想請教各路的豪傑們下盤功夫要怎麼練哪些練法~最近有在看請教鄙人下盤功(鍛鍊身體的訓練)

發表日期 2010-12-12T13:08:34+08:00

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趣味新聞網記者特別報導 : 想請教各路的豪傑們下盤功夫要怎麼練,哪些練法~最近有在看,史上最強弟子兼一(有點好笑...因為卡通而真的去嘗試)就是膝蓋微蹲.手放在後腦杓.慢慢的 ... 請教鄙人下盤功(鍛鍊身體的訓練) (功夫, .....

本帖最後由 azu951 於 2011-4-2 08:47 編輯

想請教各路的豪傑們下盤功夫要怎麼練,哪些練法~
最近有在看, 史上最強弟子兼一
(有點好笑...因為卡通而真的去嘗試)
就是膝蓋微蹲.手放在後腦杓.慢慢的往前走...
類似開機車的動作吧～柔韌—武術傢必備的熱身訓練
走到極限後在撐個幾秒纔休息(有時候可以比昨天多幾步),
每次健身前都會拉筋,暖身~
裏頭的高手說：[武術的基本是腳，腳力差的人無論淦什麼都不行]

武術的根本就是下盤功夫! 拳擊不是武術吧!?
不過之前觀賞, 第一神拳 ,有看到:腳和腰有力的話，發齣的拳也相對的會增強許多
吾隻想增強自己的底子而訓練~拉筋那部分，是指我在健身時會拉筋，沒其他意思
因為吾的全身還不夠軟嫩...

下盤穩不穩腰腳氣三種閤一是吧??
（氣勁」,那纔是內傢拳術的根本,也應該是所有武術的根本之道）←看彆人的迴答,不知哪個纔是武術的根本??!
請賜教~在下感激不盡,告辭。

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回覆 1# azu951

蹲马步又叫站桩，自己练不但无聊无趣无标准，也不知道要站多久，没人陪练也练不下去，花点钱吧，有人陪练又有老师指导其中奥妙，由外而内再由内而外，人家老师级的人也是花不少心写及$$才有收获的，天下没白吃的午餐阿。

连鄙人都出来了练武术不必练成这样吧学武术也有学免钱免钱的说不定比有钱的还来得会交且有实力勒

卡通史上最强弟子兼一不要去相信
真的要锻鍊下盘
我建议
一开始先爬楼梯
看是简单你试试1~13(我家有13楼)爬一次
每天1~2次
1个月就有效

本课程由：

中华民国国术会第一届亚洲盃、第四届世界盃擂台赛国家代表队

中华民族损伤协会理事长张振泽率损伤及精武教练团  亲授

六合散打选手培训班：

PM0730～0930 每週二、四。

实战招式，毫无保留的将人的能量发挥得淋漓尽致。在正确的调息与自发功的导引下，不仅可以强健体质，更能充份发挥身体的爆发力。而在调整体位的同时，更能让您惊喜于出拳和踢腿时，那种疾如刺风般的快感。必要时的防身，平时的强身健体，特训之后可培养成为社区养身气功教练，或接续进入随扈养成班，甚至选修各项损伤课程成为专业整复师。

六合精武门

本馆为中华民族损伤协会与中华六合精武协会，两会所共同支持之武术与损伤课程的推广与专业证照之授课单位。

因此本馆所提供的课程，在武术方面均从古籍经典的学理基础中，提出对应人体松筋活骨的精展操、调理能量的八段锦、强化能量的八段劲。这一整套武术的系列课程，将中华民族传统的应用武术与保健，在此为您做一个最完美的整合。

在损伤协会部份则有气功按摩、推拿整复、民俗疗法三大专业证照课程。

未来的愿景

选手特训班，全程免学费，但授段后须驻馆或派任于各地道场实习半年。并在接受行销及经营管理训练经考试合格，协会授证，即可申请由协会辅助于各社区或社区大学开课。

转随扈养成班者，得接受随扈养成训练并于取得证书后实习半年派任。

欲取得损伤协会三级证照者，则必须按损伤协会之规定完成课程与实习后发证。取得武协与损伤协会双证者得以申请辅导自行开馆创业。

本班招训选手名额有限，请尽快与本馆联络。

重庆道馆

馆址：台北县板桥市重庆路60-1号三楼

报名专线： 02-29512691

部落格：http://tw.myblog.yahoo.com/georgegame666888-georgegame666888

免费培训选手  只需购买道服600元

不然自己本身有道服也可

来的话说  玄玄  介绍就可以  我是里面的选手欢迎加入我们的大家庭

下盘真的很重要，人是站在地板上的。
要出力的话必定要从地板借力。

而在现实上，假如遇到了一对多的情况，平常有在锻鍊脚力也比较好落跑

阿~~我之前都是傻傻的青蛙跳500下(分开的)..再加上每天5000公尺的慢跑
想说这样就是练脚力了说~~
看来是我想错了....

感谢各位给予回覆，多谢指教~

我认为练咏春拳的八字拑羊马不错,可以练下盘功夫,我的心得啦

谢谢版主无私的
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咏春是
二字箝羊马吧= =
还是我记错?

回覆 1# azu951

练拳前先软身拉筋
练拳不练基本功　到老一场空　　
弓步
　　前脚弯屈膝盖与脚尖平齐　后脚伸直脚板与前脚成９０度　脚板压平接触地面　上身挺直坐下　出右脚打右拳　拳头与肩平齐　后左拳向后打手被抬高　　　比肩膀高　身体转正　看正拳方拳头）相反一样操练

马步
　　双脚打开约肩膀１、５倍　上半身挺直　往下座　越低越好　膝盖向前　大腿尽量铩平　左右拳（手指向上）紧靠腰部　肩膀放松　先出左拳　出手时在半路转拳头（手指向下）打出（不能凸肩）　打时眼神注意出拳拳头　收时一样　　换手打方式一样　两手各打３０下

栽拳

扫腿

回旋踢

　
　　

下盘真的很重要　练功的积本功

阅完
嗯
看完卡漫的确会让人热血沸腾
头脑发热去尝试里面角色所做的事
完毕

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