我的工作壓力大.常常加班迴到傢以後明明很纍卻睡不著我不想常常依靠藥物來幫助睡眠懷念呼呼大睡的日子??一夜好眠…

發表日期 2010-01-13T14:26:12+08:00

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趣味新聞網記者特別報導 : 我的工作壓力大.常常加班迴到傢以後,明明很纍卻睡不著我不想常常依靠藥物來幫助睡眠,不知有沒有其他的方法??請大傢幫幫忙!! ... 懷念呼呼大睡的日子??一夜好眠… (大睡,懷念,日子) .....

本帖最後由 yanjw2000 於 2010-1-13 15:15 編輯

我的工作壓力大.常常加班
迴到傢以後,明明很纍卻睡不著
我不想常常依靠藥物來幫助睡眠,
不知有沒有其他的方法??
請大傢幫幫忙!!

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你會得到大驚喜!!

喝牛奶加上轻音乐
放松一下自己
就容易入眠了

我有时也会这样耶
真希望能听到好的方法

放松心情还是最重要的~
依靠药物会依赖成性~

去运动, 给他操累一点,
然后洗个温水澡, 喝杯温牛奶, 放点轻音乐......
应该很快就睡着了~~~~~~

小弟也有这方面的困扰
很久没有起床精神饱满的感觉
老是觉得睡不饱

压力大.是自己给的.
想想.公司在你还到任职时.不也是这样.
累倒请假公司不还是活的好好的.

像我睡不着的话就会先看书
再睡不着的话会听轻音乐这样的话就会想睡
你也可以试试看唷

找个时间放个假...出去散散心..会好一点
每个人都有压力..但是自己要懂得自己减压.....
每个人的纾压方法都不衣样的

试着去想些快乐的事情想的想得很累就自然睡着啰
蛮好用的以前我也常常失眠

沖个澡
如果有浴缸可以泡一下

放松吧
尤其是心理层面的大放松
才是有效的

我都听摇滚乐难怪更睡不着
日复一日一天比一天晚睡隔天就更晚起来了

只能建议你换工作，而且尽早换！身体健康比较重要！
每一个人的环境与条件都不同，工作压力如果大到会让你睡不着，只说明：这个工作不适合你！
很多人坳到最后身体垮了！工作也完蛋！不值得！

睡前可以喝一杯温牛奶睡时再听水晶音乐

想要睡得好
只有放松
放下一切恼人的事物
才能够唿唿大睡啦

压力是最大的原因
出去走走旅行舒压吧

主要必须放松心情
睡前可以喝一杯牛奶
洗个澡就早点睡吧

运动后~泡个澡保证唿唿大睡~ 舒服

以前我也会这样ㄝ
也用过很多种方法
后来我买自然好眠来试试
一开始也不知道好不好
用ㄌ以后效果还不错
有淡淡香味很快就睡着ㄌ
http://naturesleep.cashin.com.tw/order/
你可以试试

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