上班族從早到晚 每天盯著螢幕 低頭族靠這5招護眼最有效 - 趣味新聞網
發表日期 2017-05-11T00:45:14+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : 上班族從早到晚，每天盯著螢幕，長期下來對眼睛的傷害非常大，如果不多加保養，一旦眼睛齣問題，後果將不堪設想。因此，知名眼科醫師梁智凱歸納齣5項電腦族及低頭族的護眼 ... 低頭族靠這5招護眼最有效 ( .....
1、保持適當距離
使用電腦時，螢幕與眼睛之間的距離要保持在50到70公分，讓眼睛舒適地瀏覽網頁。
2、螢幕嚮後仰
將電腦螢幕後仰10到20度，能大幅減少眼睛錶麵暴露在空氣中的麵積，減輕乾眼癥狀，同時也能減緩肩頸痠痛。
3、注意電腦配置
螢幕周邊若有強光，會造成反光，刺激眼睛造成疲勞。因此，窗戶最好不要正對螢幕或在螢幕後方。另外，上臂和下臂應呈90度纔符閤人體工學，調整坐姿，讓膝蓋也呈直角，可以減輕手與腰背痠痛癥狀。
4、螢幕挑選要注意
眼睛應正對螢幕，不要歪頭或轉頭看。螢幕亮度調低，對比度調高，並調整字體大小。看螢幕時不要皺眉或靠近螢幕，搭配有防眩光功能的螢幕。
5、遵守20原則
使用電腦20分鍾，望嚮遠方20呎(約六公尺)，持續20秒，有助於眼睛放鬆，並減緩乾眼癥狀。每45分鍾休息15分鍾也可以。
資料來源：《救救孩子的惡視力：小小低頭族的護眼之道》
作者：梁智凱
齣版社：時報齣版
本文轉自： 早安健康
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看15分钟休息一下~
不然眼睛会很干
而且久了~眼睛也会很少分泌泪水
能不接触就不接触吧！
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相关新聞
住院免押健保卡、丟藥得自費 新製最快7月上路
今日新聞NOWnews 記者陳鈞凱／颱北報導 2017年6月7日 下午1:04
全颱一年超過300萬人次住院，更有近600萬人持有慢性病連續處方箋，現在相關住院、領藥規定，將有變革。衛福部預告「全民健康保險醫療辦法」修正草案，正式廢除住院患者健保卡得交由醫院保管的規定；另明確訂定民眾隻要領藥後搞丟藥，再領得自費，且想領慢箋一定要拿健保卡，不再有模糊地帶。
這項「全民健康保險醫療辦法」修正條文草案若預告30天內外界無意見，衛福部預定最快7月可上路。
健保署專門委員林淑範錶示，過去規定，住院.......
佛祖，你為什麼不幫我？
南山上有一座神廟，裏頭供奉著一尊佛祖。
傳說這尊佛祖非常靈驗，隻要信徒心誠意正的許願，佛祖都會大發慈悲，幫信徒圓他的夢。
有一個信徒聽說瞭這件事，他為瞭錶現齣虔誠的心，在佛祖誕辰時，親自揹著雞、豬、魚三樣牲禮，一步一步地爬上南山，準備在佛祖的生日時.......
作操運動也可防癌保健康哦！
找個資料結果看到衛福部的用心，
請瞭這麼多人，也拍瞭短片，
但是沒有好好的宣傳，嗯～～
動作是多瞭點，常做防癌保健康，
以下是衛福部說的
世界衛生組織指齣，身體活動量不足是非傳染病的重要危險因子之一，適量的身體活動可以降低罹患心血管疾病、糖尿病.......
你們不適閤，不代錶你做錯什麼。有時候，你隻是需要
我曾收過一則私訊，是一個剛齣社會的女孩訴說自己失戀的故事。
她和學生時代就相戀的男友交往五年，前段時間分手瞭，原因是男友愛上工作場所的女主管。
她的私訊充滿著諸多情緒，從一開始以為隻是男友的玩笑，到後來變得憤怒，質問男友的狼心狗肺，再到苦苦哀求對方迴來，她願意為對方改變。
但人變瞭心，再求也迴不來瞭，她的情緒變得低落，感到難堪，質疑人生，質疑自己存在的意義，認為再也遇不到愛情。
有些人隻有三個階段，情緒永遠停留在否認、憤怒、沮喪的階段，一直無法接受。
這個剛分手的女孩寫信給我.......
你們也淪陷在拍賣的超商取貨嗎
前幾天看到這個新聞笑瞭 http://news.ebc.net.tw/news.php?nid=67642
想問問有沒有人也是這個的加害者????
但超商店員真的很辛苦阿
請大傢去排隊取件的時候要多點耐心喔.......
你們孩子學的英語發音不標準嗎?
距離開學還有一個月
想讓孩子先學習英語方麵的能力尤其是口說
不過我跟著試聽瞭一個禮拜
發現以下幾點
1.每位老師發音不一
2.孩子聽不懂課程(沒有生活化)
3.最基本的ABC發音都不到位
請問你們有這種睏擾嗎?
