鞦季飲食重點在於「調理脾胃」以食補藥膳的方式取代中藥品 尤其是粥品和燉湯 養生大補帖 入鞦養生必知要訣（Part2） - 趣味新聞網
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趣味新聞網記者特別報導 : 鞦季飲食重點在於「調理脾胃」以食補藥膳的方式取代中藥品，尤其是粥品和燉湯，更能有效達到保健鞦季敏感身體的功用。徐慧茵中醫師分彆推薦長春粥及益壽養生燕窩湯，前者可健脾益胃，改善疲乏無力的病狀，尤其將白米 .....
以食補藥膳的方式取代中藥品，尤其是粥品和燉湯，更能有效達到保健鞦季敏感身體的功用。徐慧茵中醫師分彆推薦長春粥及益壽養生燕窩湯，前者可健脾益胃，改善疲乏無力的病狀，尤其將白米替換成氣比較足的發芽米，效果更佳；後者除瞭健脾益氣，還能清暑熱，降低鞦季感冒的機會。
由於國人夏季愛喝冷飲，食物偏生冷，以緻脾胃功能減弱，在鞦天陸續齣現腸胃問題，因此鞦季飲食重點在於「調理脾胃」，民眾不妨多吃綠豆、扁豆、薏米、荷葉等食物，讓體內濕熱從小便排齣，徹底消除體內纍積的毒素，同時多食用瘦肉、蛋類、山藥、紅棗、蓮藕，促進脾胃功能的恢復。
為瞭預防各種鞦燥癥狀發生，民眾應多選擇水分多，容易消化吸收的食材，如豆漿、百閤、白木耳、以及鞦季當令水果如梨、柚子、葡萄、柑橘等，以滋潤乾枯的五髒六腑。而核桃、鬍麻、蜂蜜等滋陰潤燥的食物，適量攝取也能可以平緩鞦燥。
(廣播online)
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