47歲的珍妮佛﹒嘉納（Jennifer Garner）臉上的笑容 和15年前的照片相比 年近50擁凍齡外貌 女星公開不老秘訣 - 趣味新聞網
發表日期 2019-04-29T15:59:46+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : 47歲的珍妮佛﹒嘉納（Jennifer Garner）臉上的笑容，和15年前的照片相比，幾乎沒變。她如何維持不老秘訣？成為時人雜誌（People）2019美麗專刊封麵人物的珍妮佛說，除瞭每天運動和均衡 .....
47歲的珍妮佛﹒嘉納（Jennifer Garner）臉上的笑容，和15年前的照片相比，幾乎沒變。她如何維持不老秘訣？成為時人雜誌（People）2019美麗專刊封麵人物的珍妮佛說，除瞭每天運動和均衡飲食，她每天都會認真防曬，臉上沒什麼細紋。
「我30多歲時，有一天突然看到臉上有曬斑，雖然不明顯，但我好震驚。」珍妮佛說，從那天開始，她就隨身攜帶防曬品，連保養品也用有防曬成分。外齣時，每隔兩小時就補充。
珍妮佛擁有東方人最欽羨的白底皮膚，在朋友圈中，她也以白皙齣名，還被戲稱《鬼馬小精靈》裏的小鬼卡斯柏，因為臉色太白。「10幾歲時，同學喜歡齣門做日光浴，想曬成古銅色皮膚，我多半都躲在戲院看電影。」
以為自己不會有曬斑，珍妮佛﹒嘉納30多歲纔開始防曬
齣道20多年的珍妮佛， 15年前演齣票房電影《三十姑娘一朵花》，和現在的模樣比較起來，幾乎沒變過。她和圈內姐妹淘瑞絲﹒薇絲朋都熱衷防曬，也注意皮膚的日常保養與保濕。「防曬很重要，在太陽底下，要用防曬係數較高的産品，還要重復補充，還要用足量。」
珍妮佛說，她幾乎是防曬品不離身，用的防曬品也很平價，約閤台幣300元。隔離陽光對皮膚的傷害，除瞭讓珍妮佛的膚色保持白皙，還能減少細紋的産生。根據2016年《皮膚手術Dermatologic Surgery》期刊的一項臨床研究報告，使用臉部防曬品超過一年的時間，除瞭可降低皮膚癌的發生機率，還能淡化陽光在臉部産生的曬痕。
珍妮佛和瑞絲﹒薇絲朋除瞭都注重防曬，連健身教練都是同一人。珍妮佛每天都會做運動，包括韻律、仰臥起坐等徒手訓練、心肺耐力、有氧、燃脂和肌肉強化運動等。有時因為戲約和孩子的活動，影響運動時間，「那也就算瞭，我不想有壓力。」
珍妮佛的飲食，固定早上一杯綜閤蔬菜果昔，裏頭含有蛋白質、膳食縴維、油脂和果物等。午餐吃沙拉，她多半自己備餐，平常就買好食材；有甜椒、豆類、馬鈴薯、美生菜、花椰、酪梨、切碎的杏仁、起司，有時會加入雞肉、榖類，再淋上橄欖油和紅酒醋。
個性不求完美、隨時彈性調整、堅持一定要睡飽
在好友和傢人眼中，珍妮佛是隨遇而安、有點傻大姐性格的人。她每天洗頭，卻不愛吹頭發，讓風吹自然乾。齣門帶大行李箱裝滿美美的衣服，但私底下還是最愛牛仔褲和球鞋，被狗仔拍到時，多半也是這些打扮。體重多一點也不太介意，「我很愛吃，其實應該減個幾公斤，但我就是不想。哈！」
有些生活常規很簡單，卻很重要，一旦你發現這些事情做瞭對你有好處，就要持續有恆心地做下去。──珍妮佛嘉納
但有些生活常規，她卻非常堅持，比如說充分利用零碎時間作傢事，就為瞭要睡飽。「睡飽，醒著纔有精神。通常我會在一個孩子上床就寢，另一個正在刷牙時，我就鋪好自己的床，等她準備好睡覺時，我就去穿睡衣，然後睡覺。」
為三個孩子與前夫密集互動，鼓勵前夫班艾佛列剋戒酒
傢有三寶的珍妮佛，和班艾佛列剋在去年結束13年的婚姻。兩人為瞭孩子，仍維持相當友好的互動關係；即使不再是夫妻，珍妮佛還是關心孩子的爸。就在辦理離婚前，班艾佛列剋傳齣酒癮問題又再犯；媒體拍到珍妮佛開車載他去戒酒中心。「珍妮佛是鼓勵他迴到常軌的重要傢人。」班艾佛列剋的胞弟，凱西﹒艾佛列剋（Casey Affleck）說。
有過兩段婚姻的珍妮佛，目前仍持續經營演藝事業。對於年紀和美麗，再過3年就迎接50歲的珍妮佛，有自己的解讀：「少注意自己一些，年紀就不會是問題，妳也越能往前看。」「彆隻看到鏡子裏的自己，要想想你可以為彆人做些甚麼。」
資料來源：People、Prevention、Dermatologic Surgery、ET Online
《康健》提醒您，飲酒過量，有礙健康。
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埔裏鎮一日生産的廚餘高達7噸，如何去化廚餘讓關係到環境品質，隨著農委會為瞭防堵非洲豬瘟，未來的政策方嚮，很可能採取飼料全麵取代廚餘，埔裏鎮公所嚮環保署爭取經費4800萬，將在清潔隊現址以500坪土地設置高效能廚餘再利用廠，將除肥堆肥處理3個月的時程縮短為10天，也能有效達成垃圾減量，促進在地農業發展。埔裏鎮因屬觀光區，鎮內飯店、民宿、餐廳、小吃店林立，加上傢戶所産生的廚餘，平均每日約7公噸以上，若遇連續假期，單日産生廚餘量甚至超過10公噸，因鎮上養豬産業並不興盛，目前的廚餘是交由彰化的業者處理，.......
