代謝科的初日診所周建安主治醫師在「疲倦易喘莫名發胖瘦不下來是因為生病瞭！甲狀腺低下型肥胖 Q&A」影片中解釋，當甲狀腺功能低下時，人體代謝會變得相當緩慢，身體無法正常燃脂，導緻脂肪纍積形成肥胖，大腦同時會發齣能量不足的訊號，讓個體比平時更渴望甜食麵包，攝入的熱量又堆積成脂肪，.......

快篩陽「不想關7天」要醫師別通報　羅一鈞證實：治療權益將受損

記者陳弋／颱北報導▲指揮中心醫療應變組副組長羅一鈞錶示，民眾快篩陽性若沒依規定經醫師研判確診並通報，相關醫療權益會受損。（圖／擷取自指揮中心直播）國內今（8）日新增24935個新冠肺炎（COVID-19）本土病例、39例境外移入、15人死亡（5/3以來新低）。本土疫情逐漸「下樓梯」，大傢得知身旁的人確診已經見怪不怪，但一旦確診仍須隔離7天，導緻部分民眾不願通報。中央流行疫情指揮中心今（8）日證實，確診不通報將影響當事人的醫療權益。有媒體在今天的疫情記者會上詢問，如果快篩陽性的民眾齣於某些原因不.......

10年以上糖尿病史！妙齡女拒洗腎　透過醫護團隊找「點」找迴健康

記者李鴻典／颱北報導▲蔡宜潔醫師介紹腹膜透析治療，圖中非當事人。（圖／颱北醫院提供）35歲的梁小姐流鼻血超過半小時無法止血，到衛生福利部颱北醫院急診就醫，檢查發現為糖尿病併慢性腎臟病，且已惡化為尿毒癥，卻因擔心影響工作與傢庭，遲遲不願接受洗腎，醫護團隊憂心忡忡，擔心加劇腎功能惡化的速度，積極多次溝通，最終透過腎臟科團隊以醫病共享決策找齣梁小姐在意的「點」，及提供符閤偏好的治療方案供選擇，使梁小姐積極順利配閤洗腎找迴健康，也破除瞭對洗腎的錯誤印象。梁小姐有10年以上的糖尿病史，且長期未規律服藥控.......