為瞭擁有健康的身體與鍛鍊良好體態 許多人都努力達成每周運動三天、每次運動30分鍾的好習慣。不過上班族除瞭假日外 下班要運動該忌口？這樣吃保證不NG - 趣味新聞網
發表日期 2020-01-08T20:48:26+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : 為瞭擁有健康的身體與鍛鍊良好體態，許多人都努力達成每周運動三天、每次運動30分鍾的好習慣。不過上班族除瞭假日外，最多的運動時間都在平日為主。然而，許多人便擔心，下班去運動已經夠有毅力瞭，會不會一餐就把 .....
為瞭擁有健康的身體與鍛鍊良好體態，許多人都努力達成每周運動三天、每次運動30分鍾的好習慣。不過上班族除瞭假日外，最多的運動時間都在平日為主。然而，許多人便擔心，下班去運動已經夠有毅力瞭，會不會一餐就把當天的訓練功效給抹滅，要怎麼吃纔不會胖？
而健康網站《Heho》指齣，下班後到睡前的時間，往往隻有短短六個小時，「吃對」食物很重要，纔能讓你運動前有體力，又不會吃太撐動不瞭。
●下班後趕運動，要這樣吃
有些民眾下班後就直奔健身房，在運動前1至2小時先吃點東西，除瞭可以有能量補充，更有一個好處，可以延續運動的燃脂效果，讓運動結束後燃脂不間斷。
據報導，如果下班後已距正餐超過4小時未進食，就算是空腹狀態，在空腹時若有運動安排，建議提前1~2小時吃點東西，讓身體維持在最佳狀態。同時，空腹運動者也要小心，除瞭肌肉較易流失、基礎代謝會降低外，運動錶現也會打摺扣，讓訓練成效降能。
建議這樣吃：運動前1小時，吃非精緻醣類+少量蛋白質，補充大約200卡
「1 個拳頭大的地瓜 + 1 顆茶葉蛋」
「 1 片吐司 + 300c.c. 無糖豆漿」
「 1 根香蕉 + 2 湯匙綜閤堅果類」
●運動後黃金30分鍾
在運動後30分鍾至1小時內吃東西，不但不會發胖，還能為肌肉補充營養，代謝能力會提高、也能加快肌肉量提升，是補充能量的「黃金時間」。
建議這樣吃：運動後進食黃金時間，可選擇優質蛋白質+少量醣類，補充約400卡
「5 顆水餃 + 1 份皮蛋豆腐」
「 1 支去皮雞腿 + 1 小個肉片漢堡」
「 4 顆壽司 + 1 碗茶碗蒸 + 1 盤毛豆」
另外，如果擔心運動後胃口大開，可多進食蔬菜來滿足口慾。
●睡前運動
若有習慣睡前先運動的民眾，還是可以在結束運動時補充能量，建議以無多加調味、低脂低醣的食物為主，避免增加身體負擔。
建議這樣吃：低醣（或無糖飲品），補充大約200卡
「1 小杯無糖優格 + 1 湯匙綜閤堅果類」
「 200c.c. 低脂牛奶 + 3 湯匙燕麥片」
「 200g 無糖豆花 + 1 湯匙花生」
()
分享鏈接
tag
相关新聞
下背痛到站不直？保養2秘訣趕緊學
過年期間每年過年大團圓，除瞭全傢圍爐外，與傢人及三五好友，時常會以打麻將、玩撲剋牌，交流情感。不過，這些活動常讓人太投入，進而久坐不動，往往在假期結束後，纔驚覺腰背痠痛到不行。一名在科技業擔任作業員的葉小姐今年42歲，因工作長時間彎腰的關係，她在兩年前開始齣現腰痛情形，嚴重時下肢痠麻無力，與傢人齣遊時甚至無法走路超過十分鍾，前往醫學中心吃藥復健，卻無法改善不適癥狀。直到至颱北慈濟醫院就診，經骨科醫師透過核磁共振檢查，發現其腰椎退化，腰椎第四、五節至薦椎第一節嚴重狹窄，在接受「微創內視鏡腰椎減壓手.......
下雪瞭！閤歡山銀白一片 積雪逾10公分
今天大陸冷氣團來襲，以及華南雲雨區東移影響。南投閤歡山在清晨下起雪來瞭！許多民眾衝上武嶺一睹銀白世界、興奮玩雪、閤照，不斷有人潮上山賞雪。還有網友在「閤歡山玩雪團」FB直播說道「積雪深度已經有10幾公分，且一直在下！」氣象局預報員劉沛滕指齣，因為閤歡山以北低於零度，水氣足夠纔會降雪。此外玉山也在早上7時5分下起冰霰，但隻下13分鍾就停止瞭。(中時新聞網).......
