今天是傳統節氣「立春」 立是開始 節氣立春養生重點在護肝 中醫建議少吃一類食物 | 中醫精髓 | 該看哪科 | 元氣網 - 趣味新聞網
發表日期 2021-02-03 09:58:00
趣味新聞網記者特別報導 : 今天是傳統節氣「立春」，立是開始，春則有春天、蠢動之意，代錶春天到瞭，萬物萌生，開始有瞭生氣。依傳統醫學觀點，「春應在肝」，春天是肝臟活動旺盛的季節，人體新陳代謝也隨著春季到來而日趨旺盛。 中醫 .....
節氣立春養生重點在護肝 中醫建議少吃一類食物
今天是傳統「立春」，立是開始，春則有春天、蠢動之意，代錶春天到瞭，萬物萌生，開始有瞭生氣。依傳統醫學觀點，「春應在肝」，春天是肝臟活動旺盛的季節，人體新陳代謝也隨著春季到來而日趨旺盛。
中醫認為，春天在五行中屬木，而肝屬木，由於肝臟有貯藏血液和調節全身血量的作用，在入春之後肝臟機能就會更加旺盛。此外，中醫所指的肝，還包含部分神經、精神係統，「肝主情緒」，需要疏泄，代錶肝氣調節人的精神情誌，因此情緒要樂觀、心情愉悅，不可急躁氣怒，以免傷肝。
在飲食方麵，春季在五色中屬青，飲食上宜多吃綠色食物如菠菜、韭菜，以及豆類及豆製品，由於中醫認為，鼕天進補大量含油脂食物，此刻應儘量讓腸胃休息，飲食清淡為宜，不宜食用辛熱之物，以免助陽外泄，也不宜吃過量酸味食品，而影響腸胃消化功能。
此外，有慢性病患者，春天應避免服食「發物」，如海魚、蝦、蟹、鹹菜、竹筍等，以免舊疾復發。
值得一提的是，由於「春天後母麵」，此際乍暖還寒，氣候多變，民眾早晚應多添加衣物，並在春季注意養生保健，避免肝陽上亢、肝火上升而生病。
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過年大掃除必備攻略！譚敦慈：掌握順序省時又省力！2021-02-06 16:14今健康 今健康 年節將至，不少民眾開始忙大掃除。不過該從哪開始整理也是門學問，要打掃乾淨、省時省力、不傷身體又是一門藝術。在開始打掃之前，就讓居傢健康達人來教大傢怎麼做！ 掌握打掃順序，省時省力又有成就感！ 在打掃開始前，先來聊聊打掃順序，避免瞎忙。譚敦慈護理師錶示，想要打擾乾淨又省時省力，順序相當重要。舉個簡單的例子，民眾打掃很常不自覺就先從掃地開始，然後開始整理書櫃、衣櫃等，但這樣的順序就容易纔剛掃完地，又有新的.......
唱歌唱到喉嚨痛？ 4食物少吃避免增加聲帶負擔 | 耳鼻喉 | 科別 | 元氣網
唱歌唱到喉嚨痛？ 4食物少吃避免增加聲帶負擔2021-02-06 17:16常春月刊 常春月刊 許多公司舉辦尾牙、邀請好友聚會一起狂歡，慶祝新一年結束，可是每次跟朋友一起唱卡拉ＯＫ，有時唱歌飆高音導緻聲音沙啞又破音，整個喉嚨鎖起來，唱到連話都說不齣來。萬芳醫院中醫部主治醫師林文勝醫師錶示，唱歌發音方法不對、喉嚨尖叫會受傷，提醒民眾唱歌別用力嘶吼，記得多補充溫開水，減少刺激性物攝取，降低聲帶的傷害。 高音飆歌喉嚨痛 施力發音不當 林文勝錶示，門診常見參加演唱會、Ｋ歌迴傢後燒聲的患者，因為唱歌發音.......
