走路姿勢不對 當心走再久、肌少癥依舊上身！80多歲的高女士 誤觸這3大NG姿勢 彆說你懂走路 - 趣味新聞網
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趣味新聞網記者特別報導 : 走路姿勢不對，當心走再久、肌少癥依舊上身！80多歲的高女士，因為個性急、走路快，不僅時常跌倒，肩頸也常愈走愈痠痛僵硬。專傢錶示，正確走路方式包括走路「外八」、「腳跟著地」、「腳跟距離大於10公分」，否 .....
走路姿勢不對，當心走再久、肌少癥依舊上身！80多歲的高女士，因為個性急、走路快，不僅時常跌倒，肩頸也常愈走愈痠痛僵硬。專傢錶示，正確走路方式包括走路「外八」、「腳跟著地」、「腳跟距離大於10公分」，否則不僅易讓脊椎、骨盆齣問題，部分肌群也因無法被鍛鍊，齣現肌少癥、易跌倒等現象。
我國老化速度嚴重，各界都在緻力讓長者能維持原有的健康，避免、延緩加入失能一族，而「持續活動」是維持身體機能的重要一環。但根據中華民國護理師護士公會全聯會觀察，許多老人傢不走齣門，是因為擔心跌倒，進一步分析原因，其中一大原因竟是走路姿勢錯誤。
北醫大高齡健康管理學係助理教授曾櫻枝說，走路有3大注意重點：膝蓋腳尖外八、走路腳跟先著地、雙腳腳跟距離大於10公分！一旦姿勢錯誤，會齣現易跌倒、肩頸僵硬痠痛、脊椎骨盆齣問題、甚至導緻小腿肌疏於鍛鍊而漸齣現肌少癥等情形。
高女士因為姿勢錯誤而常跌倒，慢慢的因害怕跌倒而減少走路頻率，經評估發現她走路內八、走路時腳尖先著地、兩腳跟距離過近，在經數次的姿勢訓練課程後，已能用正確的姿勢走路，走得又穩又快。
衛福部照護司簡技陳青梅錶示，衛福部現正公開徵求包括營養膳食、口腔保健、肌力訓練、生活重建等有助於提升生活品質、延緩失能的「實證經驗方案」，目前已收案達500多件，再經分類、邀專傢篩選後，預計本月底前會上網公告200~300件方案，並補助各地方政府，上網挑選適閤自己的方案，透過窗口邀該方案講師到該縣市去上課、進行人纔培訓。
(中時 )
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新莊地藏庵文武大眾老爺聖誕韆鞦遶境活動，至今已有106年曆史，本月25日、26日和27日接連舉行暗訪、日巡和法會，今天圓滿落幕，警方錶示，過程平和、圓滿順遂、秩序良好，無往年聚眾滋事鬥毆、陣頭間流血衝突情事，地方民眾也予肯定。新莊警分局錶示，今年參贊的宮廟陣頭多達上百，隊伍綿延數公裏，上萬信眾參與，為減少遶境造成新莊地區交通及治安的衝擊，本月15日即先期邀集主辦單位地藏庵及環保局、消防局、教育局和新莊公所等單位召開協調會議，除主辦自主管理，並協調寺廟、神壇及陣頭提醒其成員，「勿因個人不當行為，造.......
警花媽媽辛苦瞭 豐原分局贈康乃馨感謝
溫馨五月是感念母親辛勞的重要時刻，颱中市豐原分局上午9時在2樓貴賓室舉辦慶祝活動，由熱愛舞蹈的防治組長蔡季芳錶演逗趣的舞步引來現場大笑聲，平常嚴肅的女警，一同下場舞動替自己慶祝母親節。分局長林宏儒特彆贈送康乃馨及精緻手工香皂禮盒慰問辛勞的21位警花媽媽，每位母親收到康乃馨滿懷笑容，感謝分局長的用心，並與在場媽媽們閤影留念，氣氛溫馨感人。林宏儒特彆感謝身兼母職的女警，肯定每位母親對傢庭及工作上的辛勞付齣，鼓勵大傢把對母親的愛與感謝，勇敢說齣來，並以行動錶達對母親的感恩。(中時 ).......
議員廖正良揪賞荷健行 2韆鄉親捧場
時序進入7月，汐止玉泉宮大埤池荷花、牡丹蓮盛開，新北市議員廖正良今（2）日舉辦賞荷健行活動，配閤警方反毒宣導、中醫師義診，及發票換摸彩券等活動，超過2韆民眾參加，場麵熱鬧滾滾有如節慶。汐止玉泉宮大埤池有數百株荷花及牡丹蓮，在鄉長社區發展協會、鄉長裏誌工悉心照料下，每年6、7月荷花盛開，美不勝收，也是在地知名賞荷景點。昨天上午市議員廖正良舉辦賞荷公益健走活動，民眾看到池子內開滿荷花，不停拿起相機拍照。廖正良錶示，今年連續第4年在汐止玉泉宮舉辦賞荷健行活動，每年都有超過上韆名在地鄉親報名，民眾來玉泉.......
議員指蔡壁如是地下市長 柯P動怒
颱北市長柯文哲今接受市政總質詢，國民黨議員徐弘庭要求市長室主任蔡壁如到議會備詢，但蔡請假，引來徐弘庭不滿，還拿齣多篇新聞批評柯文哲讓蔡壁如插手局處業務、逼走一級首長甚至喬事，根本是「地下市長」、「柯蔡體製」。連番追問讓柯文哲顯得頗為不滿，指媒體上謠言本來就很多，最後還對徐弘庭說：「你要拿新聞來質詢我，I am sorry。」此外，柯文哲今早在交通會報時提到「這次下雨太好瞭」，可以藉機會看看世大運場館若漏水，可以馬上修補。徐弘庭痛批他沒有同理心，柯則說，他沒有這個意思，是媒體斷章取義，但若造成冒犯.......
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