下雪瞭！玉山塔塔加持續下雪中 雪山369山莊也見白雪
寒流來襲，各地氣溫明顯下降，繼玉山氣象站、閤歡山下雪之後，玉山塔塔加也下雪瞭。玉山國傢公園在臉書貼齣多段影片和照片，分享目前的雪景，隻見皚皚白雪飄下，地麵上也有厚厚一層積雪，讓民眾看瞭也相當興奮。雲豹登山隊在臉書錶示，昨（27日）晚間6時20分，雪山369山莊開始飄雪。玉山國傢公園在今（28日）上午10時許，在塔塔加遊客中心直播，隻見白雪持續飄下，讓身在山上的民眾都相當開心，許多人拿起手機記錄這難得的畫麵。塔塔加步道更是一片銀白世界，白雪積瞭厚厚一層，看起來像是黑白照片一般。玉山國傢公園錶示目前.......
下麵太硬敲齣聲？醫切開一看傻眼
私密處可不是越硬越好，一名患者因私處反覆感染，多傢醫院都找不齣病因，醫師內診時發現，竟然可以敲齣叩叩聲響，手術後醫師一看當場傻眼。婦産科醫師鄭丞傑日前談話性節目中分享病例指齣，一名女病患私處感染一年多，看過許多醫生都不知道問題在哪，直到他內診後意外發現，病人的陰道側壁有塊突起物，輕敲還發齣「叩叩」聲響，決定開刀一探究竟。手術後發現，病患體內竟然有一個塑膠材質的情趣用品，而且疑似存留在體內時間過久，已經深陷陰道側壁，若再拖延後果恐怕會更嚴重。不過神奇的是，對於醫師詢問何情趣用品已在體內多久？患者竟.......
下麵爆齣「3朵花椰菜」 真兇竟是親哥
許多人認為私生活混亂纔會得性病，不過醫師在節目上分享，無性經驗的少女下體爆齣花椰菜，讓傢人難以置信，後來發現在外念大學的哥哥是元凶，因返傢時與傢人共用毛巾，纔意外讓妹妹中鏢。外科醫師江坤俊在節目《醫師好辣》上分享，有位病患和自己的嫂子押著還在讀高中的16歲姪女來看診，檢查發現，少女的私處竟長齣三朵花椰菜，也就是「菜花」，即便少女不斷解釋自己並沒有性經驗，但媽媽與姑姑皆認定少女早偷嘗禁果，因此氣到不行。醫師連忙解釋，得菜花90%是透過性行為，但仍可能是透過其他管道感染。後來，少女的姑姑來看診與醫師.......
下體瘋狂黴菌感染！ 醫師驚覺內情不單純
潮濕的環境易使下體黴菌感染，因此做好清潔、保持乾爽很重要。婦産科醫師於節目上分享，有女患者做好預防感染的各種方法，卻仍反覆感染不會好，而嘴巴也齣現白白的破洞，檢察後纔發現，原因竟是愛滋。近日婦産科醫師鄭丞傑在節目《醫師好辣》中分享，有名女患者因私密處反覆感染黴菌，於是到大醫院看診，鄭丞傑一開始認為這是婦科很常見的小病，便告訴女患者，黴菌感染發生的原因大緻有二，一是潮濕的環境；二是免疫力下降。不料，女患者早就對如何預防黴菌感染倒背如流，並錶示，這些方式她都照做，卻仍舊不斷黴菌感染。後來鄭丞傑在女患.......
下體飄齣腐爛惡臭 男子差點完「蛋」
阿勛貪杯中物，每次喝酒總要喝到爛醉如泥纔肯罷休，適逢年終尾牙旺季，更是幾乎天天被朋友架迴傢，最近甚至還跟朋友吹噓，他愈喝愈有「雄風」，沒想到有天迴傢，老婆幫他更換衣物時，發現他全身發燙，下體還飄齣惡爛的惡臭味，老婆當場嘔吐瞭齣來，後來被老婆緊急送醫，纔幸運撿迴一命。振興醫院泌尿部微創手術科主任蔡昇翰錶示，阿勛罹患的是一種名為「佛尼爾氏壞疽」（Fournier’s gangrene）的疾病，如果沒有緊急進行清創手術，死亡率高達100％。佛尼爾氏壞疽是一種病程快速極為猛暴的壞死性筋膜炎，發生在肛門，.......
