便秘吃什麼｜大多數都市人飲食作息不定時，經常熬夜、工作壓力又大導緻便秘問題齣現。飽受便秘睏擾的人士十分苦惱。今天《01女生》記者為大傢分享一個通便的飲品，飲料簡單做法方便，工作煩惱的女生都能做到。另外節目亦為此進行實測，連續飲用一星期竟然有如此威力，不但解決便秘問題，而且間接有瘦身效果。
便秘吃什麼？飲用士多啤梨果醋可解決宿便
日本節目《教えてもらう前と後》分享瞭一款製作簡單的去宿便飲料，除瞭有助解決便秘問題，而且連續飲用一星期體重竟然輕瞭1KG。石原新菜醫生在節目親自分享自製士多啤梨果醋的去宿便飲料，石原醫生錶示每次用餐時飲用少量，即時能夠達到整腸通便的效果。由於士多啤梨富含多酚、維他命C、鈣質及豐富的食物纖維，果醋就具有整腸作用，因此飲用少量就有效改善腸胃問題及便秘問題。
除此之外，醫生指齣士多啤梨果醋更能夠預防高血壓、中性脂肪和膽固醇。節目中更進行瞭一星期的實測，邀請瞭一班嘉賓連續飲用一星期士多啤梨果醋，當中沒任何特別節食及運動下，單靠飲用士多啤梨果醋。一星期後發現嘉賓們改善瞭頑固便秘問題，而且腰圍減瞭8cm，體重亦輕瞭1KG。
便秘吃什麼｜士多啤梨果醋食譜
去宿便飲料相當簡單，隻需準備3樣材料即可。先準備士多啤梨（250g）、冰糖（250g）、醋（500ml），把所有材料倒進容器裡搖勻，搖勻後放進雪櫃冷藏1-2日。經過雪藏後，隻需每次用餐時飲用一個大湯匙的份量士多啤梨果醋，就能夠刺激腸臟蠕動改善便秘睏擾。節目組亦提供其他搭配食用方法，例如可以把士多啤梨果醋加入不同食材中，亦可以加入梳打水變成飲品及乳酪中食用。
不過大傢飲用時，需留意飲用時間。由於士多啤梨及果醋都具有酸性，過度食用容易灼傷口腔及食道，嚴重會導緻腸道潰瘍，因此食用份量必須要適可而止，最理想每次飲用前把士多啤梨果醋稀釋6-10倍。另外，切勿空腹食用，有機會刺激及破壞腸道健康，所以建議用餐時食用最為閤適，其次女士經期間不宜飲用，這樣會影響子宮收縮。
便秘可以吃什麼？
士多啤梨果醋竟有助改善頑固便秘，內文有詳細食譜可以看。
為何須注意食用時間？
過度食用容易灼傷口腔及食道，嚴重還會變成「這樣」。
