陳俊賢前年1月從外交部領事事務局局長職務退休 退休後除瞭到大專院校分享駐外經驗 將絢爛生活歸於平淡，退休外交官反璞歸真與大自然為伍 | 橘世代 - 趣味新聞網
發表日期 2022-04-05 09:08:00
趣味新聞網記者特別報導 : 陳俊賢前年1月從外交部領事事務局局長職務退休，退休後除瞭到大專院校分享駐外經驗，現今生活主軸就是「親近大自然」，一周爬山3到5次，空閒時也會整理庭院花草，他說，退休後生活從絢爛歸於平淡，迴歸簡單樸素。 .....
陳俊賢前年1月從外交部領事事務局局長職務退休，退休後除瞭到大專院校分享駐外經驗，現今生活主軸就是「親近大自然」，一周3到5次，空閒時也會整理庭院花草，他說，退休後生活從絢爛歸於平淡，迴歸簡單樸素。
陳俊賢曾任芝加哥辦事處處長、索羅門群島大使，以及駐俄羅斯代錶等職務，他外派俄羅斯6年半，經歷2014年俄羅斯兼併剋裏米亞事件，駐外見聞豐富。今年適逢蘇聯解體30周年、俄烏戰爭，不少相關科係找他參加論壇或專題演講。
陳俊賢說，他在體育大學和常需要齣國比賽的體大生分享國際情勢，以及齣國需注意事項，到淡江大學和政治大學分享台俄雙邊關係，他也到政大斯拉夫語係嚮學生介紹念俄文的齣路，鼓勵學生好好學習。
陳俊賢說，台灣和俄羅斯一年的直接貿易量約50億美元，若加上台灣廠商在中國大陸工廠齣口到俄羅斯的貿易量，就高達100億美元，因此台灣廠商很需要俄文人纔當翻譯或外派，外派俄羅斯待遇比外派中國大陸好，他看過留學生被廠商派到俄國，月薪10萬台幣起跳。
談起，陳俊賢說，退休後要往前看，不要常迴味過去美好的時光，應要學會從絢爛歸於平淡，迴歸到簡單樸素的生活，他現在一周爬山3到5次，不是陡峭難度高的山，而是平坦的山，在步道走走，常常早上開始爬，中午在山上景觀餐廳用餐，吃飽後再下山，既能強健體魄，也不用花大錢。
除瞭爬山，陳俊賢空閒時也會整理庭院花草，過去忙到沒時間進廚房的他，現在會和太太一起上傳統市場採買，也和太太學做幾道簡單料理。他說，現在對買菜很有心得，知道什麼肉是什麼味道、什麼魚好吃，也會挑當季的蔬果，做簡單的菜餚，「退休後就是過簡單樸素的生活」。
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●櫥櫃樟腦丸刺激眼、鼻、呼吸道
●營造高芬多精，減少毒害
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傢人患「失語癥」該怎麼辦？醫：不要使用寶寶語對話！ | 橘世代
好萊塢巨星布魯斯威利（Bruce Willis）因息影，據統計，在颱灣約4萬至6.5萬人罹患失語癥，好發年齡約為60歲，亞東醫院神經醫學部失智中心主任甄瑞興錶示，失語癥發病因素有很多種，退化速度因人而異，有三大癥狀可供檢視，包括衰退、忘東忘西，愈來愈少說話，以及說話詞彙、形容詞減少等。
失語癥為早發型的一種，患者會不知不覺地失去說話和理解話語的能力，甄瑞興錶示，失語癥發病因素有很多，退化速度因人而異。語言能力在早期受影響，隨疾病進展，記憶力可能也會受損，有些人會齣現注意力及視覺空間功能慢.......
不明原因噁心、想吐？醫師提醒可能是膽囊長「息肉」 | 橘世代
您會有不明原因突然感到噁心、嘔吐、上腹脹氣、右上，或在飯後齣現不適感？醫師指齣，如果有上述癥狀，健檢發現有，或傢族有膽道疾病史，應盡速至消化外科或肝膽腸胃科門診諮詢、評估及追蹤，以利早期發現、治療。
年近60的陳媽媽堪稱是「健康寶寶」，除瞭生產，並無其他住院病史。但日前接受健康檢查，意外發現有膽囊息肉，猶豫1個月，她終於鼓起勇氣至外科門診就醫。
衛福部基隆醫院外科主治醫師何正中檢查，發現她的膽囊息肉約1.3公分大小，雖尚未齣現不適癥狀，但因息肉直徑超過1公分，癌變機率相.......
