吃飽又不怕胖！豆魚蛋肉優質蛋白質攝取飲食特彆注意幾個重點 其中包括吃的蔬果份量是否足夠 多吃「優質蛋白質」>>「豆魚蛋肉」 - 趣味新聞網
發表日期 2020-03-05T13:41:07+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : 吃飽又不怕胖！豆魚蛋肉優質蛋白質攝取飲食特彆注意幾個重點，其中包括吃的蔬果份量是否足夠，也會採取「循環」的方式，不會每次都吃相同種類，盡量食用多色蔬果，確保可 ... 多吃「優質蛋白質」>> .....
飲食特彆注意幾個重點，其中包括吃的蔬果份量是否足夠，也會採取「循環」的方式，不會每次都吃相同種類，盡量食用多色蔬果，確保可以攝取到不同的營養素。
除瞭會每天檢視自己的蔬果量是否充足外，謝榮鴻指齣，建議大傢多吃「優質蛋白質」，並且以「豆魚蛋肉」的順序選擇。
雖然紅肉有很好的蛋白質，但因為飽和脂肪含量較多，吃太多容易提升心血管疾病的風險，因此若能選擇的話，還是以其他種類優先，紅肉則適量攝取就好。
>>哈哈所以吃肉是嘴饞
好險我很愛吃豆子
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豆类我是也还算喜欢吃，
肉类的话也比较喜欢白肉
果然我家因为有我这个病人，吃的都很"正确"。
都是如你所说的顺序。
#3楼 fcjanet168
你的身体不太好吗?
但大家因此吃的都很"正确"真的是很棒呢!说不定你们还比较健康
#2楼 江玮伦
红肉是...牛猪?
白肉是鸡?
#5楼 cherryyu
理论上，一般说红肉是牛、羊、猪，
白肉是鸡、鸭、鹅。
#4楼 cherryyu
是身体很糟，遗传的慢性病和心脏病，
还有其他一大堆很麻烦的病症。
吃了很多年的药，往来医院是家常便饭。
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