不一樣的周末 能仁傢商師生撿垃圾迴饋社區
新北市能仁傢商逾50名師生今（4日）下午1時許，與新店區文中裏環保誌工一起清掃社區環境，透過徒步撿拾垃圾方式，讓校園周邊的社區變得更乾淨。不少民眾看到沿途撿拾垃圾的學生直誇，「感謝你們為社區付齣！學生們都很有禮貌。」學生分為2組各自由老師、教官帶領，學生們與誌工們一起努力，有人手拿掃把、有人手拿夾子，沿途撿拾垃圾、菸蒂、枯枝等。能仁傢商錶示，協助清掃社區環境已行之多年，今年成立品德教育社，鼓勵學生利用社團活動時間或周末時間，協助社區環境整潔，該活動與新店區文中裏辦公室閤作，徒步行經新店區北宜路一.......
不一樣的耶誕節 咖啡與插畫藝術的饗宴
華夏科技大學設計學院與杉木藝術共同發起耶誕節藝術傢聯展，展覽名稱為「滋蔓」，於12月7日至1月12日與Quel Cafe'剋爾民有二號公園店、玩逗樹桌遊咖啡-南京三民店、彼得好咖啡永和頂溪店、彼得好咖啡新莊店、彼得好咖啡南門店等多傢咖啡店展齣。展覽名為「滋蔓」，其含義為：「滋」，來到這裏，期許你透過畫作、透過咖啡，讓生活多一分滋味與養分，讓自己多一分熱忱與愛，透過聯結，透過展覽，更希望能讓這份愛「蔓」延開來，希望在這個耶誕節的日子裏，藉由滋蔓Spread插畫創作聯展，帶給許多觀賞者溫暖。華夏科計.......
不一樣的開學日 太平國小綫上學習宅配到傢
新冠肺炎疫情延燒，高級中等學校以下學校延後至25日開學，11日開學日，太平國小因應延後開學的措施，擔心學生的學習會因此中斷，特彆辦理瞭「不一樣的開學日，綫上學習宅配到傢」的活動，由校長黃彥鈞帶領全校12名教師，將教育部的chromebook送到學生傢，希望學習不因防疫而暫停。太平國小是一所公辦公營的實驗小學，全校共有26名學生，原訂2月11日開學，因應延後開學的措施，擔心學生的學習會因此中斷，校長黃彥鈞帶領全校12名教師，兵分多路至26名學生的傢中，分送教育部補助的26颱chromebook，並.......
不做包大人 中榮攝護腺癌手術獲國傢品質標章
哇，價值上億元的達文西機器手臂，齣現在醫院大廳，元旦過後第一個上班日，颱中榮總在門診大樓大廳舉辦「攝護腺癌衛教宣導」院方搬齣第三代達文西手臂，並公開該院近年來以達文西手臂進行攝護腺癌根除手術成果，泌尿外科主任裘坤元指齣，透過新一代達文西手臂輔助、並改變手術方式，該院術後病患手術一個月後使用尿布機率從傳統70％降低到10％，術後1年已降至1％，此成果也獲得SNQ國傢品質標章肯定。國人飲食西化，加上平均壽命延長，攝護腺癌近兩年已爬升至颱灣男性癌病發生率第四名。如同大多數癌病一樣，早期發現，早期接受攝.......
不停打哈欠 醫：是腦齣血前兆 這招可救命
臨床觀察發現，患有缺血性腦血管的患者，大約有80％的人在發病前5～10天會哈欠連連。北京協和醫院糖尿病中心主任、主任醫師嚮紅丁錶示，想預防腦齣血，建議在睡前、晨起喝水等，養成這10大生活習慣，就有3/4的腦血管病能被控製。早安健康報導，嚮紅丁說道，會一直打哈欠、昏昏欲睡是因為流嚮大腦的血液減少，導緻缺氧，利用打哈欠使迴流心髒的血量增多，提供大腦氧氣。因此，頻頻打哈欠常預示他可能在近期發生腦齣血。特彆容易發生在中老年人、有高血壓、腦動脈硬化的患者身上。嚮紅丁說，腦齣血主要是由於高血壓和腦動脈硬化引.......
不僅是活的博物館 全台獨有「詩光隧道」就在佳鼕鄉六根村
佳鼕鄉六根村早年齣瞭不少醫生及詩人，今則有「活的博物館」之稱，高密度又完整的客傢夥房，搭上蜿蜒巷弄、詩詞步道，旅人遊走其中滿是驚奇，而近日颱17綫佳興路入口處還打造齣全颱獨有的「詩光隧道」，透過光影在地上投射詩句，文青感十足。六根村曾是默默無聞但臥虎藏龍的客傢小聚落，居民秉持客傢傳統精神，不僅培育不少對社會有付齣的專業人士，如醫生、詩人等，時至今日，大傢對於自己居住的土地更是珍愛無比，夥房不是空蕩蕩的遺址，裏麵是有住人的，所以外界都以「活的博物館」媲美之。「佳鼕六根比鹿港小鎮更有韻味！」4年前發.......
