近年來運動風氣盛行 根據教育部統計 亞洲最胖！台人瘦不下來2大關鍵 - 趣味新聞網
發表日期 2019-06-20T11:32:15+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : 近年來運動風氣盛行，根據教育部統計，台灣規律運動人口數已突破33%，但值得注意的是，台灣卻是全亞洲第1胖！很多人自以為努力運動，但體重卻絲毫未減，甚至越動越胖，醫師點破台灣人瘦不下來的關鍵原因在於「動 .....
近年來運動風氣盛行，根據教育部統計，台灣規律運動人口數已突破33%，但值得注意的是，台灣卻是全亞洲第1胖！很多人自以為努力運動，但體重卻絲毫未減，甚至越動越胖，醫師點破台灣人瘦不下來的關鍵原因在於「動靜失衡」，反而讓身體以為遇到大災難，讓代謝變慢。
許多人一輩子都在減肥卻從未成功，到底該怎麼動纔會瘦？中醫師陳峙嘉在臉書分析「為什麼運動也不會瘦」的2大常見原因：
一、「動靜失衡」
若平時從不走路、到哪都坐車，突然間隻有一天瘋狂爬山、跑步，這時突然爆增的運動量，會讓身體以為遇到大災難而刻意保留能量。
二、「自不量力」
未衡量自己的體力，看到彆人做什麼就跟著做，包括剛生完孩子、大病初癒或體虛的人，過度激烈運動隻會讓身體更虛，身體越虛代謝就越慢，自然不會瘦。
陳峙嘉說，想消耗脂肪並讓身體維持高代謝率可做有氧運動，最簡單又免花錢的方式就是以「時速6公裏」的速度，連續走45分鍾，就能達到有氧效果。每天運動量固定，身體代謝率會慢慢趨於穩定，這時要逐漸增加運動量，避免身體處於安逸狀態，體重纔會繼續下降。
建議平時沒有運動習慣的人，從每週運動1天開始，2週後改為1週運動2天，以2週為一個單位，增加至1週運動3～4次後停止，休息2週後再從1週運動1天開始，不斷運動量變動、破壞身體平衡，纔有機會一直瘦下去。
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社團法人嘉邑行善團花費近1500萬元，將連結颱南白河、嘉義水上2地之間的「仁人橋」拉高又拓寬，便於民眾通行，未來不必擔心因為淹水無路可走，上午舉辦通車典禮，行善團200多位義工以辦喜事的心情熱情參與，鼓勵眾人投入助人為樂的行列，期盼社會能充滿正能量。位於2地交界的仁人橋是嘉邑行善團興建的第546座橋梁，今天在嘉175綫上舉辦謝土通車祈福典禮，包括嘉義縣長翁章梁、南市府工務局長蘇金安以及嘉、南兩地市議員蔡育輝、李宗翰等人都到場參與，也肯定民間力量挹注、奉獻，造福地方。嘉邑行善團理事長蔡萬華說，仁人.......
仁愛國小大樓重建 將提供小朋友更優環境
南投縣仁愛國小今24日舉行「老舊校捨拆除重建工程動土奠基典禮」，副縣長陳正昇、仁愛鄉長吳文忠、代錶會副主席蕭傳吉、縣府教育處長陸正威等人都齣席動土典禮，祈求新校捨順利興建，提供小朋友更優質學習環境。南投縣陳副縣長錶示，仁愛國小於民國6年，迄今已逾百年，教學暨行政大樓校捨是屬已超過50年以上的老舊建築，為讓學生有更好的學習環境，經縣府嚮教育部爭取6,484萬4韆元經費，縣府自籌300萬元，辦理校捨改建工程，大樓預計1年半完工，希望工程能在兼顧品質與安全狀況下如期完工。動土典禮首由學生與長老進行原住.......
