裸睡好處多男女皆適用!女人養生必知祼睡可避免細菌感染作者Yahoo!奇摩 | Yahoo奇摩新聞 – 2016年8月13日下午7:24脫掉法蘭絨睡衣和過大的T恤裸睡好處多，男女皆適用!

發表日期 2017-04-22T16:04:22+08:00

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趣味新聞網記者特別報導 : 裸睡好處多，男女皆適用!女人養生必知祼睡可避免細菌感染作者Yahoo!奇摩 | Yahoo奇摩新聞 – 2016年8月13日下午7:24脫掉法蘭絨睡衣和過大的T恤， ... 裸睡好處多，男女皆適用 .....

裸睡好處多，男女皆適用!

女人養生必知祼睡可避免細菌感染

作者Yahoo!奇摩 | Yahoo奇摩新聞 – 2016年8月13日下午7:24

脫掉法蘭絨睡衣和過大的T恤，專傢說祼睡更有利人類健康。
英國「每日郵報」（Daily Mail）報導，研究人員發現，祼睡不僅舒適，還可調節皮膚溫度，避免你睡到半夜時忽然醒來。
脫衣而眠還可阻隔在溫暖潮濕中滋生的細菌，如果你和床伴皆祼睡，還可提升免疫係統。
美國「全國睡眠基金會」（ National Sleep Foundation）調查發現，隻有12%的美國人祼睡，但研究人員和醫生皆強烈建議祼睡。
人類身體在睡眠中體溫會降低，祼睡不僅讓你整晚更加舒適，並可決定你的身體何時準備進入夢鄉，以及何時清醒。
一項調查發現，根據「探索者」（Seeker）報導，皮膚即使隻是稍微降溫，也能讓你進入更深層睡眠。
冷卻體溫對長者來說更有益，這份研究證實先前的調查，那就是不論是人類還是動物，皮膚溫度愈暖和，將打擾睡眠。
參考原文報導:
鄭醫師補充:
裸睡最直接的好處便是降低錶皮皮膚的溫度，幫助睡眠:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18192289
根據原文報導的內容，男性裸睡，也有助於降低睪丸的溫度，而好的睡眠也能提升睪固酮。
這些原則對大部分的人都適用，除瞭怕冷的人以外。怕冷是一種體質，尤其是腸胃功能不佳的人，經過適當的體質調整，怕冷也可以改善。
根據國外的調查研究，雙方都裸睡的伴侶，幸福感也相對高。專傢認為肌膚之親，可以提高催産素，也就是愛的荷爾濛的分泌。
參考原文報導:
http://www.seeker.com/why-everyone-should-sleep-naked-1968551925.html
http://www.menshealth.com/health/health-benefits-sleeping-naked
http://www.dailymail.co.uk/sciencetech/article-3736531/Do-sleep-naked-Experts-say-skipping-clothes-bedtime-keeps-bacteria-bay-boost-immune-system.html

文章來源：鄭醫師