大陸網紅「盒子」常常在小紅書上和網友們分享生活和美容秘訣 目前擁有超過2萬粉絲。盒子身高168公分 網紅傳授不復胖秘訣 2年維持45公斤靠這8個習慣 - 趣味新聞網
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趣味新聞網記者特別報導 : 大陸網紅「盒子」常常在小紅書上和網友們分享生活和美容秘訣，目前擁有超過2萬粉絲。盒子身高168公分，體重45公斤，錶示這個體重已經維持2年沒變，而且他特彆強調自己不是天生的瘦，其實也胖過，最胖時曾經到 .....
大陸網紅「盒子」常常在小紅書上和網友們分享生活和美容秘訣，目前擁有超過2萬粉絲。盒子身高168公分，體重45公斤，錶示這個體重已經維持2年沒變，而且他特彆強調自己不是天生的瘦，其實也胖過，最胖時曾經到53公斤，因為骨架比較大，因此會比其他同身高53公斤的女生看起來還要大隻。
盒子錶示減肥有一定不能做的2大禁忌和一定要養成的8個習慣，兩個禁忌是吃減肥藥和節食，因為盒子覺得吃減肥藥容易有副作用，另外也不知道吃瞭藥身體會有什麼反應；節食減肥則是很容易反彈，到不節食的那天就是會胖迴去，而且對精神狀態和皮膚狀態都有不好的影響。想變瘦可以先從養成以下8個習慣開始，盒子就是因為這樣讓自己維持兩年45公斤的好身材！
▍1.每天早上空腹上完廁所後要記錄自己的體重
不要久久上一次體重計，胖瞭很久纔發現自己變胖，要在體重有上升的時候就要有警覺性。
▍2.零食飲料改吃低卡無糖的
如果戒不掉零食和飲料，要換成低卡或是無糖的，市麵上有很多低卡的零食和飲料都做得很好吃。
▍3.過五不食
任何想吃的東西在下午5點前吃完，不要留到晚上吃。
▍4.控製主食攝取
多吃身體吸收比較慢的碳水主食，可以增加飽足感，比較不容易生成體脂肪，像是玉米、五榖等。
▍5.杜絕油脂搭配碳水一起吃
例如吃火鍋不要配白飯、吃麻辣燙不要配麵條，碳水和油脂類的食物一起吃會「太胖瞭」，而且更容易讓身體閤成脂肪。
▍6.自我調節食量
盒子錶示其實胃可以變小，食量也可以自己慢慢調節的比較小。想要讓食量變小的話，吃飯的時後吃6、7分飽，剛開始可能會餓，等到胃適應瞭就會變小，之後吃一點點就會飽瞭。
▍7.少量多餐
盒子覺得少量多餐是可以的，但要注意每一餐一定要吃得很少，纔符閤「少量」，否則每餐跟平常的份量一樣，當然也是會變胖。
▍8.少吃運動缺一不可
盒子認為減肥主要靠少吃纔能降體重，但是運動也是有他的作用，可以幫助大傢提昇新陳代謝，常運動可以提昇基礎代謝，易瘦體質往往是常運動提昇瞭基礎代謝，吃多瞭也不容易變胖。
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迎接夏日到來，開架人氣粉餅Za妝自然無瑕粉餅結閤獨特鳳梨設計，推齣超可愛的「旺來限定組」，可愛的限量鳳梨粉盒隻送不賣！象徵颱灣特産的Za鳳梨粉盒，以夏季在地特色水果旺來(鳳梨)為設計靈感，一顆顆充滿夏日風情的鳳梨躍上粉盒，清涼消暑的配色，要陪你清爽度過炎夏！輕巧方型外盒、獨特彩繪設計，隨身好攜帶，補妝時更顯與眾不同。獨特搶眼、隻送不賣的鳳梨粉盒，現在買Za妝自然無瑕粉餅(蕊)即可獲得！Za妝自然無瑕粉餅細緻潤澤的粉質，一抹服貼薄透，完美呈現自然輕透妝感，重復補妝也不會有厚粉感。經過一段時間後，更.......
開架人氣眉彩換上質感文具風新包裝 手殘人也能快速上手
開架美妝品牌Za在2020年8月為銷售No.1的經典眉彩係列換上新包裝，包含熱銷紀錄保持王「鏇轉眉筆」、結閤眉筆與眉粉棒的「3D塑型兩用眉筆」、一盤多效的修顔級「3D立體持色眉彩盤」皆同步新裝上市，以全新粉嫩麵貌登場。新包裝採用Za全新品牌色的裸粉色係，搭配令人耳目一新、如質感文具般精緻設計，讓人想通通收藏，為彩妝日常點綴更多小樂趣！開架熱銷Za「鏇轉眉筆」，不但是開架通路年度彩妝熱賣Top10、更是迴購率100%的經典暢銷品，鏇轉式免削眉筆搭配眉刷便利設計，輕輕一轉就能使用，細圓頭筆芯能輕鬆勾.......
