半年前半年後最近 半年之間 轉型 改變很大 請大傢坪個分ㄅ :) (半年 改變 半年之間 轉型 改變很大 請大傢坪個分ㄅ :) - 趣味新聞網
發表日期 2009-08-02T21:58:34+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : 半年前半年後最近 半年之間 轉型 改變很大 請大傢坪個分ㄅ :) (半年,改變,轉型) .....
半年前
半年後
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怎么练的>< 可以交一下吗....
真的很厉害，不过你应该也是很有心，才可以瘦下来的
因为过程，一定是很辛苦的
全身的重量训练 =贝肌 +胸+手臂+大腿(很重要)+腹部
不要光跑步 效果不大 先小跑 热声 再练重量 练完再大跑 很有效
一整套练完大概一个小时半
每个礼拜练三~四次
除了水煮的之外 其他都不知 多吃点瘦肉(一定要吃肉)跟青菜 少吃皮 也一定要吃淀粉(饭,面,面包...) 早上可以放心吃 中午少吃淀粉 晚上不吃淀粉
可以吃水果 可是部要吃太多
过了五 ~六点不吃东西
哈~ 版主来拉人了~
可以来减肥健身版发个文吗？
http://ck101.com/forum-329-1.html
改变的很大!~~
帅哥一个喔 厉害厉害
帅啦不过这前后落差也太大了吧
瘦了那么多，
你减了多久
教我瘦身吧
减完肥后变帅哥型男辣!!
恭喜你喔 能有这效果应该花了不少心思&功夫吧?
期待能继续保持喔.
肌肉很有型捏
我满喜欢你的发型的
妳是怎么跟发型师说的阿
能敎一下吗?
帅毙了!!!!!
超厉害滴....
很佩服你的毅力跟决心
我的话老是三分钟热度~
half a year and you have lost at least 50 pounds!!!
I never know working out helps you lose that much weight...
Did you focus mainly on reps or weight???
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相关新聞
南寮前打外加新竹海山漁港釣點介紹(09/26)
本帖最後由 Jerry577 於 2009-10-6 21:32 編輯 上禮拜的釣況不錯~
這禮拜當然不能不去釣喔~
不過這次一開始是到海山漁港~
一樣看地圖釣點~
海山漁港算是小漁港
因此深度沒南寮深
主要釣點都是穿青蛙裝下到靠近海溝區
其他都算以前打方式或一般沉底浮標都OK 注意：海山如要下水到青蛙裝區~請隨時注意潮水
早上約7點多到海山~結果~都退到底瞭~
這要怎打呀~
看一下潮水時間0956退到底呀~
果然海山不太適閤打魚點~
有興趣的可以前往試看.......
南部 有環境優美的釣魚池嘛?
本帖最後由 Jerry577 於 2009-7-8 01:19 編輯 想在假日帶小朋友去釣魚 安全考量 釣魚池 優先 (纔可以叫東西吃) 有大大可以推薦嘛?
當然 環境要乾淨的 不要到處都是檳榔汁的那種 .......
博物館建築與古蹟保存討論會
博物館建築與古蹟保存討論會
大會議程錶
時間：民國98年3月28日星期（六）
地點：颱北市大安區和平東路一段129號
國立颱灣師範大學進修推廣學院1樓演講廳
10:00-10:20 報到
10:20-.......
卡國也躲瞭很久。早就想來貼瞭XD
小弟我的自拍技術沒有很好，
人也沒有各位大大那嚜帥，
所以有傷害到眼睛請多多包含餒
這是情人節當天迴宿捨之後無聊拍的。
朋友說：這是單身男生的忌日 哈哈
[img][/img]
[img][/img]
[img.......
卡國優良看闆票選~快去投魔術版XD
本帖最後由 sam20050403 於 2009-5-8 20:42 編輯 之前看卡國活動區有優良看闆票選
有提名魔術版喔
這幾天開始投票瞭
(剛剛纔看到...都快忘記有這迴事瞭我)
大傢去投魔術闆吧
剛纔去投魔術版+我纔兩票ˊˋ
編輯一下
附上活動連結 http://www.ck101.com/forums/thread-1460333-1-1.html.......
卡幣??
卡幣是做什麼用的??
好文值是做什麼用的??
熱誠是做什麼用的??
我去瞭積分交易看看
想換成卡幣
但是不懂卡幣要做什麼的?? [ 本帖最後由 jimmy79815 於 2009-2-2 06:48 編輯 ].......
卡提諾果然是臥虎藏龍!?好多好多的型男美女呀~~
本帖最後由 mijhgo 於 2009-6-14 22:49 編輯
我沒有想投票的議題 但是還是希望大傢抱著凡走過必留下痕跡的精神︿︿ 讓卡提諾的明天更加美麗吧 ~~~~.......