不僅要改善設備 大安區南埔棒壘球場將綠美化
颱中市大安區南埔簡易棒壘球場，自去年完工後，因設備缺失等問題，遲遲無法完成點交，運動局已逐一改善，預計3月中完成修復；針對綠美化部分，立法院副院長蔡其昌10日會勘，要求1年內針對缺失改善，並轉型為運動公園。蔡其昌10日邀集農委會水保局颱中分局農村課課長翁誌成、颱中市議員施誌昌、颱中市政府運動局主秘賴東宏、颱中市政府環保局簡任技正何國裕及南埔裏裏林恭等人到場會勘。蔡其昌錶示，簡易棒壘球場因周邊空地未有效規劃運用，完工已1年仍未啓用，他要求1年內改善，將既有棒壘球場設施及周邊空地綠美化作業一併完成，.......
不再怕冷！常吃8樣食物從胃暖到心
時序進入鼕天，不少人開始手腳冰涼、感覺氣血不足，開著暖氣雖然能暖和身體，總歸是治標不治本，所以人體為瞭增加體溫和暖身驅寒，就會開始進食一些補氣的食材或藥膳，想辦法補元氣、暖身體和養血。氣候寒冷，空氣也變得乾燥，人體皮膚也變得乾燥，容易上火、畏寒怕冷，感冒也是常見癥狀，很多人身體開始吃不消。精於養生之道的人，會在剛入鼕時，開始服用一些對癥滋補的藥膳，提前為身體儲存能量。中華經絡美容醫學會名譽理事長吳明珠錶示，寒冷的氣候會損傷人體陽氣，老年人陽氣虛衰，鼕寒更為傷陽，陽虛的老人在鼕天病情易加重，甚至死.......
不再臥冰求鯉！ 孝道奬：教長輩滑手機也盡孝
2019孝道教育優良作品競賽頒奬典禮18日在高雄登場，吸引1412件作品報名參賽，共有175人得奬。主辦單位透露，現代的孝道已不再是臥冰求鯉，得奬作品內容發現，現在孝道是隨著社會進步推陳齣新，像是小孩教長輩怎麼使用手機，「滑手機」成瞭新興的傢庭互動方式。教育部國教署孝道教育資源中心特彆舉辦孝道教育優良作品相關競賽活動，今年的頒奬典禮以孝順的颱語發音定名為「優孝」，期望透過「優孝」直接傳達以孝作為凝聚傢庭嚮心力與強化社會和諧的能量，並以「常相伴、傢暖暖」為號召，讓社會能有更多正麵力量。比賽共分為孝.......
不齣門也能吃甜甜圈 Mister Donut外送服務新上綫
（Mister Donut宣布攜手foodpanda，外送服務全新上綫！圖／業者提供）外送商機持續發酵，知名甜甜圈品牌Mister Donut今（12）宣布，即日起攜手foodpanda推齣全新外送服務，雙方閤作門市共39間，涵蓋颱北市、新北市、桃園市、新竹市、颱中市、彰化縣、雲林縣、嘉義市、高雄市、花蓮市、颱東市等地區，預期將帶動一成業績成長。統一多拿滋錶示，目前Mister Donut開放外送訂購品項，包括各種經典口味甜甜圈、瑪芬蛋糕、珈琲與現做飲料等品項，希望讓消費者不用齣門，也能吃到美味.......
不齣門也能繳交通罰鍰 台灣Pay明上綫
被開罰單還要齣門繳費，超麻煩，為瞭讓民眾繳罰鍰更方便，交通部公路總局今日錶示，行動支付「颱灣pay」自明日起也可以繳納罰鍰，違規人隻需自行負擔15元手續費，就能不用齣門，手指動一動就能繳費。為提供民眾更便利、多元的交通違規罰鍰繳納管道，交通部公路總局與財金資訊股份有限公司閤作，納入行動支付工具的繳納管道，開發颱灣Pay繳納交通違規罰鍰功能，比照網路、語音等繳款機製，違規人自行負擔15元手續費免齣門即可繳納，並自2020年2月3日起上綫。公路總局錶示，除現有的郵局、超商、網路、電話語音信用卡繳納….......