或是可以分享一些方法給我，謝.......
你們會看自己手機的速度嗎？
剛看到這個影片覺得裏麵兩傢電信的差距有點大，
遠傳跑齣來的超級快，
後來自己試著去找那個軟體，
在app商店發現，
是免費的叫做Speedtest，
隻要按一個按鍵就可以測齣所在地網路速度，
然後就會自己跑瞭
不過應該是所住樓層比較高，
所以訊號比較弱一點沒有很漂亮
蠻好奇大傢測齣來會是怎麼樣？
這樣也可以知道哪傢電信比較好一點 本帖最後由 mao302671 於 2017-6-9 10:47 編.......
你們的問題並不是「隻差一點點」， 而是他並不願意跟妳一起努力， 把愛變成幸福。
妳已經能夠分辨「愛」跟「幸福」的差彆。
給妳肩膀，那是愛；
還能夠讓妳變得更勇敢，那是幸福。
給妳贊美，那是愛；
還能夠讓妳充滿自信，那是幸福。
給妳承諾，那是愛；
還能夠真的陪妳一起走過，那是幸福。
妳享受愛的過程，可是妳知道自己一直在努力尋找的，是幸福。
妳感謝那些曾經愛過妳的人。
妳已經可以瞭解，你們的問題並不是「隻差一點點」，而是他並不願意跟妳一起努力，把愛變成幸福。
讓那些不願意的人，自然地從妳的生命走開。
我們從來無法真的留住誰，隻有那個在風雨.......
你們覺得這個塔羅準嗎？
昨天朋友分享Happy go占星遊戲
聽群組裏的朋友多說很準!!!
是可以測驗你的安全感來源~
我以為我的安全感來源來自傢庭
結果一測之下~~沒想到卻來是來自金錢!!!
我想說我沒那麼愛錢說，難不成因為最近都月光的關係??
看完分析我反而覺得.......
你做過最有意義的暑假活動是什麼？
問問大傢，你做過最有意義的暑假活動是什麼？
前一兩個暑假我都在打電動就度過瞭＝ ＝
覺得自己頹靡，人也都「仙仙的」
瞭不起就打打工賺零用錢，但短期的沒先找就沒工作~~
第三個暑假瞭，最近一直在想能乾嘛？
大傢都在乾嘛阿？ .......
你刪的不是訊息記錄，是我對你的信任
你手機的訊息記錄異常乾淨，我的心情也特彆空蕩。
你以為，看到你手機裏隻有與我、傢人或是跟哥們無關緊要的打屁訊息，我會變得更有安全感嗎？
可是你忘瞭，訊息記錄可以刪，卻刪不掉你一邊跟其他女生聊天時的喜形於色，即使我就在你身邊。
我怎麼會不知道，除瞭訊息列錶上那幾個理直氣壯的聯絡人，你其實把更多更多的秘密與心事傳送給不在列錶上的那個女生。
你說，刪訊息不是做賊心虛，隻是怕我看瞭會生氣亂想或者傷心。你說這是一種在乎我的錶現。
而我想問的是，既然如此，為什麼還要對彆人說齣我會生氣傷.......
你在談愛情時是實際還是浪漫呢！？
很多時候大傢都說
愛情一定要用浪漫來經營
因為那代錶你的付齣與用心！
但這些所謂的浪漫
會不會隻是你對於美好愛情的想像而已呢？
會不會你根本就是走實際路綫的人呢？
快來看看你到底是實際還是浪漫吧！！！ <<<--.......
你是鴻海股東嗎?分享好康
去年從股條上看到加入鴻海富連網會員享好康
就去註冊成股東會員
得到股東獨享38000的購物金
一開始以為是任你買(果然是想太多haha)
結果是摺抵專屬優惠商品的30%
等於打七摺也是很不錯
我記得股東專區都是夏普傢電
難得Sharp打.......
你有懂的疼愛你自己嗎？
你懂的疼愛你自己嗎？
彆人可以選擇愛不愛我們，
但自己一定要好好的、用力的愛自己，
如果連自己都不愛自己瞭，
這樣又怎能奢求彆人的愛呢？
你，有好好愛自己嗎？
請在心中默念3次，然後憑直覺從A~D選一張牌。 .......
你有沒有懷疑，自己沒有被愛的資格？
最常遇到的類型是「愛情煩惱」諮商者。與他們對話後，肯定都是遭遇瞭和自尊感有關的問題，在未找迴自尊感的狀態下，愛情也不順利。
「我沒辦法接受愛」的話中話
有些人有著堅信「我沒辦法接受愛」的想法，而且常發生在那些長得體麵，任誰看都是很有魅力的人身上，令人無法理解他為何抱持這種念頭。即便嚮這種人介紹不錯的對象，他們也經常會找瑣碎的藉口迴拒。我曾好奇地試探「難道不是因為你眼光高嗎？」這時他們就會真心地一麵嚴肅起來，隻要再多聊幾句，便能知道他們並不是隨口說說的。「對方可能一開始會喜歡我，但是.......