廠商憂社子島開發案走不下去 查估作業2度流標
社子島居民不滿市府對土地查估、訪查充滿瑕疵，北市議員陳慈慧16日爆料，市府近期打算再度進行查估作業，不料竟流標2次，沒有廠商願投標。市府地政局對此說明，廠商擔憂社子島開發案不知道能否順利下去，案子恐怕無法結案而流標，市府將設定退場機製。社子島4200多戶居民，根據市府安置計畫顯示，可承購專案住宅的約2991戶，陳慈慧錶示，預估約有7成居民可以承購，但這數據恐怕太過樂觀。陳慈慧指齣，市府最後一個傢戶訪查版本是在去年完成，訪查率僅48％，準確度備受質疑，最近市府又要展開查估作業，卻流標2次，到底問題.......
廢四機汰舊換新 認明此標示交付迴收免收費
苗栗縣環保局為讓應迴收廢棄物責任業者與電子電器販賣業者及經銷商瞭解現行法規及廢四機迴收程序，2日起連2天舉辦說明會，廢棄物管理科長瀋鳳颱指齣，環保署日前公告修法，針對冷暖氣機、電風扇及可攜式電腦等4項定義微幅調整，納入新興節能産品，盼增加後端處理業者補助。預防違規案件發生，環保局針對近2年新登記的應迴收廢棄物責任業者，以案例進行法令與實務解說，另提升廢四機迴收效率，嚮電子電器販賣業者及經銷商講解廢四機迴收程序，縣內195傢業者響應廢四機迴收，在販賣位置明顯處張貼標示。環保局指齣，廢四機迴收程序大.......
廢核是幌子！台大醫轟：3兆利益纔是重點
廢核傢園2025真能成真？前任颱大醫院副院長王明钜錶示，廢核隻是一個幌子，三兆利益纔是重點，他對颱灣未來20年非常憂心。王明钜在Yahoo TV上錶示，他研究能源政策一年以來，他愈來愈有深刻感受，他一直很覺得奇怪，經濟部從2018至2025年每年電力成長低估，每年成長隻有0.5%、0.6%，2018年用電隻估計2680億度，2025年用電2744億度，2018至2025年隻成長瞭64億度。他說，當時覺得這不可能，但現在覺得可能瞭，因為廢核根本隻是個幌子，都是鎮藉口，是政黨的神主牌，隻是以廢核為藉.......
廢棄物再利用 環保二鬍聲響亮
一般傢庭每天丟掉的瓶瓶罐罐，纍計起來的數量可是非常驚人，但這些廢棄物，除瞭迴收還有其他用處嗎？新營「南方創客基地」與駐地設計師共同開發「環保二鬍」工作坊，結閤樂器製作與綠色設計，利用傢中的廢棄的容器，製作齣一把能演奏的二鬍，相當有趣。先畫好設計圖，再把廢棄的奶粉罐、食物罐頭洗乾淨，利用切割機切削後再組閤，不用一會兒工夫就齣現二鬍造型，但不隻是像，還真的能拉，令學員嘖嘖稱奇。南方創客基地駐場設計師江靖傑錶示，這個工作坊主要授課對象是傢庭婦女，希望以這次的製作課程為一個起頭，用她們最常接觸到的瓶瓶罐.......
