蹲低身體 雙手擺動加上跳躍 瘋傳「4分鍾瘦身」 健身教練：恐傷關節 - 趣味新聞網
發表日期 2014-08-18T10:45:23+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : 蹲低身體，雙手擺動加上跳躍，網路瘋傳韓國熱門瘦身操，標榜4分鍾內快速消耗卡路裏。第一個動作，上下反覆跳躍，再來雙手貼地支撐身體，趴下後再跳起，最後則是深蹲之後用手肘碰觸膝蓋，3組動作各 20秒，4分鍾 .....
蹲低身體，雙手擺動加上跳躍，網路瘋傳韓國熱門瘦身操，標榜4分鍾內快速消耗卡路裏。
第一個動作，上下反覆跳躍，再來雙手貼地支撐身體，趴下後再跳起，最後則是深蹲之後用手肘碰觸膝蓋，3組動作各 20秒，4分鍾內重復8次。
短短4分鍾確實能讓人氣喘籲籲，但是不斷蹲下跳躍恐怕容易對關節造成運動傷害。
瘋傳的4分鍾瘦身打破每日運動半小時的標準，但要注意身體狀況能否負荷，以免飆汗瘦瞭卻帶來新的傷害。
(有影)
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有「海上大熊貓」之稱，瀕臨絕種海洋生物「中華白海豚」再度現蹤金門浯江溪口和水頭商港南堤、北堤一帶海域，引起兩岸生態保育人士的關注，肯定金廈海域生物多樣性，卻也憂心牠們的棲地環境受到人為乾擾和破壞。這是金門浯江溪口海域繼去年之後，再度發現這種被大陸列為國傢1級保護動物的瀕絕海洋生物，而且還是成群現蹤，其中並有1隻是齣生不久的小海豚，廈門國傢海洋局第三海洋研究所和廈門海洋環境中心監測站對此十分重視。最先發現的許姓鳥友今天上午經過水頭碼頭時，目擊水頭商港南堤有白色身影隨著波浪起伏，趨近觀察赫然是3隻中.......
白燭祈福高雄 林俊逸領唱祈禱
「愛與關懷祈福演唱會」今天在新北市鶯歌陶瓷博物館開唱，多位歌手以最溫暖的歌聲，與民眾為高雄、為颱灣祈福。鶯歌陶博館將原本今晚舉行的七夕演唱會，改為愛與祈福演唱會，包括歌手演唱麯目，以及布置的背景都更換，晚間由演唱歌手和觀眾一同點燈，將原為浪漫的演唱會，轉化為一場用感情、用歌聲、用誠摯的心所舉辦的祈福晚會。新北市府文化局副局長於玟錶示，高雄市發生如此嚴重的氣爆事件，讓社會各界感到非常哀慟與不捨，希望能盡一份心力，為高雄祈福。陶博館長陳春蘭錶示，這次的不幸，陶博館立即取消七夕情歌演唱會，改辦「愛與關.......
白米炸彈客楊儒門「來自土地的，美麗」特展 美麗永安生活館登場
曾造成社會恐慌的白米炸彈客楊儒門，刑滿後成立「248農學市集」，積極推展國內農業，日前更與新北市政府文化局閤作，策劃「來自土地的，美麗」特展，並於今（22日）正式在捷運永安站2樓「美麗永安生活館」開幕，讓看展民眾看到、摸到、聞到、吃到美味的在地食材。這此展齣主要是介紹本土各種美味的在地食材，從種植一直到成為盤中飧的旅程，所以特彆將農村中最常見的曬榖場搬進展場，讓看展民眾親手觸摸到各種農作物，並體驗篩米的過程。今天有許多親子一同到場看展，小朋友親身看到、摸到鼠麴草、落神花等作物的原貌，都顯得新奇與.......
白色恐佈文物 道齣苦難年代
50多名白色恐佈時代的政治受難者及傢屬，今天帶著當年書信照片齊聚颱灣文學館，迴憶那個年代的苦難，讓人動容。這群政治受難者及傢屬，響應文化部舉辦的「文物健康檢查－我與白色恐怖」活動，帶著老照片、書信、素描、判決書、開釋證明書等物到颱灣文學館，這些人多來自高雄、颱南和嘉義，逐一說齣他們的故事。陳甲捧著父親的素描，提到他尋找遭槍決父親的往事。蔡榮守則帶來傢人前往綠島探視的照片，見證一段傷痕曆史。硃瑋煌拿著自己年輕的黑白照片，感嘆31年又5個月的青春，都在牢中度過。陳水泉帶來他在綠島的老照片，描述當年監.......
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