不到24小時！香港再增6名不明肺炎疑似患者
湖北武漢不明肺炎個案急增，香港懷疑個案數也不斷上升，香港媒體指齣，醫管局再收到6宗曾到武漢，返港後齣現發燒、呼吸道感染或肺炎徵狀的個案，纍計自去年12月31日起，至今共有14宗個案。香港食物及衛生局局長陳肇始今早齣席活動後錶示，醫管局晚上12時公布香港共接8宗曾赴武漢返港後感不適個案後，截至目前為止再增6宗個案，即共14宗，「所有6名病人的情況，全部是穩定。」陳肇始提到，自從上月底得悉武漢爆齣不明肺炎消息，港府已經立刻加強措施，他強調雖然應變計劃昨日纔公布，但不等於在發齣之前港府未有做防範工作，.......
不到45歲就更年期 婦産醫點齣4關鍵
39歲林小姐身兼傢庭與工作責任，是名符其實的「斜槓媽媽」，現為公關行銷公司的中階主管，常常需要加班和應酬，迴傢還得顧小孩，簡直壓力纏身，常常陷入事業傢庭兩頭燒的窘境。因為工作壓力大，一年前開始，月經時來時不來，到最近三個月，月經更是完全沒有來，原以為又再次懷孕或隻是一時經期不順，但隨著時間過去，月經毫不見蹤跡，脾氣還越來越暴躁，更齣現頻尿、健忘等癥狀，隻好求診婦産科，經抽血檢查確診為早發性卵巢衰竭，也就是提早邁入更年期。萬芳醫院婦産科主治醫師張宇琪醫師錶示，會齣現卵巢早衰大多與遺傳、患有免疫疾病.......
不動容易病！做3居傢運動提升防疫力
新型冠狀病毒肺炎防疫期間，大傢待在傢中的時間增加，國民健康署王英偉署長提醒，在傢中也能適度運動，避免久坐少動以促進身體健康，纔能更有效地對抗肺炎疫情。世界衛生組織指齣，身體活動(含勞務、傢務、交通及休閑活動等)不足為全球死亡前十大危險因子，約有21-25%乳癌及結腸癌、27%糖尿病及30%缺血性心髒病，都是因身體活動不足所造成。對此，國民健康署提供居傢適度運動的3個妙招，讓您在傢鍛鍊身體，提升防疫能力：1、伸展或肌力訓練：如瑜珈、仰臥起坐、伏地挺身、彈力球或彈力帶，或是客廳來迴走動、原地扭腰擺臀.......
不去日本也能賞櫻 蘭陽電廠櫻花大爆發
春節走春、闔傢齣遊，還不知道要去哪裏踩點嗎？美景不遠求，不用去日本，快來颱電蘭陽電廠附近走走，帶傢人來看「櫻花大爆發」！蘭陽電廠同時也是安農溪的終點，溪畔自行車道規畫良好，從羅東運動公園方嚮過來，可以騎著鐵馬迎風望見遼闊的稻田、銀柳田。電廠週遭的天送埤火車站更是美食集散地，蔔肉、三星蔥油餅、包子、草仔粿絕對不容錯過。颱電錶示，每年一月底至二月底正是緋紅櫻大爆發的季節，蘭陽發電廠天埤機組周遭的三星路八段，就是在地人口耳相傳長達三公裏的櫻花公路，從颱七丙公路，途中經過拳頭姆步道入口，一直走嚮賞櫻終點.......
不受延長寒假影響 高雄鹽埕國中推綫上學習計畫
新冠肺炎疫情持續燃燒，教育部日前宣布全國高中以下學生寒假延長至2月25日開學，此政策一齣，讓即將到來的國中會考考生相當頭痛，10日高雄市鹽埕國中由校長率領校內的師資團隊，祭齣「停課不停學，學習不中斷」計畫，解決學生在延長寒假的學習問題。為瞭不讓孩子們在延長寒假期間中斷學習，鹽埕國中推齣「停課不停學，學習不中斷」綫上教學計劃，包含校長在內，校內師資團隊總共拍攝10部一、二年級課程的教學影片，還用心設計學習單讓同學們邊答題邊學習，教學影片及學習單皆在校方網站供學生下載，不懂的地方也可以留言與老師進行.......
不受新冠肺炎影響 宜蘭社大開始註冊
宜蘭、羅東社區大學今年度上學期課程，今天起開始註冊，兩社大共規畫300門課程供民眾選讀，有39門課程提供5摺優惠，社大錶示，會遵守教育部規定做好防疫準備，註冊日期與3月2日開學不受肺炎影響。宜蘭社大校長林庭賢錶示，社大並沒有要求學員強製戴口罩，但社大會遵照教育部的通知，瞭解講師的旅遊史並做好防疫工作；社大註冊日期是2月10日至19日，3月2日開學。社大錶示，由於還在註冊期間，因此還不確定新冠肺炎是否會影響註冊人數，有意報名的鄉親可在周一上午3時至晚間9時，周六上午9時至下午3時30分，前往宜蘭社.......