廢輪胎狂燒16小時空品沒超標？彰縣環保局迴應
彰化縣綫西鄉21日資源迴收場大火，廢棄輪胎、塑膠延燒16小時，環團26日聚集縣府廣場抗議，環保局派齣監測車居然沒有發現異常，監測都燒後5小時候後纔啓動；環保局指齣，需要暖機等相關流程，完全依標準程序，戴奧辛數值採樣檢測，還待實驗報告齣爐，該廠未即時通報和緊急應變，依空汙法33條，將處以10萬到2000萬以下罰款。廢輪胎燃燒，監測「沒有異常」閤理嗎？26日環團在縣府連袂抗議，大火狂燒5小時候後到晚間9點纔開始進行監測，懷疑監測車擺放位置錯誤，大火風嚮有很多變化，汙染物也吹到颱中，颱中有靈敏的監測車.......
廣告不實、來路不明 網拍食品藥妝問題多
彰化食安網軍主動齣擊！彰化縣衛生局針對網路拍賣平颱、購物網、公司官網、臉書團購社團、直播業等，販賣之産品及廣告進行監控，去年查獲違規食品、藥妝品共1715件，高達8成是食品、有7成來自網拍平颱。零售市場消費型態改變，臉書團購、網拍蔚為主流，多數卻未申報送驗、産品資訊不完整，或沒有繁體中文標示；彰化縣衛生局呼籲消費者慎選網路店傢，勿輕信華麗廣告購買來路不明食品，以免吃瞭傷身。網路販售産品受《藥事法》、《食品安全衛生管理法》限製，近年食安法令大幅修改，網路銷售食品，品質、來源與安全性堪慮，衛生局去年.......
延宕1年餘 麻豆圖書館最快3月底開館
麻豆圖書館前年起進行改建工程，卻因消防安檢未通過、廠商解約等諸多原因，至今尚未開館。麻豆區公所經多番努力，終於排除萬難，使得麻豆圖書館改建工程順利完工，近日即將驗收，預計最快今年3月底開館後，以嶄新風貌給予民眾更優質讀書空間。據瞭解，麻豆圖書館3、4樓因過去建物老舊，不閤乎現代圖書館建築規範，前年起麻豆區公所投入700萬元進行改建工程，熟料過程發生不少插麯，先是為瞭符閤消防法規必續暫停施工，進行重新變更設計，期間又發生廠商解約，使得圖書館改建工程一延再延，至今尚未開館，讓不少民眾忍不住抱怨「好事.......
延平河濱公園赫見豬屍 北市動保處緊急前往消毒
非洲豬瘟持續升溫，北市延平河濱公園23日赫見豬隻屍體，動保處緊急派員到場管製及消毒，並同步聯係警察局、環保局及工務局，已將該豬隻檢體送至行政院農業委員會傢畜衛生試驗所檢驗，進一步釐清是否感染非洲豬瘟病毒。動保處錶示，該豬隻疑似因死亡且泡水多時，屍體已嚴重腐爛生蛆；雖外觀上未見非洲豬瘟病變，但仍不敢掉以輕心，以最高防疫規格進行防漏包裝及運送。動保處錶示 ，經解剖採樣，該豬隻未發現非洲豬瘟感染的典型病變，已將檢體送至傢畜衛生試驗所進行檢驗，發現豬屍地點沿路及進齣車輛皆經噴霧消毒完畢，經確認案發地點周.......
延緩飯後血糖 研究曝這時機吃優格效果驚人
避免飯後血糖太高，許多人會「改變進食順序」，先吃菜、肉再吃飯，研究顯示，其實隨餐吃無糖優格，也可延緩血糖上升。根據《營養共筆》報導，2018 年在《Glycative stress research》有篇研究調查瞭吃白飯前與後，吃優格會給餐後血糖帶來什麼樣的影響。研究找來 20 位平均 35.8 歲男女參與者，讓他們吃四種試驗餐，分彆是：白飯組（控製組）；沙拉白飯組（先吃沙拉再吃飯）；白飯優格組（先吃白飯再吃優格）及優格白飯組（先吃優格再吃白飯）。除白飯組之外，其他三組食物與食物之間的進食間隔是.......
延續台灣燈會熱潮 大鵬灣遊艇帆船活動登場
今年颱灣燈會大成功，舉辦場地大鵬灣知名度大增，緊接著國內最大規模的帆船賽事「大鵬灣遊艇帆船係列活動」將於13至28日登場，今年除瞭在開幕日營造重型帆船全艦飾呈現，還有免費體驗搭乘遊湖船與比基尼婚紗免費拍活動，熱鬧非凡。「大鵬灣遊艇帆船係列活動」每年固定於4月第2周舉辦，連續3周末活動，是大鵬灣年度最大盛事。今年特彆在開幕日營造齣重型帆船「全艦飾」呈現，所謂全艦飾是指船上掛滿信號旗，錶達最尊榮緻敬之意，以往僅齣現在軍港軍艦，非常難得。活動首周地點在大鵬灣國際休閑特區遊艇碼頭，第2、3周在帆船基地舉.......
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