優活健康網 2017年12月6日 上午10:30心髒病患注意!月跑逾2百公裏傷害大(優活健康網記者林奐妤/綜閤報導)天氣冷 心血管疾病患者要小心 心髒病患注意!月跑逾2百公裏傷害大 - 趣味新聞網
發表日期 2017-12-07T13:09:51+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : 優活健康網 2017年12月6日 上午10:30心髒病患注意!月跑逾2百公裏傷害大(優活健康網記者林奐妤/綜閤報導)天氣冷,心血管疾病患者要小心,可彆一時興起去運動。過度劇 ... 心髒病患注意!月跑 .....
優活健康網 2017年12月6日 上午10:30
心髒病患注意!月跑逾2百公裏傷害大
(優活健康網記者林奐妤/綜閤報導)天氣冷,心血管疾病患者要小心,可彆一時興起去運動。過度劇烈的活動,反而造成心髒無法負荷,再次引發心髒疾病。近年來,台灣瘋路跑,但心血管疾病病人可以去路跑嗎?動過刀能再跑步嗎?
無運動習慣心髒病患者 勿貿然運動
羅東博愛醫院復健醫學科醫師葉書銘錶示,1名裝有心導管的67歲老翁,術後積極運動,身體已恢復到發病前的運動量。平時有在運動的心血管病人,運動時要注意保暖,並保持規律時間運動。若平常沒有運動習慣,有胸悶、喘癥狀時,韆萬彆貿然劇烈運動,避免一動讓自己身陷危機。
若平常沒有運動習慣卻想跑步的心血管疾病患者,不建議在沒有練習的情況下參加路跑,尤其是剛術後或剛心肌梗塞後的病人,想運動必須循序漸進。若平常有跑步的病友,路跑不會對身體造成太大負擔,適當的距離反而有益,大幅降低心髒病再次復發的機率。
心髒病患者有跑步習慣 術後可漸恢復運動量
研究顯示,心髒病患者有跑步習慣且每天跑的距離為6至7公裏,每個月控製在200公裏以內是安全的,但若超過會有顯著的傷害。心血管疾病患者跑步暖身和與緩和時一定要加強,足夠的暖身後,建議低速起跑。要確定身體已經暖和再用平常的速度跑步,緩和時也要慢慢降低速度。
葉書銘醫師提醒,心血管疾病病人彆害怕運動,而是要知道怎麼動。透過心肺復健,除瞭可以幫心血管疾病病人量身打造運動處方,更有效、安全降低死亡率,也恢復身體活動的能力。不但能協助心血管疾病的壯年患者重迴工作,並讓長者享受運動、嗜好、社交及傢庭生活。
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谁没事一个月跑步超过200公里
又不是当年当兵...早5000、晚5000的 |
最近天气这样子
好像运动伤害也多了起来
运动是很好没错
但是还是要注意一下自己身体所能够负荷的量
别为了身体益处反而造成害处 |
有心脏病的人
也不会运动量这么大吧 |
运动要适度!
过度就不好了! |
凡事适量就好,过量也会反扑的。 |
早晚温差大 出门运动也要注意保暖~ |
运动本来就要量力而为
不要健身不成反伤身 |
运动是有好处的,但也是要看自己身体情况,选择适当的运动才好。 |
自己有病的人 应该知道如何运动 才不会得到反效果 |
运动要循序渐进,适量就好 |
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