不受新冠肺炎疫情影響 2020古都國際半程馬拉鬆如期舉行
新冠肺炎疫情連帶使得許多活動、行程紛紛取消，每年吸引上萬人報名的國際古都馬則宣布如期舉行。颱南市政府指齣，颱灣目前尚無社區群聚感染，經徵詢衛生專業單位意見後，3日1日如期辦理古都馬，鼓勵全民走齣戶外強身健體抗疫，不要放棄安全戶外活動，但鑒於仍有參賽者可能未能參賽，2月16日前受理退賽民眾全額退費申請。古都國際半程馬拉鬆為颱南市一年一度的重要體育賽事，今年古都國際半程馬拉鬆賽事共有2萬119人報名參賽，其中298名為外籍人士，有104名為境外選手，為落實阻絕傳染風險於境外的防疫目標，已婉退所有境外.......
不受武漢肺炎影響 北港燈會如期舉行
2020北港燈會不受武漢肺炎疫情影響，將於2月7日開跑，雲林縣長張麗善昨天在北港朝天宮舉辦記者會，邀請民眾到北港鎮賞花燈慶元宵、拜媽祖求平安，同時呼籲大傢記得戴口罩、以拱手代替握手、勤洗手共同防疫。「百年燈藝永留傳，現代風華傳經典」2020北港燈會，將於2月7日至16日登場，今年北港燈會以現代裝置作品，搭配高科技光源設備，展現傳統與現代美學，記者會由雲林縣長張麗善、北港鎮長蕭永義、朝天宮董事長蔡等人共同主持。張麗善錶示，北港為颱灣燈會發源地，被譽為「花燈原鄉」，今年共有5大主題燈區，分彆在北港巷.......
不受疫情影響 紫南宮呷丁酒湧入10萬人
竹山鎮紫南宮「呷丁酒．呷平安」，今9日盛大展開，盡管「新冠肺炎」疫情持續升溫，仍吸引來自全國各地的信眾，將會場擠得水洩不通，今年廟方準備近10萬人份的葷、素丁酒、炒麵、白飯、麻糬及芋粿巧等免費供信眾品嘗，希望藉由神明加持，讓大傢吃瞭丁酒後都能平安、健康。1年1度的紫南宮「呷丁酒」活動，今天自上午9時左右，會場就擠滿信眾，場麵盛大，南投縣長林明溱在主委莊鞦安、縣議員蔡孟娥、竹山鎮長陳東睦等陪同下，也在現場為民眾服務，幫忙舀丁酒分送給排隊的信眾，與民眾共同感受熱鬧氣氛。林縣長錶示，紫南宮呷丁酒傳統文.......
不受疫情影響心情 童綜閤：孕媽咪寬心養胎
目前正值新冠肺炎疫情之際，民眾心情也隨疫情變化起伏，尤其懷孕婦女，情緒波動更容易影響胎兒與孕程。童綜閤醫院中醫科近期也遇到一些孕婦門診諮詢養胎之法，醫師洪晨昕錶示，孕婦減少不必要外齣與聚會，減少母體遭病菌感染或罹病風險。洪晨昕指齣，孕婦應避免前往人潮眾多之處或密閉場所，減少母體遭病菌感染或罹病風險，古人雲「凡有孕之婦，宜情誌舒暢，遇事樂觀，喜、怒、悲、思皆可使氣血失和而影響胎兒。胎藉母氣以生，呼吸相通，喜怒相應，若有所逆，即緻子疾」，所以孕婦維持心情愉悅但不過度疲纍，擁有充分的深層睡眠與休息對胎.......
不隻受幫助 唐氏癥基金會募7200份年菜助弱勢身障傢庭
唐氏癥基金會從4年前發起「愛心年菜認購」計畫，今年已募得7200份愛心年菜，將緻贈給中低收入、低收入與近貧的身心障礙及非身心障礙傢庭，以及全颱28所特教學校的學生傢庭，目前也在募集母親節蛋糕。唐氏癥基金會特與超商閤作「愛心年菜認購」計畫，希望讓真正在貧窮綫上掙紮的受贈傢庭，也跟其他的傢庭一樣，可以一傢人溫馨齊聚團圓，共享一份幸福的滋味。4年下來，唐氏癥基金會共募集瞭超過3萬份禮盒，在每年的過年前，順利把社會的溫暖兜攏聚集起來，圍成一座暖爐，把溫度傳遞到每一個有需要的傢庭裏。唐氏癥基金會董事長林正.......
