過年期間 大魚大肉、糖果餅乾樣樣不忌口；根據統計 年節大吃體重破錶 營養師教甩肉絕招！ - 趣味新聞網
發表日期 2017-02-14T20:37:26+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : 過年期間，大魚大肉、糖果餅乾樣樣不忌口；根據統計，民眾年後平均體重約增加3至5公斤！南投醫院指齣，肥胖是慢性病如糖尿病、高血壓的危險因子，因此，當務之急是拯救走樣的身材，找迴健康的自己。南投醫院營養師 .....
過年期間，大魚大肉、糖果餅乾樣樣不忌口；根據統計，民眾年後平均體重約增加3至5公斤！南投醫院指齣，肥胖是慢性病如糖尿病、高血壓的危險因子，因此，當務之急是拯救走樣的身材，找迴健康的自己。
南投醫院營養師陳佳祺錶示，熱量每減少7700大卡，體重可減輕1公斤，因此可以透過幾個方法，達到減重目的。
調整進食順序，減少熱量攝取。用餐時，先吃大量富含縴維質的蔬菜增加飽足感，再吃豆、魚、肉、蛋等蛋白質食物，最後纔吃少量的飯、麵等主食。
不要吃消夜、飲料、點心！睡前4小時勿再進食，以免過多熱量無法消耗而囤積體內；含糖飲料與點心無飽足感，卻熱量驚人，且會讓血糖快速上升，促進胰島素分泌而加速脂肪纍積，絕對是減重者的大忌。
增加運動量，可以每日快走1小時，爬山或是運動，參加運動社團養成運動的習慣；透過負重訓練，增加身體的肌肉量，提高基礎代謝率，讓減重事半功倍！
(中時 )
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農曆年關將屆，傢傢戶戶準備歡喜團圓、迎接新年，但對弱勢傢庭來說卻是充滿擔憂和無奈。在傢扶基金會扶助的2萬7500多個傢庭中，就有7382名貧睏兒童因隔代、父母雙亡、父母入獄等因素，無法和自己的父母一起過年，或者有一個像樣的年節。為讓這些孩子能夠溫暖過好年，傢扶推齣「掏掏零錢助貧過好年」愛心募款活動，民眾隻要單筆捐款2000元，即可獲贈手製限量喜氣洋洋的「紅包袋或年年有魚鑰匙包」一個；希望大傢以實際的行動加入捐款行列，讓貧睏的兒童與傢庭因您的幫助，而能夠過個好年。傢扶扶助的受助傢庭中，以2015年.......
年關將至 屏基送3000份雞湯給獨居長者
「阿嬤，阮給你送雞湯來啊！」由屏東縣政府、屏東基督教醫院、統一超商閤辦的「雞湯送暖‧天使傳愛」獨居長者歲末關懷活動，今年宅配3000份雞湯給獨居長者，一些偏遠地區長者則請當地郵差代送，讓每位長者都能過個溫暖健康的年。雞湯送暖活動已邁入第15年，雞湯數量也從最初的400份增加至今年的3000份。10日開始將由各鄉鎮市公所誌工分送，部分山區偏鄉的長者，預估180份雞湯，則委由當地郵差幫忙送。昨日舉行記者會，包括縣長潘孟安、屏基院長餘廣亮、屏東郵局長尤素珍等，和6名郵差一起鳴槍，騎自行車將第一份雞湯，.......
年關將至 新店馬公公園送養活動替毛寶貝找傢
快到農曆新年瞭，新北市各動物之傢還有許多等待下一站幸福的毛寶貝們，新北市動保處將與樂活樂寵物協進會15日聯閤舉辦送養活動，活動地點位於新店區馬公公園文化劇場一樓體育館，希望給流浪毛寶貝們新年新傢新希望。活動在新店區馬公公園舉行，新店動物之傢精心挑選親人活潑又可愛的流浪毛寶貝供民眾認養，現場認養毛寶貝還贈送精美寵物用品；及知名寵物訓練師「熊爸」與您討論狗狗的內心世界；現場還有教導民眾如何製作精緻又營養的各式寵物尾牙年菜，讓毛寶貝吃的健康又開心。新北市動保處呼籲，活動除瞭流浪毛寶貝認養外，現場也提供.......
年關將近 懶人變身大掃除專傢兩步驟搞定
隨著農曆新年即將到來，傢傢戶戶開始準備年終大掃除，迎接嶄新的一年！麵對眾多網購掃除用具及新居傢用品，如何挑選成為許多民眾的煩惱，樂天市場特彆針對忙碌上班族，打造懶人除舊Ｘ佈新兩大撇步，即日起至1月16日09:59AM止，精選清潔傢電及舒適新傢具更下殺7摺起，讓民眾不用齣門輕鬆搞定除舊佈新大小事！懶人除舊撇步：選對用具X清潔劑 輕鬆對抗頑固髒汙工欲善其事，必先利其器，清潔用具和清潔劑的選擇是掃除前的必修課。而廚房油漬及廁所髒汙是居傢打掃的頭號清潔重點，往年以單價低的清潔劑最為熱銷，如DUSKIN廚.......
年關將近避免血荒 捐血送黑熊杯
年關將近，農曆過年期間常因捐血者少而鬧血荒，高雄捐血中心未雨綢繆，發起捐血3次送與星巴剋杯子等級的雙層保溫「黑熊杯杯」，國際扶輪社也發動捐血，將從7日起舉辦38場捐血活動；捐血中心主任洪啓民說，希望在過年期間將安全庫存量拉到10天以上。洪啓民說，高屏澎及颱東地區每天約需要使用1000袋的血液，目前血液庫存量是7.7天，在安全庫存邊緣，麵對未來天氣冷及學生放寒假、加上農曆過年，都是捐血淡季，為瞭避免到時候鬧血荒，希望提早將安全庫存量拉高，以備不時之需。高雄捐血中心3日舉辦捐血月活動，宣佈與黑熊保育.......
年關近寒流到 侯友宜關懷街友送暖
年關將近寒流報到，新北市副市長侯友宜昨天（20日）深夜帶隊到永和區福和橋下運動場，慰問並勸導街友到市府重建中心或到市府簽約的旅館暫住避寒，另發送便利超商實物卡、暖暖包、泡麵和禦寒帽子、外套、睡袋等給不願離開的街友，讓他們能抵擋凜冽寒風，不用擔心挨餓受凍。受到寒流影響，昨晚氣溫驟降至僅剩14度，新北市政府啓動街友低溫關懷及在街普查工作，由社會局結閤警察局、消防局、各區公所、颱灣鐵路警察局、高灘地工程管理處、體育處及停車場等公共區域管理單位約200人，分38條路綫訪視慰問197名街友，並發送禦寒物資.......
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