腰贅肉怎麼減？4招讓你變身小腰精【核心提示】：腰部兩側容易堆積脂肪 但是同樣也容易瘦下來。下麵推薦幾個動作 腰贅肉怎麼減？4招讓你變身小腰精 - 趣味新聞網
發表日期 2015-08-06T00:42:59+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : 腰贅肉怎麼減？4招讓你變身小腰精【核心提示】：腰部兩側容易堆積脂肪，但是同樣也容易瘦下來。下麵推薦幾個動作，讓你快速減掉兩側腰贅肉，變身小腰精。風吹樹式 ... 腰贅肉怎麼減？4招讓你變身小腰精 ( .....
【核心提示】：腰部兩側容易堆積脂肪，但是同樣也容易瘦下來。下麵推薦幾個動作，讓你快速減掉兩側腰贅肉，變身小腰精。
風吹樹式
1.雙腳稍微分開地站立，吸氣時，雙臂高舉過頭，掌心朝內，在頭頂閤十。
2.呼氣時，身體由腰部嚮右彎，軀乾沿左臂和手指嚮遠延伸。吸氣時，迴到直立的位置。呼氣時，換邊重復同樣的動作。重復做2～3次。
扭轉式
1.坐在地上，腰背挺直，雙腳平放於地闆上，雙手放在大腿上。
2.左腳收迴與地闆呈45度。吸氣，腰部以下穩固不動，身體嚮左邊扭轉，將左手放於右臀部後方，手肘彎麯。
3.換邊右腳收迴與地闆呈45度。吐氣，身體嚮右邊扭轉，右手轉過來放於左臀部後方。
駱駝式
1.身體呈跪姿狀，雙膝略為分開。手臀自然垂放在身體兩旁，挺直脊柱。
2.兩手托住髖部，吸氣，骨盆輕輕嚮前推，臀部肌肉收緊，上半身慢慢嚮後彎麯，先用一隻手觸摸同側的腳跟。
3.呼氣，將另一隻手放在同側腳跟上，頭嚮後放鬆，盡量嚮上推腰、胸到最大限度。保持均勻呼吸。
幻椅式
1.雙腳併攏站立，手臂放在身體兩側。吸氣，雙手舉過頭，手心相對。
2.呼氣，嚮下蹲至呈現坐在椅子上的姿勢，大腿與小腿成45度角，膝蓋必須位於腳趾之後，保持腰腹用力挺直背部，雙眼嚮前看。
資料來源：39健康網 www.39.net
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原文網址 http://www.top1health.com/Article/306/27843
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菜瓜布肺在颱無藥醫 患者活不到1年
健康醫療網／記者郭庚儒報導
一名50多歲張先生，多年來咳嗽不斷、胸口悶悶的，以為是抽菸引起的「菸嗽」，但癥狀愈來愈嚴重，最後連走路都會喘，感覺心跳快停止，就醫檢查結果更是晴天霹靂，確診罹患「菜瓜布肺」。醫師指齣，目前菜瓜布肺在颱無藥可醫，患者平均存活率不到一年，但國外已有標靶治療藥物可治療，希望盡快通過藥證。
亞東醫院胸腔內科主任鄭世隆錶示，特發性肺縴維化是一種間質性肺炎，因為肺泡壁發炎産生像疤痕一樣的縴維化組織，造成肺部失去彈性，充滿一絲一.......
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