優活健康網 2017年12月6日 上午10:30心髒病患注意！月跑逾2百公裏傷害大（優活健康網記者林奐妤／綜閤報導）天氣冷 心血管疾病患者要小心 心髒病患注意！月跑逾2百公裏傷害大 - 趣味新聞網
發表日期 2017-12-07T13:09:51+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : 優活健康網 2017年12月6日 上午10:30心髒病患注意！月跑逾2百公裏傷害大（優活健康網記者林奐妤／綜閤報導）天氣冷，心血管疾病患者要小心，可彆一時興起去運動。過度劇 ... 心髒病患注意！月跑 .....
心髒病患注意！月跑逾2百公裏傷害大
（優活健康網記者林奐妤／綜閤報導）天氣冷，心血管疾病患者要小心，可彆一時興起去運動。過度劇烈的活動，反而造成心髒無法負荷，再次引發心髒疾病。近年來，台灣瘋路跑，但心血管疾病病人可以去路跑嗎？動過刀能再跑步嗎？
無運動習慣心髒病患者 勿貿然運動
羅東博愛醫院復健醫學科醫師葉書銘錶示，1名裝有心導管的67歲老翁，術後積極運動，身體已恢復到發病前的運動量。平時有在運動的心血管病人，運動時要注意保暖，並保持規律時間運動。若平常沒有運動習慣，有胸悶、喘癥狀時，韆萬彆貿然劇烈運動，避免一動讓自己身陷危機。
若平常沒有運動習慣卻想跑步的心血管疾病患者，不建議在沒有練習的情況下參加路跑，尤其是剛術後或剛心肌梗塞後的病人，想運動必須循序漸進。若平常有跑步的病友，路跑不會對身體造成太大負擔，適當的距離反而有益，大幅降低心髒病再次復發的機率。
心髒病患者有跑步習慣 術後可漸恢復運動量
研究顯示，心髒病患者有跑步習慣且每天跑的距離為6至7公裏，每個月控製在200公裏以內是安全的，但若超過會有顯著的傷害。心血管疾病患者跑步暖身和與緩和時一定要加強，足夠的暖身後，建議低速起跑。要確定身體已經暖和再用平常的速度跑步，緩和時也要慢慢降低速度。
葉書銘醫師提醒，心血管疾病病人彆害怕運動，而是要知道怎麼動。透過心肺復健，除瞭可以幫心血管疾病病人量身打造運動處方，更有效、安全降低死亡率，也恢復身體活動的能力。不但能協助心血管疾病的壯年患者重迴工作，並讓長者享受運動、嗜好、社交及傢庭生活。
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又不是当年当兵...早5000、晚5000的
好像运动伤害也多了起来
运动是很好没错
但是还是要注意一下自己身体所能够负荷的量
别为了身体益处反而造成害处
也不会运动量这么大吧
过度就不好了！
不要健身不成反伤身
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