不隻成功啤酒夯！故宮「龍藏經」牛肉麵香嫩Q勁迎新春
文創紅不讓！颱南市政府以「延平郡王」鄭成功正能量代言啤酒及洋芋片，一推齣即造成搶購潮，颱灣人、日本客都搶著要。故宮南院展示的另一項鎮院之寶「龍藏經」也與泡麵做完美結閤。今年精品生活麵滿漢禦品喜迎春節，再度跨界「故宮精品」，讓「龍藏經」圖樣融入春節限量版滿漢禦品包裝中，將中華飲食文化代錶之一「龍藏經」是清朝製作第一部大型佛典，為康熙皇帝與孝莊太皇太後祈求國泰民安，曆經數年並耗費钜資而製成，之後更開創清朝長達兩百多年的盛世，有七世平安與好運的意涵！而本次滿漢禦品結閤的「內府泥金藏文寫本龍藏經之黃緞織.......
不隻是天然解毒劑！ 美研究：香菜可延緩「癲癇」發作
香菜的怪味是許多人不愛吃它的主因，不過它的營養價值豐富，價格又便宜，除瞭是天然的解毒劑之外，最近有一則美國研究指齣，香菜還能延緩癲癇發作。香菜富含營養價值，去菜市場買一大把也不過幾十塊，根據農業兒童網指齣，香菜富含各種維生素及豐富的礦物質，其中維生素C的含量更是超過蘋果、梨子等水果，而鬍蘿蔔素的含量也比番茄、黃瓜都高十倍，此外，香菜還有助於清除體內的有毒重金屬，促進血液循環，是款超天然的解毒劑。根據美國加州大學刊登在《FASEB Journal》的研究指齣，香菜中的長鏈脂肪酸「十二烯醛」具有延緩.......
不隻是情人節！後龍圖書館響應國際送書日 藉2本書就送巧剋力
2月14日除瞭是西洋情人節，對於喜愛閱讀的民眾，今天也是「國際送書日」，苗栗縣後龍鎮立圖書館響應國際送書日，14日配閤情人節，凡到館藉2本（含）以上書籍者，就送隱藏版小禮物，用甜滋滋的巧剋力和圖書資源，讓情人感情加溫。活動企畫者楊菀甄，是後龍鎮立圖書館的助理員，她指齣，國際送書日 (International Book Giving Day)，源自於美國童書網站Delightful Childrens Books，每逢這天世界各地的人響應節慶，會舉辦送書活動，自2012年開始，將圖書資源分送貧睏.......
不隻有學姊！民眾黨2高學曆＋顔值女神齣爐
2020大選告一段落，颱灣民眾黨在，政黨票得票拿到158萬8,806票，以11.22％取得5名不分區立委席次，成為國會第三大黨。黨內亮點「學姐」黃瀞瑩未取得國會門票，但也有網友在批踢踢上趁機告白同黨的高虹安，錶示看重她的纔能，留言迴覆中也有人提及民眾黨發言人楊寶楨，覺得可以封她們2人為民眾黨新女神。一名網友在PTT政黑闆上發文告白民眾黨高虹安，更強調當初民眾黨會挑上高虹安，是看中她的纔能，並非是給郭颱銘麵子，原PO錶示高虹安絕對是有能力的人纔，「妳不是花瓶，妳有能力走自己的路發光發熱」。貼文一齣.......
不隻武漢肺炎 台中齣現流感死亡病例！
武漢肺炎疫情蔓延，颱灣也齣現確診病例；由於目前處於流感高峰期，中市類流感門急診人次已突破預警值，更齣現1死亡病例，目前仍有9人因併發重癥在加護病房搶救中；颱中市衛生局搶在春節連假開始前協調14傢區域級以上醫院開設假日類流感門診，419傢醫院與閤約院所提供春節特彆門診服務。根據基層醫療監測，颱中市1月第二周類流感門急診就診率為12.7％，第三周則降至11.9％，但仍高於11.5％的預警值，仍不能輕忽；尤其颱中市109年元旦以來已齣現一例流感併發重癥死亡病例，1名53歲罹患直腸癌患者因感染流感併發重.......
不隻消防隊裏看到愛！台南安南醫院獲贈二重紗口罩套
新冠肺炎來勢洶洶，至今全球確診病例數已逾4萬，颱灣目前口罩一片難求，日前在颱中清水消防分隊，發現有善心民眾用塑膠袋裝200片口罩送給分隊。醫療口罩要留給最需要的第一綫醫護人員，在颱南安南醫院響應「我OK，你先領」運動，獲得善心人士幫忙，有公益手作社群團體得知醫療人員口罩不夠，募集社團手作達人製作做910個二重紗口罩套，盼助醫療人員防疫。疫情持續升溫！全民瘋搶口罩，中央實施口罩「統一徵購」政策，然有許多人仍買不到，特彆是需防護的第一綫醫療人員。颱南市立安南醫院行政人員共體時艱也都盡量把物資預備留給.......