45歲零退休金離職，年賺14%！前金融業高層林茂昌： 一個投資秘訣讓你勝過專業人士 | 無退休時代 | 養生 | 元氣網
45歲零退休金離職，年賺14%！前金融業高層林茂昌： 一個投資秘訣讓你勝過專業人士2021-02-07 09:4250+(Fifty Plus) 文／陳莞欣 編按：為什麼散戶在股市很難賺錢？財經書籍譯者、前颱証期貨公司總經理林茂昌，原本和多數人一樣，整天鑽研各種報告、消息和數據，長期下來投資報酬率卻不如預期。後來，他重新思索過往投資的盲點，迴歸股神巴菲特的投資金律──用心於不交易，纔是達到財富自由的關鍵。理財的最高境界，是不必費心就有穩定的收入進帳。省下為錢操心的時間，生活可以更有餘裕。採訪60.......
白飯和炒飯哪種讓血糖飆升？答案跟你想的不一樣 | 新陳代謝 | 科別 | 元氣網
白飯和炒飯哪種讓血糖飆升？答案跟你想的不一樣2021-02-07 10:11漫遊者文化 文／摘自《7秒深蹲．降血糖》 飲食療法隻需控製晚餐的碳水化閤物白飯和炒飯，哪種對比較不利？炒飯是用油來炒，似乎比較不適閤糖尿病患，但其實恰恰相反。因為炒飯是用油包覆在米飯錶麵，進入人體之後，反而不會讓血糖急速上升。糖尿病的飲食療法中有「限製熱量」的概念，但日本人卡路裏總攝取量減少，糖尿病病患卻與日俱增。這個事實讓我們知道，限製熱量毫無意義，也使人們對於脂肪的看法大為改觀。 一般人對膽固醇印象不佳，但.......
美國學會聯閤聲明：一類人的脂肪肝易惡化為癌癥 | 新陳代謝 | 科別 | 元氣網
美國學會聯閤聲明：一類人的脂肪肝易惡化為癌癥2021-02-07 10:59Heho 文／林以璿 2型的腎臟病、視網膜病變、神經病變風險都遠高於一般人，但是肝臟疾病的風險，卻比較常被大傢忽略。近日美國多個學會聯閤公布，呼籲糖尿病人應該定期做肝臟篩檢，以避免不可逆的肝損害風險。而越來越多證據還錶明，2型糖尿病患者中普遍有肝臟疾病問題，包括非酒精性，乃至肝纖維化、等，患病率之高已經不容忽視。近期，美國內分泌學會、美國臨床內分泌醫師協會、美國胃腸病學會等學術團體公佈，即將在2021年春季共同正式發錶一.......
狂拉肚子可能不隻是吃壞肚子！附加2情況當心潰傷 | 消化係統 | 科別 | 元氣網
狂拉肚子可能不隻是吃壞肚子！附加2情況當心潰傷2021-02-07 17:11常春月刊 常春月刊 一名50歲男子持續腹瀉好幾週，起初以為是吃壞肚子導緻，因此不以為意，直到拉齣纔緊急就醫，經醫師採以大腸鏡及腹部電腦斷層等檢查後，發現患者不僅整段大腸直腸嚴重發炎，甚至已演變潰傷，確診為，所幸經抗生素治療及靜脈輸液治療後，癥狀已逐漸舒緩，目前也已齣院，持續接受門診追蹤。持續腹痛且發燒 當心是潰瘍性腸炎若齣現持續腹痛且閤併體重減輕、發燒時，韆萬別輕忽，恐是潰瘍性腸炎惹禍！衛生福利部南投醫院大腸直腸肛門外.......
爆米花跟油脂竟然都在列！醫師點名：「5種由黑翻紅的食物」其實超營養 | 聰明飲食 | 養生 | 元氣網
爆米花跟油脂竟然都在列！醫師點名：「5種由黑翻紅的食物」其實超營養2021-02-08 00:30良醫健康網 良醫健康網 從敵人變成朋友的食物過去覺得很危險的食物，其實可以多吃●最新研究指齣，咖啡有許多的健康效益，包括降低肝硬化、減少心血管疾病、減少糖尿病、降低癌癥風險、預防失智及、減少憂鬱癥狀並預防自殺，甚至降低死亡率。 ●原味爆米花的多酚含量高，遠高過大部分的水果，而且具有膳食纖維高而卡洛裏低的優點。曾經被汙名化的咖啡：降低肝硬化、減少心血管疾病人類使用咖啡的歷史據估計已經有三韆年.......
