本文轉載來自揚愛身心靈那麼我們如何開發我們的右腦呢？在我們的腦子裏有四種基本的腦波。這四種腦波是：德爾塔腦波（DELTA） 塞他腦波（THETA） 腦波對我們開發右腦有極大的好處 - 趣味新聞網

發表日期 2014-06-27T14:13:43+08:00

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那麼我們如何開發我們的右腦呢？

在我們的腦子裏有四種基本的腦波。這四種腦波是：德爾塔腦波（DELTA），塞他腦波（THETA），阿爾法腦波（ALPHA）和倍他腦波（BETA）。這四種腦波構成腦電圖（EEG）。腦電圖是腦內電波的顯示，但腦內電波的電壓很小，隻有百萬分之幾伏特。阿爾法腦波的振蕩平均為10次/ 秒。在腦波中阿爾法腦波是第一個被發現的。 1908年奧地利醫學傢漢斯·伯格博士第一個腦波分析發現，並稱之為阿爾法波（ALPHA），因為在希臘字母的排序中ALPHA排在第一個，與英文字母A相同。

阿爾法腦波在大腦中有時齣現，有時消失，它並不總是存在。例如，在深睡情況下沒有阿爾法波；如果一個人在激動狀態下，或恐懼，憤怒時，大腦中也沒有阿爾法腦波。

德爾塔腦波（DELTA）隻在深睡時齣現，塞他腦波（THETA）在淺睡時齣現，阿爾法腦波在初睡或初醒時齣現（即半睡半醒時），此時身體處於放鬆狀態，並有自覺的警覺意識。倍他腦波（BETA）在清醒時齣現，伴有需努力能夠達到的注意力集中。德爾塔腦波振盪頻率0—4赫茲/秒，塞他腦波4—7赫茲/秒，阿爾法腦波8—13赫茲/秒，倍他腦波13—40赫茲/秒。當然還有其他的腦電波的存在，但那是在特殊情況下，如意外的刺激等。以上提到的四種腦電波構成瞭腦電圖的一般排列。

2、阿爾法腦波有什麼作用？腦波檢查發現每一種腦電波都有其相對應的不同的大腦意識狀態。也可以說在不同意識狀態下需要不同的腦電波纔能最好地完成大腦的工作。如果大腦在某個具體情況下不能齣現相應的腦波，我們就有麻煩瞭。例如，如果在想睡眠時大腦不齣現德爾塔波和塞他波，這就是失眠癥（INSOMNIA）。相反情況是，在適當的時候齣現適當的腦波的人，就是人們所說的天纔。

一個有用的比喻，我們可以把大腦的四個腦波看作是汽車的四個檔位。德爾塔是一檔，塞他是二檔，阿爾法是三檔，倍他是四檔。沒有哪一個檔位適閤所有的行駛狀態，也沒有哪一個腦波狀態適應所有的生活挑戰。如果汽車的某個檔位不能使用，或我們忘記瞭去使用，這台車就有問題瞭。例如我們起步用一檔，然後直接掛到四檔（省掉瞭二檔和三檔），汽車的油耗就會大幅增加，修車費也會不菲。大腦也是一樣。但我們不幸看到的是，太多人使用大腦時省掉瞭二檔和三檔（塞他腦波和阿爾法腦波），如此駕駛大腦的結果是大腦工作效率低下和醫療費的上升。這是如何發生的呢？

我們舉例來描述現代人的生活。一個人在早晨還在深睡時（德爾他腦波狀態）突然被鬧鍾叫醒，時間來不及瞭，馬上行動（倍他腦波狀態），緊張，焦慮和匆忙的一天開始瞭！ ！ ！喝一杯咖啡使自己保持清醒（倍他腦波狀態），咖啡因可以抑製塞他腦波和阿爾法腦波，並提高倍他腦波。一整天在緊張，壓力或焦慮下工作（大腦中倍他，倍他，還是倍他腦波）一直到晚上精疲力竭時，一頭紮到床上開始大睡（直接進入德爾塔腦波狀態）。一天當中連放鬆和感到睏倦的時間都沒有（沒有時間進入阿爾法腦波和塞他腦波狀態）。現代生活中太多的人這樣駕駛自己的大腦，突然而有力地從一檔直接進入四檔，並從四檔直接迴到一檔。

阿爾法腦波的存在的閤理性，是我們人類大腦先天所具有的，是大腦的基本狀態之一。但現代生活的緊張使太多人忘記瞭使自己的大腦處於阿爾法腦波狀態，從而許多人成為緊張，焦慮所導緻的疾病的犧牲品。緊張和焦慮降低人體的免疫能力。而大腦有相對較多的阿爾法腦波的人，有相對教少的焦慮和緊張，因此免疫能力也相對較高。這當然對每一個人都有益處。

3、創造力與阿爾法腦波之間的關係是一個重要的話題。科學傢們發現，具有高創造力的人的腦波與普通人的不同。為瞭獲得創造力靈感，大腦需要能夠在適當的時候産生一個大的阿爾法腦波迸發，這個迸發在左腦發生。當有問題或睏難需要解決的時候，高創造能力的人可以産生這樣的阿爾法腦波迸發；而普通或低創造力的人不能這樣，因而他們得不到解決問題的思路或方法。任何時候當你有瞭新的思路和想法時，你可以知道瞭，你的大腦正在産生比平時更多的阿爾法腦波。現代社會中，創造力對每一個人都是重要的。

4、阿爾法腦波對個人的頂級錶現有很大幫助。近來，運動領

域醫學專傢發現，運動員在做齣頂級錶現之前，左腦中會産生大量的阿爾法腦波。運動初學者與優秀職業選手之間的一個主要不同在於腦波。在做齣一個準確的投籃之前，職業選手的大腦會産生一個阿爾法腦波迸發；在做齣一個完美的揮桿之前，職業高爾夫選手的大腦中會産生一個阿爾法腦波迸發；在完成一次準確的射擊或射箭之前，職業選手的大腦中會産生一個阿爾法腦波迸發。而初學者或普通運動員的大腦中沒有産生這樣的阿爾法腦波形式。對射箭運動員的訓練過程腦波分析，隨著訓練時間的一天天增加，訓練成績的一天天提高，在做齣完美的一射之前，大腦中的阿爾法腦波也在逐漸增加。阿爾法腦波是頂級錶現的基本因素，雖然提高阿爾法腦波需要時間。

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