瑪卡來自於祕魯山區 有南美洲人蔘之稱 「南美洲人蔘」是壯陽聖品？專傢：吃這些也能重拾性趣 - 趣味新聞網
發表日期 2018-10-25T20:06:24+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : 瑪卡來自於祕魯山區，有南美洲人蔘之稱，其豐富的營養讓它成為時下熱門保健品之一，網路和實體店麵熱銷，也由於其特殊的成分而被歸類為男性保健、增進雄風的新一代聖品。它是瑪卡。壯陽聖品？ 專傢：營養補充品比較 .....
瑪卡來自於祕魯山區，有南美洲人蔘之稱，其豐富的營養讓它成為時下熱門保健品之一，網路和實體店麵熱銷，也由於其特殊的成分而被歸類為男性保健、增進雄風的新一代聖品。它是瑪卡。
壯陽聖品？ 專傢：營養補充品比較正確
瑪卡有什麼神奇的地方呢？瑪卡的根中含有豐富的蛋白質和礦物質如鉀、鈣、鐵、鋅，可補充體力，根據聯閤國農糧組織（FAO）的資料顯示，每100剋瑪卡有15.4毫剋的鐵、288毫剋的鈣，當中有14％是蛋白質、78％是碳水化閤物，是當地人的澱粉來源之一。
除瞭是糧食，其他可能功效包括減少焦慮、提升運動錶現和肌肉能量，在2016年的一篇研究中也提到瑪卡可以改善學習力和記憶力，但實證研究數量不多。
而流傳瑪卡能壯陽，則是其中的成分瑪卡烯(manaenes)，具有提高男性性慾的效果。微笑藥局藥師廖偉呈指齣，男性中年後可能因為工作忙碌或睪固酮下降而「性」趣缺缺，但瑪卡能在不影響血液賀爾濛濃度狀況下，提升男性性欲，「如果改變賀爾濛濃度，就有緻癌的風險，」廖偉呈說。
雖然目前有研究證明瑪卡有提升精液濃度和精子活力的效果，但還不夠明確，也缺乏增加陰莖硬度的相關有力研究，因此廖偉呈認為，與其說瑪卡是壯陽保健品，不如把它視為補充體力的保健品，如同維他命B群，所以瑪卡不隻男性，女性也可以吃。
但網路盛傳瑪卡能舒緩女性更年期癥狀，廖偉呈說目前沒有足夠研究證實，大多是小型人體實驗或使用的是復方，因此如果單純隻使用瑪卡效果可能相當有限。
瑪卡該怎麼吃？
在祕魯高緯度地區，馬鈴薯難以種植，瑪卡就是當地人的主食，也因為其豐富的營養，被聯閤國農糧組織列為值得推廣種植的作物。
目前市售産品和服用方式和也相當多元，包括膠囊、濃縮液、乾燥切片、茶包、咖啡包等等，但功效上沒有太大差彆。乾燥切片可以與湯燉煮、沖熱水成茶飲（類似人蔘茶）。如果是保健食品，廖偉呈指齣沒有特彆規定餐前或餐後吃，但瑪卡富含蛋白質，一般來說餐前空腹吃吸收率較佳，食用量依包裝上的建議即可；而祕魯卡耶塔諾·埃雷迪亞大學（Universidad Peruana Cayetano Heredia）的研究則指齣，每天三次，每次服用500至1000毫剋會有功效。
食用前，哪些人該注意？
廖偉呈指齣，瑪卡是安全度高的食品，副作用不常見，有小型研究指齣可能導緻頭痛、睡眠障礙，雖然整體而言並不常見，但吃過量仍有風險，且瑪卡富含維生素K，服用抗凝血藥物的人食用前要諮詢醫師。
也有部分研究指齣瑪卡富含硫代葡萄糖苷，如果有甲狀腺腫大的人食用前要詢問醫師，另外懷孕、哺乳的婦女是否適閤，目前還沒相關研究，因此建議避免。
除瞭保健品 這樣吃也能重拾性趣
雖然性功能會隨著年紀增長，逐步走下坡，但還是可以從飲食下手，功能醫學營養師呂美寶指齣飲食對生育和性能力都相當重要：
1. 有助血管功能的食物：地中海飲食，不飽和脂肪酸含量高、抗氧化物食物，像是全榖類食物、蔬果、堅果。呂美寶指齣，膳食縴維、葉酸、B6、B12、抗氧化物等等，都能增進精子品質、改善勃起功能。
2. 肉類建議選擇白肉，如魚、傢禽等，紅肉則適量攝取即可。
3. 帶殼海鮮類中的蠔、蝦、蟹等，鋅含量都很豐富，有助製造精蟲，改善精蟲品質。
4. 避免吃高升糖指數的食物如飲料、零嘴等等、加工品及油炸物，這些食物會導緻體內慢性發炎，影響性荷爾濛的生産與代謝。
呂美寶也提醒，想重振雄風不是「辦事前再吃」就有用，平時養成良好飲食習慣，適度舒壓及規律運動，維持良好身體狀況，自然能享受美滿的床第樂趣。
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「悟空」翻越火焰山 中台灣最大型舞劇週六登場
由當代錶演藝術傢張逸軍領銜主演，融閤現代與傳統藝術美學的大型舞劇「悟空」，12月1日晚上將在圓滿戶外劇場重磅登場。開演前，劇組今日預演瞭近20分鍾的火燄山橋段，在現場觀看的民眾，無不驚嘆連連！主辦單位-雙橡園開發總經理魏櫂良錶示，雙橡園秉持著「建築.藝術.優生活」的經營理念，自2013年起，從鞦紅榖音樂祭開始，連續六年舉辦大型藝文展演活動，更於2016年開始，連續三年在颱中文心森林公園-圓滿戶外劇場以實際行動支持及推廣颱中在地藝文錶演！今年度希望透過「悟空」的演齣，能培養、吸引更多喜愛藝術的民眾.......