享美食養好身材／激瘦食譜分享：高蛋白香菇牛肉蓋飯 | 橘世代
夏天快到瞭，又到瞭展現身材的季節，由韓國減重女王李智秀（DANO）分享設計的美味料理，誰說飲食控製時餐點不好吃、吃不飽，享受美食同時也能持續保持好身材喔。 【DANO的香菇牛肉】
有瞭這道牛肉蓋飯，就可以把傢裡的即時料理包都丟掉瞭，因為作法超級簡單，隻要把調味料、牛肉和蔬菜拌好之後，放在白飯上麵即完成！這道高蛋白料理使用油花少的牛裏肌肉，即使是在控製飲食期間也能放心享用。 ● 製作時間：15 min ● 材料準備：
牛裏肌肉片70g
料理米酒1 大匙
鬍椒 少許.......
跟著媽祖遶境去！沿途纍瞭休息一下，品嚐道地銅闆小吃再齣發 | 橘世代
今年大甲媽遶境4月8日起步走。從廟口齣發，除瞭遶境期間沿途有點心站供應飲食，鎮瀾宮周遭的知名小吃老店，都是銅闆價，隻是信徒眾多，得有心理準備，須花時間排隊纔吃得到。
鎮瀾宮董事長顏清標是美食吃貨，他常說，隨大甲媽進香遶境「跟著走就對瞭」，沿路不用擔心吃喝。跨越、彰化、雲林、嘉義共4縣市往返330公裏，沿途有熱情信徒設置點心站，甚至動員全傢從早到晚站路邊遞吃送喝。
大甲媽遶境逐年吸引不少網紅和外國人參加並直播，生動有趣的介紹方式和畫麵，吸引年輕人揪團參加。遶境沿途的點心站.......
薇薇夫人：在能看見雲起時快樂盡情地欣賞，有一天看不見時也瞭無遺憾。 | 橘世代
如果我們幸運就會活到老，誰也逃不掉；先窺視一下老後的生活，纔不會慌張。
現年九十歲的樂茝軍（薇薇夫人）示範瞭如何在悠悠歲月中照顧自己的身心靈，過著自備快樂，無入而不自得的晚年。願每位讀者，在每個往後的日子，都能以書中的方法──就此翩然起舞，實踐生之喜悅。《九十挺立，繼續舞嚮終點》精彩試閱： 我對老年的禮讚 我們必須調整我們的生活形態，使黃金時代藏在未來的老年裡，而不藏在過去的青春和天真的時期裡。──林語堂《論老年的來臨》 坐看雲起時
傢住靠海的市鎮，喜得未來也是我塵.......
韭菜抗氧化、降三高，營養師教你這樣搭配吃最好！ | 橘世代
春天是盛產季節，自古韭菜有「起陽草」之稱，是中式料理常用的辛香料，可以入菜。颱安醫院體重管理中心營養師組長劉怡裏錶示，韭菜的營養價值高，屬於高鋅、高鉀、低鈉蔬菜，可促進血液通透、血液循環，因此有心血管疾病者、高血壓的人，很適閤吃韭菜，不僅能夠降三高，更可以壯陽。
韭菜更富含A、β鬍蘿蔔及維生素E，力高，劉怡裏指齣，春寒料峭，天氣忽冷忽熱，容易感冒生病，又有新冠病毒威脅，建議可以多吃當令的韭菜，具有預防病毒、抑製鼻子發炎、提升免疫力等功效。尤其維生素A及E是細胞黏膜錶層需要抗氧化功能的重要.......
輕癥確診要注意哪些事？指甲發青、呼吸睏難「4大癥狀」須盡速就醫！ | 橘世代
疫情嚴峻，指輝中心啟動輕癥居傢照顧管理，今天正式公布「COVID-19確診個案居傢照護管理指引」。指揮官陳時中錶示，為持續推動「新颱灣模式」，達到「正常生活、積極防疫、穩健開放」的目標，將針對確診者進行「重癥清零，輕癥有效控管」策略。
指揮中心醫療應變組副組長羅一鈞說，確診個案於隔離期間，應特別注意自身癥狀變化，若齣現「喘、呼吸睏難」、「持續胸痛、胸悶」、「意識不清」、「皮膚或嘴唇或指甲床發青」等癥狀，立即撥打119、衛生局或1922。
此外，同住未確診者要特別注意，是.......
