我跑3韆公尺隻能說差強人意吧!!15分整!後麵進步幾秒。跑三韆最重要就是在調整自己呼吸的頻率剛開始跑的時候真的是很纍!!沒調整好大傢跑3韆公尺都跑幾秒阿

發表日期 2008-02-08T11:37:57+08:00

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趣味新聞網記者特別報導 : 我跑3韆公尺隻能說差強人意吧!!15分整!後麵進步幾秒。跑三韆最重要就是在調整自己呼吸的頻率剛開始跑的時候，真的是很纍!!沒調整好，跑完整個人有點快虛脫的感覺。大傢也 ... 大傢跑3韆公尺都跑幾秒阿 .....

我跑3韆公尺隻能說差強人意吧!!15分整!後麵進步幾秒。跑三韆最重要就是在調整自己呼吸的頻率

剛開始跑的時候，真的是很纍!!沒調整好，跑完整個人有點快虛脫的感覺。大傢也說說自己在軍中

時3韆跑瞭多久!有什麼跑不可以更輕鬆的，經驗分享吧。

[ 本帖最後由 max1130 於 2008-2-11 11:39 編輯 ]

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小弟快退伍破百:emo 053: 的时候基测试11分半...刚好满百...真不知道该是得意还是悲哀...反正我从新训时的前半段早晚各3000到后半段的早晚各5000(现在好像一般部队没在跑5000了)天天跑就会越来越快了

小弟最快纪录只有13分50几秒~真是丢脸阿!!
每次跑步都像要我的命~痛苦死了~~

只有中心跑过13分50秒
下部队就再也没测过了

差不多12分到14分左右吧
运气不好的话就会变15分
这下就要被08了.....
不过幸好当兵期间没被08过啦

大概12分半左右吧
大家一起跑所以成绩都差不多
只要不落队的话

14分内跑完
超过会08 (虽然与我无关，我都是放18的)

十二分十秒,哀这也许是我的极限,
不过那时我也算有点快

我忘记啦,
大概是及格边缘15分左右吧!
现在大概30分钟啦..
退伍十几年啦

我入伍前也是只"弱鸡" (不爱运动)

刚下部队的时候

只勉强跑进17分内

昇一兵后，才及格 (15分内)

快昇上兵的时候，终于跑进13分钟以内

算是略有小成吧

当兵对我来说

最大的意义就是让我变得健康些

我都跑15分钟左右，
其中一次放假被召回跑步，
听说没合格要再回来跑，
所以我拼死也就跑到14分半...

大家的体力都那么好喔..
我只能跑15分左右通常都是超过一点

基地测验时,11分12秒,也是极限了 :emo 066:

= =" 三千跑15分

在我那时候三千跑不进11分半

大概只有等死..等被操到死

现在当兵真的像在夏令营

最快记录是十一分二十秒．．同梯的有人跑进十一分内．．跑完．看他一点都不喘:emo 009: ．．我们都说他没心脏．．不过现在的人体力真是太差啊．．．套食神中一句话．．
只要有心一定可以做到．．:emo 032:

当兵应该是12分左右吧
不过现在跑约15-18分吧
因为退伍是为了是跑健康的
不然我邻居40岁壮年组铁人三项业余前十名的怪物
谁跟他跑都会书面居多'
一早跑20公里恐怖吧:emo 046:

跑12分整算很慢的吧 :emo 016:

个人刚入中心时是一个肉鸡喔,还曾经住进医院两次,当时的我3000公尺有跑完就很偷笑了呢
但是一进入部入后, 由于学长及班长的硬操底下,终于进入15分以内呢
再加上自己再退伍前3个月,进入了大家所不想进的禁闭室,经过1个月的鍜鍊后.........
部队于个人最后2个月内进了基地整训,哇......自己居然可以跑入10分50秒,真的是太神奇了
就连特勤队也要9分多呢???真是太高兴了........:emo 024:

我记得刚下部队的要求是17分

后来会在一个月内修成15分

之后我跑都是14.15分

在接下来....报外出公务@@

以前我下部队是十五分..只要你体测那天休假..要不然就是跟参三麻吉一点..还有报洽公..
通常都可以闪的掉..只是有些学长会脸红而已..我没放过几次08..几乎都是18..

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