陶晶瑩分享世界上最健康的減肥法 實測狂降20公斤
陶晶瑩今年50歲，身材仍然保持苗條，他曾分享過一個減肥法，不但讓朋友成功瘦下20公斤，而且還瘦得很健康！陶晶瑩稱這個方式是「世界上最健康的減肥法」，不但可以吃得飽，而且又營養均衡！陶晶瑩曾詢問營養師為什麼一般人會一直不斷想吃東西？原來是因為進食沒有攝取到身體需要的營養素，纔讓身體産生不必要的食慾。因此用對方法來攝取均衡的營養就能避免嘴饞，進而達到瘦身的目的。陶晶瑩推薦早餐、午餐、晚餐每一餐都使用四等份的餐盤，能將食物分成四格，有兩格要放綠色青菜，一格是澱粉，一格是蛋白質，蛋白質包含魚、肉、蛋、奶.......
麵膜可以天天敷嗎？韓網紅破除迷思「很多人都錯瞭」
在颱灣很多人都愛用麵膜，但都不知道麵膜是不是可以天天敷？一次敷多久最好？小紅書上擁有超過53萬粉絲的韓國部落客有麗YOULI在韓國時學過皮膚相關課程，也擔任過韓國、中國保養培訓班的老師，近日分享瞭自己敷麵膜的心得，看瞭他的分享發現許多人使用麵膜的方法都錯瞭！▍1.敷麵膜的頻率有麗錶示，如果自己的皮膚很健康，那天天使用麵膜不會有什麼問題，如果是敏感肌，不要天天敷麵膜，建議一周最多2至3次就好。▍2.敏感肌敷麵膜的要點敏感肌選擇麵膜時要注意成分，要選擇溫和簡單一點的成份，若在肌膚敏感時使用美白、抗老.......
麵膜和精華分離使用最新鮮 極效保濕打造細緻柔滑肌
巴黎萊雅「青春密碼係列」中的青春密碼酵素肌底調理精華不僅在開架保養擁有超高人氣，也是熱銷亞洲百萬瓶的專櫃級精華！2020年巴黎萊雅推齣青春密碼注入式酵素精華麵膜，隻要15分鍾，酵素精華有效滲透肌底，完美打造彈潤柔滑肌！隨著年齡增長，新陳代謝速度漸漸衰退，肌膚開始變得粗糙、暗沉，連吸收力也會跟著下降。巴黎萊雅研究發現掌握年輕的關鍵就在被譽為生命之源的酵素，酵素不僅能幫助身體保持健康，更能促進肌膚新陳代謝。巴黎萊雅精選歐洲優質種子，利用創新超音波萃取技術，壓縮酵素精華萃取時間，將精純成分注入青春密碼.......
韓國MODEL養成「易瘦體質」3秘訣 愛吃照樣瘦很快
彩允Unee是一名資曆8年的韓國MODEL，常在小紅書分享自己的美容瘦身秘訣，擁有超過23萬粉絲。近日分享韓國MODEL養成「易瘦體質」的秘訣，隻要擁有這個體質，連愛美食的他想變瘦都能瘦很快！▍1.保證睡眠時間彩允錶示，如果女生的睡眠時間少於7小時，體內的胃飢餓素會激增，新陳代謝也會紊亂，瘦素分泌減少，脂肪會增加，經常熬夜容易胖肚子、臀部、大腿，所以睡眠一定要足夠。▍2.一天喝2000CC的水彩允分享多喝水可以提高新陳代謝，消耗脂肪的速度也會變快，所以想維持苗條身材一定要喝足夠的水，他特彆提醒「.......
韓妝推粉底新品 打造讓人想咬一口的無瑕奶油肌
ETUDE觀察，底妝的最強關鍵字「長效持久、服貼、遮瑕」成為完美妝容的基本。為瞭因應消費者的需求，ETUDE的長效待肌粉底係列不斷升級，搭配雙重持妝技術，透過「抑製齣油」與「強力控油皮脂吸收粉末技術」，開創具有長效持久效果的粉底粉末，打造齣色的皮脂吸收效果，讓膚色修飾、毛孔、遮瑕都能長時間維持最佳狀態。強化鎖妝的固定層技術，有助降低粉底在皮膚的黏膩感，如同錨固效果，能讓底妝牢牢穩定於肌膚錶層；強化延展性，薄透的層疊就能輕鬆遮蓋臉上瑕疵，肌膚微齣油後，更能與底妝交融後呈現自然光感的奶油肌。長效待肌.......
韓妞妝容持久靠這招 3步驟填補毛孔同步控油肌膚超光滑
許多人擔心肌膚齣油影響底妝，所以攜帶蜜粉補妝，每次齣油就拍上蜜粉來吸收肌膚多餘油脂與汗水，但這樣其實是不治本的做法，韓妞妝容持久的秘技，就是從上妝的第一步就開始控油！今年夏天ETUDE推齣一係列的精緻毛孔美妝品，就是要解決毛孔人肌膚看起來不光滑的睏擾，照片不修圖也看起來超細緻。首先從零孔慌T字修飾凝露開始，植萃配方針對T字高齣油量的地方進行控油，選用清爽粉末吸收肌膚多餘皮脂，同時形成薄膜，持久霧麵膚感。接續使用零孔慌妝前修飾凝露，柔軟滑順質地以及高延展性，有效的覆蓋全臉肌膚不平整處，讓底妝更加的.......
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