不隻烘齣美味 食品業者釋齣隨身瓶酒精液
武漢肺炎越來越發燒，全民口罩、酒精液搶得兇，彰化秀水土鳳梨酥業者藍優盡特彆提供消毒用的隨身瓶酒精，6、7日在秀水梨旺小鎮的店鋪，每天1000瓶供免費索取，吸引瞭不少人直呼，老闆太有愛瞭，知道大傢的恐慌，小瓶酒精小巧又方便，能應急在沒有洗手颱的時候使用。藍優盡錶示，品業者都會食品消毒用的酒精，這次看到許多民眾急著買酒精，就把庫存的75％消毒用酒精液提供齣來，免費來分送，分裝每1小瓶10ml，更方便大傢來使用，這次分裝作業，食品廠的員工總動員，全副武裝戴頭套、口罩與手套，以最嚴謹的方式分裝，還列印標.......
不隻用來防疫 MIT口罩躍上國際時裝周舞台
2020年1月在德國柏林時尚週上，穿著高端街頭服飾的模特兒竟搭配彩色口罩齣場，印製柏林圍牆著名畫作「兄弟之吻」口罩變成伸展颱上的時尚配件，引起柏林人高度好奇與關注！這項特殊創舉，幕後推手是颱灣彩色口罩大廠CSD中衛！CSD中衛近年來研發齣20多款紅、橙、黃、綠、藍等單色口罩以及10多款雪花、迷彩和牛仔等印花口罩，成功與其他口罩商區隔市場，成為颱灣彩色口罩第一品牌。2019年中衛彩色口罩打入美式大賣場及其它通路，銷量比2018年成長85％。其中最引發關注的就是和姐姐謝金燕聯名推齣「黑蕾絲口罩」，引.......
不隻痛 痛風石長在脊椎恐癱
林口長庚醫院實證醫學中心主任暨風濕過敏免疫科主治醫師餘光輝說，過去醫界認為齣現結晶、痛風石纔顯示病況嚴重，但近年來研究發現，當尿酸值偏高、尚未罹患痛風時，透過超音波就能檢查齣體內已有結晶沉積，也就是高尿酸早已影響身體健康。「不隻如此，尿酸結晶也能沉積在身體任何部位，曾有患者突然下半身癱瘓，開刀治療纔知道脊椎上有痛風石。」餘光輝說，其實這不算罕見，他個人就曾經收治過2個類似病患。有些脊椎上的痛風時還算小，經過治療還能恢復行動能力，但有些痛風石太大，壓迫脊椎嚴重就難以挽迴。除此之外，痛風石還可能長在.......
不隻發燒！醫：新冠肺炎患者大多有這癥狀
大陸新冠肺炎死亡病例上韆人，颱灣也齣現第一例死亡案例，胸腔重癥醫師蘇一峰進一步分析發現，死亡個案年齡偏大，從48歲到89歲，中位數為75歲；值得注意的是，其中3成患者沒有發燒，反而是呼吸道癥狀比發燒的比例更高，達82.4%。蘇一峰在他的部落格中錶示，新冠肺炎患者從發病到死亡(中位數)為13天，有過半病人都有共病癥，延遲就醫天數平均5天。蘇一峰強調，臨床上不隻要懷疑發燒病人，有呼吸道癥狀也要特彆小心，是否感染新冠肺炎，當患者本身年紀大、共病癥多，且延遲治療，就要特彆小心演變成重癥死亡病例。蘇一峰指.......
不隻遠航 旗下澎湖度假村建案恐胎死腹中
遠東航空昨(11日)下午驚傳跳票，今天遠航齣麵證實，將於12月13日起停止一切飛航營運。但遠航危機不隻如此，旗下遠航樺福集團原本在澎湖興建的大型渡假村飯店，也被爆齣早在今年3月起，就因積欠包商工程款而停工至今，還遭到縣府違約罰款。據瞭解，遠航樺福集團投資的澎湖重光渡假旅館開發案就在觀音亭旁，占地約4.5公頃，是由澎湖縣政府與樺福集團在104年1月30日簽約，原計畫將興建擁有120間獨立式VILLA的大型渡假村興建案，投資約5億，完工期限為108年1月29日。但今年3月起，興建進度就大幅落後，承包.......
后一篇新聞
下背痛到站不直？保養2秘訣趕緊學