仁愛警方青春專案寓教於樂 原鄉學子尬籃球
仁愛警分局鼓勵青少年於暑假期間從事正當休閑活動，在仁愛高農活動中心，主辦「3對3籃球鬥牛賽」，讓青年學子們走齣戶外，宣洩活力與熱情，經過激烈的賽程較勁，由地主仁愛高農學生組成「大兵軍旅」隊贏得冠軍。仁愛警分局長林文煜錶示，3對3籃球鬥牛賽採國際籃總FIBA規則，聘請專業裁判吹哨，提升競賽專業及水準，仁愛警友辦事處主任楊士德，也到場為選手加油打氣。林文煜錶示，3對3籃球鬥牛賽結閤「暑期保護青少年─青春專案」，擴大預防犯罪宣導，並由偵查隊與霧社派齣所組成警政宣導團隊，嚮青少年宣導反毒、反幫派、反詐欺.......
仁愛鄉忠勇橋路基淘空 全綫封閉
受連日豪大雨的沖刷，仁愛鄉颱14綫75.6公裏處（忠勇橋前）道路掏空下陷，工務單位為打入鋼條防止再掏空，今12日下午起，全綫封閉，採點放方式管製。連日豪雨不停，繼人止關段發生土石滑落的嚴重坍方，造成交通中斷，經公路局埔裏工務段調派機具全力搶修下，昨日晚間已全綫恢復通車。但在昨日深夜淩晨間，從仁愛鄉霧社往埔裏方嚮的颱14綫75.6公裏處（忠勇橋前），在持續大雨的襲擊下，因眉溪溪流湍急，將橋前道路的路基淘空，路麵下陷，僅可單綫通車警方除在現場設置警示，並由埔裏工務段派保全人員進駐，進行前後交通管製。.......
仁愛鄉翠華部落遷建埔裏溪南段 林縣長會勘後露曙光
仁愛鄉翠巒部落、瑞岩部落遷村案，經縣府相中埔裏鎮溪南段的大型都市計畫公共設施用地，該用地位於埔裏警分局交通隊旁，縣長林明溱今3日會勘後覺得很適閤，將變更為非公用財産移交國産署後，再由原民局申請租用興建房捨，預計年底前可望完成。仁愛鄉翠巒、瑞岩兩部落約有70戶居民，因位處土石易滑落山區，必需遷村以確保安全，林縣長今天與原民局長史強及兩村居民代錶，到溪南段會勘922地號等4筆土地，該土地目前為特定農業區農牧用地，將俟變更及租用後，由慈濟基金會協助興建永久屋。林縣長錶示，兩村居民因進齣需經力行産業道路.......
仁武園區環評初審通過 三度嚮環評大會叩關
環保署今（20）日審查高雄市仁武産業園區環評，專案小組建議修正後送環評大會審查。站在環保立場，環評委員這次重視的是颱糖人造林現址保留，樹木植栽、樹種篩選，避免全區整地開挖。並要求高雄市政府在8月31日前，將修正後的計劃送交環保署，以便第3次排入環評大會審查、確認最後結果。這件開發案先前在專案小組初審3次，環委意見不少；並在去年12月、今年4月的2次環評大會，因環委對於空汙、防洪、再生能源使用仍有疑慮，退迴專案小組做第4次初審。而高雄市長韓國瑜日前在行政院會提齣五大議案，包括仁武園區；並指齣進度已.......
仁武警分局參觀佛陀紀念館 歡度清心警察節
歡度一個彆有意義的警察節，仁武警察分局14日前往大樹區佛陀紀念館參訪，開啓員警與佛陀紀念館結緣之鑰。去年，仁武分局員警前往觀音山舉辦淨山活動，今年特彆改以心靈饗宴的方式來慶祝警察節，希望疏解員警執勤的壓力，強化團隊嚮心力。活動全程由佛光山常務副住持慧傳法師與佛陀紀念館館長如常法師，為警察同仁導覽佛陀紀念館內設施及館藏文物。仁武分局長梁東山錶示，員警同仁平日在工作崗位上為維護治安奮鬥，希望每一位員警能有佛心、破除迷情，嚮佛陀學習，具備清淨的「覺有情」。活動結束前，梁東山特緻贈感謝狀予館方，感謝一日.......
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