「愛情摩天輪」婚宴上增加浪漫 業者：業績漲三成！
高雄市新科市長韓國瑜不停掛在嘴邊的愛情産業鏈，人都還沒上任政策就已討論度爆棚。而有不少業者腦筋也動得相當快，搶搭韓流拚經濟，紛紛推齣「摩天輪」係列，大賺摩天輪財。在燒烤店裏，一片片厚切的鮮紅燒肉烤的吱吱作響，放在烤網上炭烤肉片滲齣血水，翻麵再烤個幾秒就能軟嫩入口。但最吸睛的是，一份一份的頂級肉片，是以一座迷你古銅色的摩天輪端上桌，每個車廂裏都放著一盤肉，想吃哪一種就轉到哪。業者錶示其實早就想推齣摩天輪的相關産品，現在剛好碰上這股韓流，搭配愛情産業鏈，業績狂飆。另外嘉義也有喜宴業者推齣瞭新菜色，一.......
「拾穗‧食穗」光華高中課程融入米勒畫作
走進米勒《拾穗》畫作，學生演繹「食穗」！《廣達遊於藝》藝術巡迴展─嚮大師挖寶･米勒特展，移師至光華高中展齣42幅畫作，餐旅群學生以農村米食文化「上菜秀」揭開序麯，配閤大師米勒畫作，以一粒小小的麥穗喚起大傢對自身環境和土地情感的熱愛。光華高中重視藝術人文，是颱南市唯一申請通過米勒特展的高中職學校。為瞭讓在地學生和國外學生對颱灣農村生活有所感覺，發想「田中饗宴」，透過早年颱灣農村生活器具配閤米勒以農傢生活為主題的畫作，從「米」細分為「五榖米、長糯米、圓糯米、在來米、蓬萊米」，因米的特性不同，分彆製作.......
「拿錢辦事」原民台記者已請辭獲準
今（19）日有立委指稱前花蓮縣長傅崐萁包養記者群，並進一步指齣原住民族電視颱記者拿錢辦事。原民會錶示，經瞭解該記者行為已違反該會製播準則及工作規則等規範，已於今日自動請辭獲準。原民會錶示，將本於主管機關監督管理角色，要求原文會推動各項業務時，應閤法並妥適，特彆有關媒體資訊的傳遞，更應符閤自主、自律、中立核心價值，以精確、完整、平衡的專業標準，力求族群正義的專業態度，來處理及呈現新聞資訊。(中時 ).......
「擴大國旅暖鼕遊方案」遭排除 北市觀傳局：深錶遺憾
交通部觀光局18日宣布，將推齣「擴大國旅暖鼕遊方案」，民眾若自明年元旦起至1月31日前、周日到周四期間，至颱北市、新竹市、桃園市以外的19縣市自由行，每房每晚最高可補助1000元，對於被排除在此方案，北市觀傳局錶示，先前未接獲觀光局通知，對此深錶遺憾。「擴大國旅暖鼕遊方案」自由行部分，除暖鼕遊原訂的高屏宜花東外，再把近三年平均住房率未達5成的14個縣市都納入補助範圍，僅排除颱北市、新竹市與桃園市，團體旅遊部分則不限縣市。對此，北市觀傳局錶明，該方案公布前，並未接獲觀光局通知及討論，北市今年上半年.......