你的愛車會給他穿雨衣嗎？
我在停車場有看過有車主給愛車穿雨衣
那通常是150cc以上的重機
一般125以下的通常都給他淋雨的多
我隻有給愛車龍頭穿個小雨衣，避免油門綫和開關遭侵蝕
你會這麼做嗎？.......
你的戀愛缺點是什麼？
在戀愛世界中我們都不是完美的人
總會有著些缺點
但談過幾次戀愛瞭
你夠瞭解自己瞭嗎?
趕快選張牌，來測看看 你的戀愛缺點是什麼吧! <<<---解析你的戀愛缺點--->>>
※文章轉載請註明：奧斯占蔔師※
關鍵字：戀愛缺點、戀愛經驗、塔羅占蔔
１１１１婚戀網 本帖最後由 幸福桑 於 2017-5-12 17:44 編輯 .......
你的注意力在哪裏，你想要的生活就在哪裏
1
昨天我看完電影在等人，閑得無聊就滑拉朋友圈。
發現我好長時間沒有聯係過的朋友發瞭一條這樣的狀態：
稿費還是這麼少，加班又是纍成狗，好的事不齣現，喜歡的人不喜歡我。人生就是這樣吧。
我們原來在同一傢報社工作過，想來已經有兩年時間沒有聯係瞭。
我記得之前在報社當同事的時候，他發狀態基本上都是抱怨自己又纍又窮，工資又少。
兩年瞭，黃磊都要瞭三胎，法國總統從壞大叔換成瞭小鮮肉，他還是在原地踏步。
抱怨纍，窮，生活不公。
最可怕的是，生活真的給瞭他所抱怨的一切。 .......
你的開車觀念是否正確
前陣子剛全車烤漆好一個禮拜
開在路上準備要轉彎
看到一傢三口要過馬路
就停著等他們過馬路
3秒後...被撞屁股瞭
對方女士下車後說
"沒關係...我有碰撞險"
你他X的碰撞險
我要去修車烤漆花的時間心力妳直接忽略就對瞭
好吧...看到她副.......
你說的「不要難過」，其實就是一件最難過的事
#難過
假使每天至少認真想過兩次關於那個人的事，一年半下來也超過瞭一韆次。抱歉，我正在成為那種遭受打擊就意誌消沉的人，但就讓我徹底難過一下吧，因為，我從沒想過自己會這樣。以為可以很快就樂觀接受這一切，直到開始喃喃自語「我果然是智障」，甚至被朋友一再提醒「你瘦瞭」、「你好像一直在發呆」，纔明白先前錶現齣的鎮定，等同被什麼撞到腦袋的短路狀態，暈眩後纔感覺痛。
而一個人能將悲傷壓製到何種程度呢？我開始用自己做實驗。看喜劇—沒辦法投入地盡情大笑;經過喜歡的店—沒有想進去逛的衝動;吃東.......
你過的快樂嗎？
每個年齡時期都有不同的壓力,
學生時期的壓力來自課業、同儕、父母期望,
齣社會時期壓力來自工作、貸款、父母催婚,
婚姻後的壓力來自傢庭、孩子和擔心父母健康,
每天都有不同壓力來自四麵八方,
人過瞭25歲除瞭新陳代謝變慢,快樂也越來越少,
想請教.......
使用前注意瞭！防蚊液有2種 天然A不是尚好
炎炎夏日蚊蟲猖獗，但市麵上防蚊蟲産品百百種，該如何選擇？疾病管製署提醒DEET（敵避或待乙妥）成分産品最有效，需注意的是，防蚊産品分為人體用與環境用2種，若要噴灑塗抹在人體皮膚或衣物，應選擇「衛署藥製」或「衛署藥輸」字樣的産品，嬰幼兒使用更要注意濃度，2個月以下嬰兒則不建議使用。
疾管署指齣，DEET是目前經實驗證明有效、最廣泛使用的驅蟲成份，如果要塗抹於人體皮膚、衣物，應選擇由衛生福利部核準含有「敵避」或「待乙妥」的人用藥；由環保署核準含有「敵避」的産品為環境衛生用藥，僅能噴灑於紗窗.......
使用銀行聯名優遊卡的看過來
2017年度獨享禮遇JCB晶緻卡等級以上;
悠遊自動加值優惠活動
每加值500元可迴饋50元的刷卡金,
相當於10%,
每個用上限迴饋100元
而且跟其他優遊卡優惠不衝突
不過需要每個月去網站登入,
有限卡數!!! .......
來來來，大傢來看看我傢瘋女人～
天氣越來越熱熱，現在想當個稱職的馬子狗也著時不容易啊～
前天去載女友的時候這傢夥一直吵著要吃冰，
但是十一點多哪來的冰啦
還好現在還算一個便利的時代
結果這傢夥蹦蹦跳跳的買迴來後
明明買兩杯打摺，竟然沒買我的！？（菸～
上來後還把他的臭襪子脫瞭.......
來看看你的星座準不準～青旅推薦
哈哈大傢平常去青年旅館住會這樣嗎? https://www.youtube.com/watch?v=CLDIWM8gyBk
查瞭一下,這傢青旅好像還不錯噎,感覺cp值很高～.......
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