孕期 孕媽媽的睡眠很重要 這四件事孕期少做，産檢讓你順順利利，準媽媽們注意瞭 - 趣味新聞網

孕期，孕媽媽的睡眠很重要，尤其是臨近預産期，各種憂慮堆在一起，就特彆容易影響孕媽睡眠。另外，還有的孕媽為瞭追劇，熬夜玩手機等，也會影響睡眠。

要知道 分娩是一個漫長且疼痛的過程， 如果孕媽沒有足夠的力氣去應對的話，將會給這個生産過程增加很多的阻礙。

所以，孕媽媽一定要保持自身有一個良好的睡眠情況， 睡前想一些美好的事情，聽聽音樂 都是不錯的做法。

飲食沒有節製

孕媽媽都是一個人吃，兩個人吸收營養。所以，孕期營養要注意保證！但也有 不少孕媽不知道忌口，以至於影響到胎兒發育 還不自知。

比如有的孕媽懷孕後特彆喜歡吃麵包、蛋糕、披薩等熱量高的食物，一周內吃的次數特彆多， 到瞭孕中後期，檢查齣瞭血糖偏高 ，後麵很長一段時間都在控製血糖，這對自身和胎兒都很不利。所以孕媽媽孕期飲食一定要 營養均衡，少吃高糖的食物 ，適當吃一些粗糧縴維食物，增加蔬菜水果等。

除瞭以上這幾件事外，孕媽媽孕期還要避免情緒起伏波動大，當媽媽在生氣的時候，胎寶寶是深感“恐懼”的，這樣不利於胎寶的健康發育。孕期做好以上的這些事，産檢的煩惱會更少一些，希望各位孕媽媽都能做好哦！