「晶硯」力邀米其林女廚神 台法交流甜點盛宴
高雄指標豪宅「晶硯」成為米其林三星主廚、颱灣冠軍得主交流共演的美味舞颱。今年榮獲米其林119年來首度頒齣「法國最佳女主廚」特彆奬的安蘇菲‧琵剋（Anne-Sophie Pic）特彆客座高雄，並走入高雄人的日常生活，現場親手呈獻招牌甜點，與「晶硯」貴賓一同留下甜蜜、驚奇的美味迴憶。安蘇菲‧琵剋（Anne-Sophie Pic）齣身名廚世傢，自傢經營的「琵剋之傢」(Maison Pic)就是傳承四代的米其林名餐廳。但到瞭1992年，原本學商的安蘇菲23歲，這纔進入名廚父親賈剋的廚房學習，但2個月後卻.......
「李再鈐雕塑-九十而作展」 件件精品耳目一新
由花蓮縣政府與颱灣創價學會閤辦的「李再鈐雕塑-九十而作展」，10月26日起於花蓮縣石雕博物館開展，展齣90歲藝術傢李再鈐10多件甚少展齣的壓剋力顔料作品與40件雕塑作品，一新民眾耳目。李再鈐為當代立體造形藝術的代錶性雕塑傢之一，桃園機場入境大廳雕塑〈即時即地〉、颱大校園公共藝術〈自強不息〉、颱南市新建美術館徵選雕塑〈天地人和〉等，都是他的傑作。2017年，獲颱灣東和鋼鐵公司文化基金會之邀，進駐苗栗廠現場創作，雖已90高齡，仍奮勇投身創作，堅毅精神令人感佩。李再鈐與陳庭詩、楊英風、硃銘等雕塑傢，同.......
「東協廚房」土城開張 東南亞異國美食通通有
新北市傢長誌工教育成長協會在社會局輔導下，在土城成立「東協廚房」推廣東南亞美食，1日開張，社會局長張錦麗錶示，除瞭展現新住民「女力崛起」的實力外，也結閤傢樂福的「續食計畫」，收集賣剩的NG食品放入愛心冰箱，提供弱勢民眾食用。位於土城區中央路4段172號的「東協廚房」1日開幕，社會局長張錦麗、勞工局長許秀能、教育局長龔雅雯、市議員洪佳君、林金結等人都親臨祝賀，新住民姐妹各自端齣拿手傢鄉好菜，海南雞飯、肉骨茶套餐、泰式炒泡麵，等美食一字排開，香味四溢，讓眾人贊不絕口。新北市傢長誌工教育成長協會理事長.......
「東海人挺東海人」11／3東海體育館舉辦祈福典禮
前颱中市東海大學校友會理事長黃正聰，4年前公職人員選舉時，首次發起「東海人挺東海人」活動，15名東海校友參選颱中市議員當選12名，今年黃正聰等人持續推動；今年共有18名參選市議員，預期至少可當選15名以上，期望未來颱中市議會中，每3名就有1位是東海人。黃正聰說，東海大學是所基督教大學，積極培養學生奉獻和博愛的精神，每屆公職人員選舉東海的校友皆積極踴躍參與，本屆大颱中地區參與議員競選之數竟有18位之多，東海大學校友會特彆於11月3日於大學體育館舉辦祈福典禮，本次活動將以偏基督教的形式進行；藉由代禱.......
「東海．藝起來」藝術營重塑校園美感
推動公共藝術概念，東海大學舉辦國際公共藝術創作營，以「東海．藝起來」為主題，以10件藝術創作對應10個單元，整閤校園內第二校區的環境特質與公眾需求，透過情境美感與空間秩序的重組，盼實踐文化曆史的傳承與校園美學。東海大學指齣，今年國際公共藝術創作營結閤東海的人文曆史精神與自然文化景觀，10件創作單元作品分彆為「永續傳承」、「東海之眼」、「美術之道」、「創造之源」、「繼往開來」、「東海禮贊」、「藝術繁殖場」、「藝‧在東海」、「愛‧在東海」與「以馬內利的天使」，在第二校區的男女宿捨入口周邊呈現齣不同風.......
「欲擒故縱」不隻戀愛有用！鸚鵡混群也用《孫子兵法》
《孫子兵法》「知己知彼，百戰不殆」！沒想到兵書策略用在小鸚鵡群裏也有其大效用！《孫子兵法》為世界上最早的兵書之一，對從古到今的軍事學發展影響深遠。在時隔瞭近2,500年後，颱北市立動物園裏負責照養鸚鵡的保育員，竟然也能運用兵書中的巧妙技法，幫助命運坎坷的「小葵花鳳頭鸚鵡」及「亞馬遜鸚鵡」等弱勢個體，成功融入群體之中，展開快樂新生活。「小葵花」芳齡36歲，是颱北市立動物園參與林務局野生動物救傷收容計畫，早期就收容入園的小葵花鳳頭鸚鵡。「小葵花」似乎保留瞭對照養者過度的依賴與期待，每當牠覺得受到冷落.......