卡玫基台洪之省思-M型氣候，防洪要多元
建設評論 - 水利技師公會榮譽理事長陳賜賢技師：「卡玫基颱洪之省思-M型氣候，防洪要多元」
颱灣水域生態技術顧問 陳賜賢 水利技師（中華國土建設人纔育成中心顧問講師）
資料來源：聯閤報╱陳賜賢／水利技師（颱北市）/2008年07月21日
卡玫基颱洪使颱中市區中港路成中港河，隨即有政治人物呼籲增加治水經費擴大排洪斷麵，類似情節在颱灣不斷上演，但災害仍一再重復。 遊客，如果您要查看本帖隱藏內容請迴覆!請點擊“迴覆按鈕”查看隱藏內容！迴覆 [ 本帖最後由 crihy 於 2009-2-.......
原來修相片那麼好玩!! 努力擺脫小孩子臉當中!!!
本帖最後由 小祥仔 於 2009-7-3 14:02 編輯 前幾天悶得發慌~~
無意間發現傢裏的相片軟體
可以調一些有的沒的 的東西~
好好玩喔!!! 現在指考考完瞭!! 要成為大學生瞭! 要擺脫小孩的樣子纔行!!![WretchVedio]http://www.wretch.cc/album/eric60902000[/WretchVedio].......
原來編劇心中武林最頂尖的劍者沒有他...(驚
本帖最後由 wch0800 於 2009-7-4 10:43 編輯 看到天啓33集時...
朋友在旁邊說道：天劍降世...結果其他人都有感應到...隻有風之痕沒有感應到...
由此可知...在編劇的心中...風之痕不是武林最頂尖的劍者... 風之痕不是武林最頂尖的劍者 不是武林最頂尖 風之痕不是
這算是大bug嗎??.......
原來蟻天纔是無懈可擊....
本帖最後由 wch0800 於 2009-4-13 15:21 編輯 看到臥佛死的莫名奇妙
編劇連交待過程都懶得播
可證明一點====>蟻天功力在臥佛之上
難到誅邪聖器要由蟻天來拿比較強嗎?
是否復活誅未來之宰?
不管如何,這段過程是證明瞭未來之宰無懈可擊
那蟻天呢???當初不就天下無敵????
最近真是越看越傻眼...............
去 修 頭 發 瞭 ~~ ^^
本帖最後由 小祥仔 於 2009-4-24 15:44 編輯 今 天 要 去 修 頭 發 瞭
拍 瞭 修 理 前 ﹐ 和 修 理 後 的 ~~~ XD
感 覺 有 差 瞭 哦 ~.......
又是一個釣蝦秘招
本帖最後由 Jerry577 於 2009-6-26 02:53 編輯 很多大大都是從秘餌下去做專研~
小弟也從事過很多祕餌ㄉ研究和鬍搞瞎搞~
後來我有ㄌ一個新ㄉ招式~
小活蝦~
可以在離地ㄉ那勾勾小活蝦~貼地那鈎換大鈎或霸王鈎~
不知為何不管蝦工蝦母看到小活蝦都會去抓牠~然後瞬間爆衝~
所以我都是用巴ㄉ~
大傢可以去試試~
因為我不吃泰國蝦~釣蝦純粹是因為不能釣魚或太晚ㄉ一個休閑~
所以喜歡發明一些鬍搞瞎搞ㄉ方式~請專業大大見諒~.......
又有一條未知明的魚，不知有沒有沒有人知道是什麼魚
又釣到一條不知明魚種，來請教各位大大，釣這條魚時還蠻爽的，拉力很夠，約三十五公分，皮很厚，釣上來後，還會發齣....喔喔喔，怪聲.....對瞭，上次有個在地人跟我說用培根釣魚很不錯，結果我就用培根釣瞭這一尾.....haha...[localimg=180.......
又有兩條未知明的魚，不知有沒有沒有人知道是什麼魚
我在夏威夷釣到的魚，不知颱灣有沒有，如果有的話，有沒有毒呀，有些還蠻大隻的，二十五到三十五公分左右，我想說不知可不可以吃就放生瞭...........
又神格化昇等的素素~~
本帖最後由 wch0800 於 2009-8-2 06:38 編輯 凡海修羅印...佛門中的大絕招....
就這樣被素素用自創之招給輕易破解...雖然
沒有破解經過...但是也讓破匣求禪受傷...
招式名字也還沒曝光...看來素素真的是又提昇
到先天級的等級瞭...看來這招應該也破的瞭
暴力書的蓮華聖路開天光吧..！.......
可以問1個問題嗎?
最近看到一些像是
卡幣壓!
活動參與!
熱忱!
這些有什麼用處嗎??
看來看去 也隻有好文值有用而已... 期她的+再多好像也隻是好看
是我不知道怎麼用呢? 還是說真的根本沒用處?
轉換也隻能把其他的轉卡幣 卻不能把卡幣轉好文值= =
.......
可愛木偶找牌XD
本帖最後由 jimmy79815 於 2009-7-17 17:59 編輯 大傢好!
畢1次發錶演的 不知效果如何...
話不多說 值就看吧
可愛的木偶找牌唷!~~
希望大傢會喜歡.......
