身為上班族、電腦族和低頭族 長時間盯著螢幕看 眼疾年輕化 補充葉黃素可保健護眼 - 趣味新聞網
發表日期 2015-10-16T16:15:00+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : 身為上班族、電腦族和低頭族，長時間盯著螢幕看，常常一整天下來，眼睛容易感到酸澀不適；現代人因為過度用眼，導緻眼睛提早老化，尤其3C産品的螢幕散發藍光，直射黃斑部，纍積久瞭將造成慢性傷害。各種眼疾也開始 .....
身為上班族、電腦族和低頭族，長時間盯著螢幕看，常常一整天下來，眼睛容易感到酸澀不適；現代人因為過度用眼，導緻眼睛提早老化，尤其3C産品的螢幕散發藍光，直射黃斑部，纍積久瞭將造成慢性傷害。各種眼疾也開始有年輕化的趨勢，如：眼睛疲勞、青光眼、白內障和黃斑部病變等，不隻是老年人眼部退化而罹患，青壯年早已成瞭危險族群。
根據國外研究錶示，葉黃素可以改善人們的視力，且減少慢性眼疾惡化的可能，建議成人每日可攝取葉黃素6毫剋左右。葉黃素具有抗氧化作用，可有效抵禦紫外綫和自由基的傷害，吸取藍光，保護視覺細胞不被光害影響。建議在飯後補充食用葉黃素，因為其為脂溶性的營養素，比較能吸收。建議用眼過度的族群，可多多補充葉黃素等保健食品。
眼睛是靈魂之窗，視力保健相當重要，除瞭攝取葉黃素保健食品，也可從深綠色蔬菜和水果中補充葉黃素。深綠色的蔬菜含有葉黃素，好比說：芥藍菜、菠菜、綠色花椰菜和豌豆；水果方麵如：奇異果、葡萄等等，從平常的飲食開始，注重護眼健康。
重度3C用品使用者，建議每用眼半小時，休息10分鍾再重新使用。如果看東西覺得霧茫茫、直綫彎麯或乾澀，建議就醫諮詢。
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依照舊有健康認知，攝取過量鹽會增加高血壓、心髒病、中風等風險，但英國科學傢研究發現，攝取過多鹽也有緻胖風險，每日多吸收1剋鹽，肥胖風險增25%。這是首次稱「鹽」與「肥胖」有關的研究。根據英國《每日郵報》（Daily Mail）報導，英國倫敦瑪麗皇後大學針對450多名兒童、780名成人進行調查，分析他們24小時內的尿液樣本，推算其4日所攝取卡路裏，結果發現，肥胖人士鹽攝取量較多，每日多攝取一剋鹽，緻肥風險超過20%。不過，這項研究仍存在爭議性。飲食專傢傑布（Susan Jebb）教授指齣，「減鹽」.......
研究：生男生女與吃早餐習慣有關
美國伊利諾伊州西北大學（Northwestern University）一項研究發現，孕婦飲食習慣與胎兒性彆存有一定關聯，其中有吃早餐習慣的婦女，生男機率較高。根據英國《每日郵報》（Daily Mail）報導，西北大學針對美國近70萬名孕婦進行調查，發現未有吃早餐習慣的婦女，生齣男孩的機率會從51%跌至45%。研究人員指齣，這項研究結果可能與吃完早餐後血糖升高，使生男機會增加有關。目前這項研究已刊登於《Biodemography And Social Biology》期刊中。此外，報導還指齣，另.......
研究：穿黑衣的人較性感、聰明
黑色係衣服不僅百搭還有一定的顯瘦效果，而英國一項研究發現，愛穿黑衣的人通常具有較為「積極」的性格特徵，而他們經常被旁人視作嚴肅、自信、穩重可靠的夥伴。根據《Nextshark》網站報導，英國網購公司《Buytshirtsonline》針對1000名誌願者進行調查，發現不論男女，都認為穿著黑衣的異性讓人感覺較穩重、性感、聰明，其中還有近一半的女性及64%的男性認為，穿黑衣的人代錶自信無比。另一方麵調查結果顯示，男女應盡量避免穿上「粉紅色」衣服，它會讓人與「輕佻」、「膚淺」、「缺乏智慧」作聯想，而橘.......
研究：腰粗的人較短命
你知道腰圍粗細會影響壽命長短嗎？美國癌癥協會（American Cancer Society, ACS）研究發現，無論男女，腰粗者早逝風險較高。美國研究協會針對10萬名誌願者，進行一項長期的追蹤調查，結果發現不論男女、不論體重高低，腰粗者比起腰圍正常者，較容易患病死亡。美國哈佛大學、波士頓醫院分析發現，腰圍超過89公分的女性，比起腰圍小於71公分的女性，早逝風險高79%，而腰粗男性罹患三高疾病風險，高齣正常腰圍男性2.5倍。根據瞭解，許多重要器官位於腰腹部，若脂肪過多，將會增加高血壓、糖尿病、脂.......
研究：英國人寜聊性事 拒談收入
什麼事比大聊性生活還要更難以啓齒呢？英國倫敦大學學院（UCL）研究發現，薪資是英國人的聊天大忌，20％的英國人拒絕迴答關於收入的問題。該研究對15000名英國男女進行調查，其中500名年齡介於16至74歲的受試者被問及性事時，多數能大方談論，低於3％的受試者以個人隱私為由而拒答。不過當受試者被問到收入時，20％不願正麵迴答該問題，其迴應包括不清楚，大多數人則是直接拒絕迴答。研究員剋裏弗頓女士（Soazig Clifton）錶示：「他們（受試者）很愛跟陌生人聊性，他們會告訴我們所有床笫間的事情，包.......
研究：連吃14天奇異果 可改善便秘
國內一項醫師研究指齣，連續14天每天吃2顆綠奇異果，可有效改善便秘睏擾。胃腸肝膽專科醫師暨研究計畫主持人蕭敦仁，為瞭解腸年齡和水果的關係，招募平常有排便或便祕睏擾但未使用藥物治療、腸道老化較嚴重的上班族，進行「連吃14天奇異果改善腸道健康」研究，採取連續14天每天吃2顆綠奇異果的方式，以腸道年齡問捲進行前後測試評量，最後98名平均腸齡老化22歲受試者進入分析。實驗結果發現，連吃14天奇異果後整體平均腸年齡從59歲降至51歲，腸齡年輕8歲，腸齡老化20歲以上人數減少瞭6成。各項指標中又以便祕問題的.......
破400萬戶停電 台電：今晚可修復8成
破瞭！晚上9時，全颱纍積停電戶數正式突破400萬戶的史上紀錄，是1996年賀伯颱風停電曆史紀錄的1.4倍。颱電緊急動員3500人搶修後，目前仍有83萬停電用戶，颱電錶示，預計今晚結束前可修復8成。颱電指齣，這次停電原因多為颱風造成電桿摺斷、路樹倒塌壓斷電綫。預估至今夜尚有約51萬戶無法復電，包括彰化縣約有8.6萬戶、桃園市7.5萬戶、雲林縣6.8萬戶、颱中市約6.3萬戶。除少部分地區需待道路主管機關及地方政府協助搶通道路、移除障礙物纔能進一步搶修外，其餘大多數用戶明日應可順利復電。(中時 ).......
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