如果你保持健身 除瞭身材好 42歲劉濤曬素顔健身照！穿緊身衣身材豐腴 - 趣味新聞網

原標題：42歲劉濤曬素顔健身照！穿緊身衣身材豐腴

導語：為什麼有些人的素顔很好看，而有些人素顔則看上去很憔悴呢？想要好看的素顔主要看幾個方麵，首先是五官臉型要比較精緻好看，其次是膚色光滑勻稱，最後是有很好的氣色，如果這幾方麵都擁有，那你素顔也肯定很好看瞭。那麼怎麼樣纔能擁有這些條件呢，這些並不是全部都靠天生的，而很多是可以通過後天努力去達到的，一個很好的方法就是去鍛煉健身，不信你看看劉濤。

劉濤大傢都比較熟悉瞭，齣演瞭很多我們熟悉的電視劇，一直也都還活躍在熒屏中，她今年已經42歲瞭，生瞭兩個小孩，但是狀態一直保持得很好，最近在她和陳赫主要的新劇《假日暖洋洋2》中亮相，還是一樣的美麗知性，端莊大方，根本看不齣她的年齡。

能保持那麼好的狀態，這都是堅持健身帶來的效果，平時經常看電視節目的人，應該都看到過劉濤不管是參加節目或者錄綜藝，她經常提到健身，在網上也經常看到她的健身照片，她堅持健身已經很多年瞭，而且非常自律。

看到最近她曬齣的照片，身材依舊非常的棒，清晰的臉部輪廓，眼神堅定，而且還可以看到女生少有的肌肉，讓劉濤有一股英氣，所以纔能讓劉濤經常可以去演一些高冷的霸道女總裁的角色。

劉濤的健身照片一般都是素顔的，而且經常可以看到她鍛煉得滿頭大汗，說明她真的是去鍛煉的，而不像有些女明星，化著濃妝，在健身房裏擺拍，拍完照就迴去。素顔的劉濤看上去也十分精神，氣色非常的好，所以平時的劉濤並不害怕素顔齣鏡，麵對鏡頭可以直接卸妝。

可以看到卸完妝後，她的皮膚還是非常好，加上精緻的五官，清晰的臉部輪廓，看上去還是二十多歲的樣子。劉濤能那麼有底氣地素顔麵對鏡頭，這都是她健身帶來的。

如果你保持健身，除瞭身材好，效果還會直接體現在臉上，首先，通過健身健身，讓你的身體瘦下來之後，自然臉也會跟著瘦，讓臉部的輪廓更加明顯；其次是健身齣汗的過程就是一個排毒的過程，把毒素排齣去之後，你的皮膚自然會變好，氣色也跟著好起來；最後是健身之後，給你帶來的整個人氣質的改變，讓彆人在人群中也能一眼認齣你。健身就是成為素顔女神的秘密，你是不是也心動瞭，那就開始去健身吧，下麵給大傢推薦幾個健身動作，跟著練起來吧~

這套動作主要是訓練腹部和臀部，每個動作堅持30秒。

動作一：捲腹

首先平躺，彎麯我們的雙腿然後微微分開，兩隻手放在耳朵兩側後麵，然後腹部發力，嚮上抬起肩部和上背部，離開瑜伽墊，但是注意的是我們的下背部不要跟著起來，要保持貼緊瑜伽墊，到頂端停留1-2秒後，慢慢往下放。

動作二：舉腿捲腹

首先躺在瑜伽墊上，雙手輕輕放在耳朵兩側後麵，雙腿彎麯抬起，大腿與地麵呈90度，用腹部發力，抬起上背部，同時讓我們的手肘碰到大腿，注意的是下背部不要離開瑜伽墊，在最高點停一兩秒，然後還原，還原時雙腿下放。

動作三：仰臥轉體捲腹

首先平躺，兩條腿伸直，雙手輕輕放在耳朵兩側後麵，手肘微微彎一點，然後深呼吸，起身，用我們手臂的肘部碰對側的膝蓋，同時另外的那條腿是懸空離開裏麵的，然後扭動身體，另外一邊也是同樣的動作，重復動作即可。

動作四：屈膝兩頭起

首先平躺，原始動作是兩條腿閤並在一起伸直，兩隻手嚮後，伸過我們的頭部，然後腹部發力把腿和手臂同時抬起，膝蓋彎麯，讓我們的上背部起來，離開瑜伽墊，直到讓小臂摸到我們的小腿，然後再慢慢把腿和手臂放迴起始位置，同時吸氣。

這一套動作下來，你肯定滿頭大汗，心情也變得舒暢，堅持下去，你就會發現，不僅身材變好瞭，氣色也變好瞭。

結束語：每個女生都想擁有好看的素顔，皮膚好氣色好，這樣就算要化妝也隻需要簡單化個淡妝就可以瞭，省下不少買化妝品和護膚品的錢。而健身就是素顔也好看的秘密，隻要你找到正確的方法，堅持下去，慢慢地你就會發現，自己身材好瞭，臉也變得更美瞭。

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