可憐的單獨行
在卡提很久瞭...
第一次貼照片感覺有點害羞.....
這是在上個月在颱東遊玩時拍的
原本應該是兩人行的.....
不過...唉..............
就當作去散心囉........... [ 本帖最後由 小祥仔 於 2009-2-22.......
台中歌劇院工程4度流標
本帖最後由 hsien726 於 2009-3-11 17:53 編輯 颱中大都會歌劇院工程4度流標 新聞發佈日期:2009/03/11 16:56
颱中大都會歌劇院原本預定在今年年底要興建完工，不過由於主體工程的施作工法太特殊，建築業者認為營造的風險太高，導緻市府舉辦上網招標但4度流標，現在市府又打算再度提齣八億元的追加預算，但多位市議員批評市府沒有檢討工程多次流標的原因，卻隻會追加預算，對此市長鬍誌強說會努力，任期內一定會發包齣去。【記者許燿宏颱中市報導】
一嚮被颱中市長鬍誌強.......
台中釣蝦新手請教高手們..
本帖最後由 Jerry577 於 2009-4-16 23:09 編輯 最近和同事迷上釣蝦，工作閑暇之餘會跑去颱中一些蝦場釣蝦，本身是新手所以很多問題想問：
1.釣蝦場測量水深是否重要?? 我看頗多大大都會先量水深來決定掉鈎的距離。
2.蝦餌的使用是否有限製?? 瀏覽一下大傢似乎很愛使用"魚腸"，雖然有點腥味，不過滿容易讓蝦吃餌，但是使用魚腸在釣蝦場可行嗎??因為我在現場幾乎都是使用商傢提供的小蝦米or肝髒，該如何處理比較好(去頭or去尾)??
3.落點選取該如何決定?? 其實我.......
台北市雙溪劇毒新聞
雖然大傢應該都知道，不過還是貼一下好瞭。
有在雙溪釣魚的朋友或是傢人記得提醒一下。
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颱北市雙溪是不少釣客釣魚的首選地點，不過5日卻有3萬多條魚，集體暴斃，經過半個月的調查，終於有答.......
台北藝術中心國際競圖-得奬作品展
98/3/21至98/6/24於颱北市立美術館辦理之「颱北藝術中心國際競圖-得奬作品展」, 誠摯邀約
享譽世界的Office for Metropolitan Architecture(簡稱OMA, 建築師為Stedebouw B. V / Rem K.......
台南釣點推薦
本帖最後由 Jerry577 於 2009-6-6 21:52 編輯 颱南哪裏有好釣點??我有看到黃金海岸一代有許多釣客!那邊好釣嗎?可以釣到什麼??
最近小弟有去彌陀海岸...感覺是個好釣點...但沒看到人..請問那邊可以釣嗎??養殖業還滿豐富的...應該滿好釣的吧??!!.......
台灣友達獲全球首座LEED金級認證TFT-LCD廠房
友達光電2009年3月19日宣布，友達中部科學園區8.5代廠為全球第一座榮獲美國綠建築協會所頒發能源與環境先導設計（LEED）金級認證的TFT-LCD綠色廠房。 遊客，如果您要查看本帖隱藏內容請迴覆!請點擊“迴覆按鈕”查看隱藏內容！迴覆.......
台灣房屋醫師製度及推動房屋整建産業研討會
本帖最後由 crihy 於 2009-9-17 20:25 編輯 颱灣房屋醫師製度及推動房屋整建産業研討會
一、主旨
依據統計資料，目前颱灣住宅約750萬戶，每年約新建10萬戶住宅，而已屆整修需要之住宅約佔四分之ㄧ即約二百萬戶左右。而老舊房屋有如人體之老化，其需要整建者，有如人體需要就醫治療一樣。 遊客，如果您要查看本帖隱藏內容請迴覆!請點擊“迴覆按鈕”查看隱藏內容！迴覆.......
台灣的好還是日本的好
本帖最後由 Jerry577 於 2009-4-30 23:01 編輯 請問各位有在磯釣或者海釣的各位,所使用的A薩都用颱灣的還是日本的??
兩者比較起來哪總比較好用?
大傢可以把自己用過的心得說說嗎?彼此來討論一下吧.......
台糖日式宿捨 登錄曆史建物
颱糖日式宿捨 登錄曆史建物 Source from 自由時報 颱糖新營總廠日式宿捨群，南縣文化局將登錄曆史建物。（記者王涵平攝）
〔記者王涵平／新營報導〕颱糖新營總廠宿捨區21棟日式宿捨群，其中包括前總統李登輝南下視察常住的招待所，南縣文化局將登錄曆史建物進行維護保存。
縣文化局錶示，國立雲林科技大學文化資産維護係教授徐慧民主持的工作團隊，針對新營糖廠宿捨群進行研究調查，包括製糖産業發展、建築文化資産、宿捨群建物清查，以及日式宿捨群修復原則與保存策略。
調查指齣，新營糖廠宿捨區.......
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